Till att börja med lär du dig att koppla bort från arbete utanför det. Det finns goda råd - att inte överföra arbete till privatlivet. Lämna arbetet hemma, lämna alla arbetsproblem där. Självklart finns det hyror men inte samma året! Du måste kunna byta. Ta kvällar trevliga saker, lämna inte plats för tristess, då glömmer jobbet blir enklare.
Lär dig att inte försöka lösa arbetsproblem hemma. Det händer ofta att vi återställer dialogerna i efterhand, vi vänder så och så negativa situationer, vi är nervösa, vi kan inte somna. Om du är benägen att göra sådana åtgärder lär du dig att bli av med den negativa arbetsnivån. Om du för närvarande inte kan fixa något, kan du inte påverka situationen, om beslutet kan skjutas upp - ge upp försök att lösa problemet här och nu. I slutändan är arbetet inte lika viktigt som ditt personliga liv.
Om på jobbet väldigt allvarliga problem måste du lösa dem.
Kanske har du inte tid att slutföra allt arbete på jobbet, för att du inte planerar din tid korrekt. Hantera grunderna för tidsstyrning. Gör en tydlig plan för dina handlingar, slappna av prioriteringar, alternativa komplexa och enkla fall. Försök att ha tid att göra allt eller de flesta sakerna i den tid du hittar på jobbet. Om du måste skjuta upp något för imorgon, låt det inte vara mycket viktiga saker som inte kommer att störa dig. Om det finns en konfliktsituation på jobbet, så är det ganska sannolikt att det stör dig hemma. Tänk på dina åtgärder, försök att lösa allt så snabbt som möjligt. Och kom ihåg - inget arbete är inte värt det så att du förstör ditt hälsa och personliga liv för hennes skull. Till sist kan du börja leta efter ett nytt jobb som ger mer tid åt dig själv.
Tänka, vil du vila efter arbete? Vad gör din fritid? Om du sitter på TV: n eller arbetar mycket liknande hemma, till exempel, är du en kock och står vid kaminen på kvällarna hemma, då är det normalt att trötthet bara ackumuleras. Bygg din fritid så att det är radikalt annorlunda än ditt arbete. Om arbetet är stillasittat, låt fritiden vara aktiv. Om du är engagerad i mentalt arbete, ökar du den fysiska belastningen hemma. Ta inte nödvändigtvis chocker dig på simulatorerna, men promenader kommer att vara mycket praktiska.
Vandring är i allmänhet ett utmärkt botemedel mot både trötthet och depression. Frisk luft, möjlighet att besöka intressanta platser, gator, att titta på - allt detta är så tillgängligt och användbart, vilket är konstigt, varför inte alla använder denna möjlighet. Även om det verkar som om du är för trött, tro mig, det kommer alltid att vara styrka för en promenad. Dessutom kommer du att bli bättre och lättare att somna, bli av med huvudvärk och inte få extra pounds.
Om vi pratar om sömn påverkar det det allmänna välbefinnandet. Du behöver sova. För detta, ge upp nattvigils, försök att somna samtidigt. Du borde sova minst 6 timmar om dagen.
Det händer att en person är ständigt upptagen med jobbet bara för att det inte finns något mer intressant i livet. Om det här handlar om dig, försök ändra situationen. Visst du älskar något, du är intresserad av något, men av någon anledning gör du inget för att uppta dig själv med något annat än arbete och tankar om det. Om arbetet bara är en kompensation för bristen på personligt liv, så är det inte något överraskande, eftersom det på något sätt kommer att bli uttråkat. Detta är inte ett ersättare för lycka, som kunde ha varit för lång. Och det enda sättet är att hitta en hobby och ta kontakt om du inte är redo för ensamhet och inte vill vara ensam.
På senare tid har det förekommit för många workaholics som inte kan leva något annat än arbete. Om du är en av dem, bör du börja lösa problem innan hon började förgifta livet. Om ensam du inte kan upptäcka nya aspekter av ett lyckligt liv, vänd dig till en psykolog.
Överdriven passion för en aspekt av ens liv förstör oundvikligen resten. Ofta översätts en sådan stam till en allvarlig nervfördelning, vars konsekvenser måste elimineras under lång tid. Om varje måndag du vaknar med känslan av att även ditt favoritarbete är äckligt, är det värt att ta en paus och gå på semester, analysera ditt liv och korrigera misstag, vila och vinna styrka. Om du startar situationen, kommer du på mycket kort tid att upptäcka att helgen inte ger absolut nöje, och du lever som om du bor i en bur. Vägen till lycka är i dina händer, agera, och du kommer att belönas för dina ansträngningar.