Stå upp tidigt. Kanske kommer denna regel att göra "ugglor" besviken suck, men dess effektivitet från detta kommer inte att minska. Morgon - en tid av oro: många av oss tenderar att luxuriate i sängen extra minuter, och sedan samla i bråttom och med irritation. Därför rekommenderar psykologer att flytta uppvaknande ögonblicket 15-20 minuter tidigare än vanligt: du kan tvätta och äta frukost utan uppståndelse, ha fått en livslängd för hela dagen.
Lär dig att skapa listor och göra vänner med arrangören. Denna vana hjälper verkligen till att optimera den dagliga rutinen - vilket innebär att du inte kommer att glömma rätt samtal eller planerat möte. Dessutom kan du gradvis hantera en hög av fall, "hänger": du planerade faktiskt att demontera garderoben under lång tid, sätta saker i ordning på mezzaninen, läs en bok köpt för några månader sedan? Nu är allting i dina händer!
Börja alltid med det viktigaste. Lämna inte "för senare" och släck inte huvuduppgiften eller ansvarsfullt arbete i slutet av dagen, oavsett hur mycket du vill ha det. Allvarliga, tidskrävande eller obehagliga fall tar bort mycket energi och energi, som inte bör slösas bort på bagage. När du kan göra det - glöm inte att glädja dig åt en trevlig överraskning: en delikatesse, en kopp gott kaffe, en promenad i frisk luft.
Lär dig att säga "ja" och "nej" korrekt. Vi håller ofta med vad vi inte behöver, av rädsla för missförstånd, vrede och skabbande, spendera timmar på meningslösa projekt, ointressanta människor, smärtsamma sysslor. Som ett resultat är tiden för dig själv och dina nära och kära bristande. Byt variabler: Ju oftare du säger "nej" till obetydliga saker, desto fler möjligheter måste du svara "ja" på dig själv.