Avitaminos på händer och ansikte

Ett smärtstillande tillstånd som orsakats av brist på vitaminer i kroppen, i medicin kallad avitaminos. Denna sjukdom kan orsakas av en lång frånvaro i kosten av de vitaminer som är nödvändiga för honom för rätt liv. Tecken på vitaminbrist
Vitaminbrist leder till vitaminbrist. Detta är inte en mycket farlig sjukdom påverkar övergripande prestanda och utseende. Med avitaminos minskar aptit och allmän vitalitet. De första tecknen på sjukdomen uppträder vanligtvis på händer och ansikte. Hud blek, ser trög och livlös ut. När beriberi lider hår - de börjar falla ut, blir torra och spröda. Det kan finnas blödande tandkött när du borstar tänderna. Avitaminos kan orsaka frekventa förkylningar, minska immuniteten. Konstant trötthet och sömnighet, irritabilitet och nervositet kan vara ett resultat av otillräckligt intag av vitaminer i människokroppen.

Riskgrupper
Till manifestationen av avitaminos i händerna är mer benägna att människor som ofta och okontrollerat sitter på en mängd olika kostvanor eller röker mycket. Sådana människor behöver konsumera vitaminer året runt. Detta är nödvändigt för att normalisera metabolismen, förbättra hälsan, förnyelsen och återhämtningen av kroppsceller.

Metoder för behandling
Det enklaste sättet att köpa syntetiska vitaminer i ett apotek. Men missbruk dem inte. Det är bäst att försörja dig med nödvändiga vitaminer, att äta naturliga produkter. I den dagliga kosten måste vara närvarande grönsaker och frukter. Ät dem bättre i rå form. Om detta inte är möjligt kan du använda värmebehandlingen, laga dem för ett par eller baka i ugnen.

Kött och fiskprodukter måste vara närvarande i kosten. Sådana produkter innehåller många ämnen som kommer att främja cellföryngring. Om du börjar äta tillräckligt med kött och fisk, försvinner avitaminosen i ansiktet snabbt.

Effekten av vitaminer på människokroppen
Produkter som innehåller vitaminerna A, B2, B6, H, F behövs för att förbättra strukturen hos hår och hud. Vitaminer A och B är nödvändiga för personer som har synproblem. För att stärka tandemaljen och förbättra utseendet på naglar i kosten bör det finnas närvarande vitaminer C, E, D.

Avitaminos utvecklas snabbt med ett signifikant underskott av vitaminerna A och B. Hud på armarna och benen är mycket spräckt, mjäll uppträder. Dessutom försvagas immunsystemet kraftigt, känsligheten hos tandemaljen ökar kraftigt. Var noga med att inkludera i din kost rik på vitaminer A och B livsmedel: morötter, spenat, persikor, pumpa, ägg, nötköttlever.

Bristen på vitamin B1 i kroppen leder till en konstant känsla av trötthet, överdriven irritation och snabb trötthet. I detta fall är det nödvändigt att komplettera kosten med mat rik på detta vitamin: russin, pommes frites, valnötter och hasselnötter. Vitamin B1 kan inte ackumuleras i kroppen, så det är nödvändigt att det dagligen kommer in i kroppen.

Bristen på vitamin B2 i kroppen är ännu mer farlig. Detta vitamin kallas för "motor" i kroppen. Med brist på vitamin B2 minskar aptit, huvudvärk uppstår, dåsighet stiger, sår sår långsamt. För att öka effektiviteten, lägg till bukvete och havregryn, blomkål, kött och mjölk till menyn.

Om du märker att du är mer benägna att drabbas av förkylning, får du sannolikt mindre kroppsfrukt och grönsaker som är rika på vitamin C. Nivån på detta vitamin kan normaliseras med "askorbinsyra". Glöm inte att diversifiera kosten med citrus och naturliga färska produkter, det här är det bästa sättet att förebygga.

Avitaminos på händer och ansikte kan manifestera sig på brist på vitamin D. Dess brist kommer att bidra till att kompensera för ett tillräckligt intag av havsfisk och mejeriprodukter.