Workaholic syndrom, professionell förbränning


Lämna för honom är stress. Som, och läser böcker, möter med vänner, trivs med familjen. För honom är livet arbete, arbete och mer arbete ... Vad är det arbetslösa syndromet - professionell förbränning eller uppriktig hängivenhet till din sak?

Vem arbetar före döden

Vårt ord "workaholic" låter som ett kompliment. Det betyder en samvetsgrann anställd som inte övervägs med tid och ansträngning. Faktum är att det finns en stor skillnad mellan en arbetstagare som arbetar hårt och jobbar. En person som ger mycket energi till jobbet ser alltid målet och strävar efter det slutliga resultatet. För en person med ett arbetshälsosyndrom är processen viktig. Så snart arbetet slutar, börjar han oroa sig, han letar efter något att dyka in igen. Om en yrkesmässig arbetstagare bara är en del av livet, är det för ett arbetshumör ett sätt att fylla tiden.

I den pragmatiska västern och den kloka östnären förstod redan faran av arbetshälsa. "Att bara leva med arbete är hälsofarligt", proklamerade det japanska arbetsdepartementet i början av 1990-talet, när clerks började bokstavligen dö på jobbet - från hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt.

DETTA ÄR EN DIAGNOS

Idag är workaholism en diagnos. Och här är dess huvudsymptom.

1. En person är i ständig stress, laddar sig själv med arbete mer och mer. Alla problem som uppstår på kontoret, han tar så nära sitt hjärta som om hans liv beror på det - i bokstavlig mening.

2. För en workaholic finns det inga fria kvällar, helger, helgdagar. Detta är bara ett annat tillfälle att arbeta, "när ingenting är distraherande."

3. "Maniacs of Labor" blir gammal, självisk mot sina släktingar. Deras problem verkar vara små arbetare och orsakar bara irritation. Och oundvikligen uppstår på grund av dessa konflikter i familjen - en annan anledning att dyka in i arbetet.

4. Från livet av en workaholic, böcker, filmer, promenader, möten med vänner försvinner - allt detta anser han ett meningslöst slöseri med tid.

"JAG HORSES ..."

Arbeta mindre "fördömda kapitalister" ringer inte ut från humanismen. De tänkte: en man som arbetar för slitage, är olönsam. På grund av tunga överbelastningar har han ofta nervösa störningar, och den ständiga stressen i vilken han driver sig medför professionell förbränning och leder till kroniska sjukdomar.

Dessutom hänvisar en workaholic ofta avskräckande till erkännandet av sina tjänster, förolämpat när hans nidkärlek inte firar cheferna, blir han upprörd om någon försöker kontrollera och kontrollera honom. Allt detta skapar en nervös atmosfär i laget.

Ännu värre, när det workaholic syndromet - chefen. Han plågar underordnade med småvård och reglering av varje steg. Om en anställd lämnar hem vid den bestämda tiden kommer huvudet aldrig att ge honom en bonus eller en ökning av lön, eftersom han anser honom lat. En sådan chef har en stor omsättning för personal, för inte alla människor kan och bara vill leva på jobbet.

Workaholic ens ändrar naturen av berusning. Om de flesta, som har druckit vin i företaget, skojar, börjar ha roligt, blir "arbetskamraten" aggressiv, söker konflikter.

HOLIDAYS SYNDROME

På sommaren publicerar tidningar ofta roliga bilder: en man sitter på stranden, begraver sig i en bärbar dator och ringer två mobiltelefoner samtidigt. Det är faktiskt inte roligt alls. Sålunda är skyddet för en person från "sommarsemans syndrom" uppenbar.

Workaholism är lik narkotikamissbruk, i vilket fall som helst är mekanismen liknande. En person som har ett bra jobbat jobb vill uppleva denna eufori om och om igen. Om han inte hittar en sådan känsla av glädje i något annat än i sitt yrke, ökar han tempot, ökar belastningen. Konstant sysselsättning, efterfrågan ger "drogmissbrukare från jobbet" en riktig buzz.

Om en person plötsligt förlorar allt detta upplever han verkligen "bryta". Det visar sig att efter en otrolig arbetskrig som ligger på stranden, är det som att stoppa med en hastighet av 160 kilometer i timmen. Workaholicen har depression, irritabilitet, en känsla av tomhet och värdelöshet. För att förhindra att detta händer bör personer som är fixerade på jobbet förbereda sig för semestern i förväg.

BUNGALOW I KONTORET

Till att börja med, hitta ett lugnande landskap för dig själv: en bungalow på havet, en solig strand, smala gator i en medeltida europeisk stad - och lägg den här bilden på skrivbordet eller gör en skärmsläckare på din dator. Varje gång dina ögon faller på det kommer tanken att uppstå i ditt huvud: "Hur bra är det där! Det är dags att lämna! "

En person med en professionell förbränning av arbetshälsosyndrom ger inte möjlighet att sluta fussing, sluta springa av tankar. Försök att träna. En vecka före din semester, åtminstone en gång om dagen, gör denna procedur: Sitt i en stol och stanna i den i 5-10 minuter, gör ingenting: tänker inte, läser, pratar inte. De som arbetar i 12-14 timmar, detta ges mycket svårt. Men sådana time-outs är "investeringar" i framtiden semester.

För en vecka eller tidigare ring kunder och partners, säg att gå på semester. Berätta för dem vilka de kan kontakta i din frånvaro. Diskutera med din chef om ditt arbete kan vänta ett par veckor, eller du måste hitta någon som ska utföra det.

INTE MED "ASKOY" OCH MED "ASEI"

Oavsett hur trött du är, du måste lämna på semester, från staden där du bor och arbetar. Annars kommer du att bli frestad att slå på datorn, titta på posten, chatta med kollegor i ICQ. Du själv kommer inte märka hur du återigen kommer att dras in i ditt värdefulla arbete.

Om du under året är avvecklad på affärsresor och du inte kan se planen, åka på semester med tåg eller bil. Ta inte din bärbara dator med dig: saker har möjlighet att stämma oss in i vad de personifierar. Du ser en baddräkt, en stråhatt, ett glas med en uppfriskande cocktail - det finns trevliga föreningar med semestern. Titta på kontorsutrustningen - inåtgående och inställd på jobbet. Om du snabbt behöver se e-post, kan du göra det i Internet-salongen, som nu finns i någon större stad.

Hårdare med en mobiltelefon. Om hans nummer är känt för dina kollegor och affärspartner, kommer du att tvingas på semester för att lösa arbetsproblem. Trots varningen att du ska på semester, kommer någon att behöva "bryta igenom", eftersom den här frågan inte kan lösas utan dig. Vissa människor går på semester, gör det här: de köper ett annat nummer och rapporterar det bara till dem som har rätt att störa dem endast vid nödsituationer.

Det svåraste är att byta sig från den frenetiska rytmen där du bodde nyligen, till en långsammare, mer avslappnad. Otroligt nog hjälper det att läsa klassikerna. Ta med dig är inte en detektiv i handlingsstilen, men Turgenev eller Tolstoy. En lugn berättelse, detaljerade beskrivningar, en långsam utveckling av tomten - allt tenderar att lugna och lugna.

DESTROYER DIN

Workaholic, som bestämde sig för att gå på semester, tänker ofta: "Jag ska bara sova och ligga på sanden som ett lik." Men det är bara att han inte kan koppla av. Därför bör de första dagarna struktureras så mycket som möjligt och fyllas med förmodligen nödvändiga gärningar. Så du lurar dig själv, och kroppen kommer inte att uppleva "bryta".

Om du är en chef och trött på att fatta beslut, ta ansvar för dig själv, instruera att organisera din semester resebyrå. Låt dem ta dig någonstans, de leder, underhåller, sänker den under vattnet, höjer den upp i bergen. Simma till utmattning för att lindra nervspänningen. Gå till de procedurer där du kommer att masseras, avslappnad.

Om du på jobbet bara uppfyller andras beslut, går du bättre på en campingresa, upplever extrema vilopauser. Detta kommer att ge ett tillfälle att visa initiativ, känna ansvar.

Och först efter en sådan skaka kan du råda en workaholic att koppla av. Och han kan redan försöka göra det. Nu kommer han inte längre att uppleva sola på stranden, vandra i en obekant stad och till och med en timmes sömn efter middag som slöseri med tid. Nu kan han lugnt granska målningar i museet och fresker i templet, beundra solnedgången och njut av ett glas gott vin i kustrestaurangen.