Aktiv livsstil, frekvent stress i familjen och på jobbet leder ofta till överbelastning, dåligt humör och som ett resultat - till depression. Psykologer rekommenderar att man lär sig att slappna av och använda hjälpmedel för avkoppling och meditation för att bekämpa "överbelastning". Men hur mycket om ett mycket litet barn är överdrivet, överexciterat och svårt att lugna sig efter aktiva spel och kommunikation? Hur besegrar barn hyperexcitability? Om allt detta mer detaljerat.
Av någon anledning är det allmänt troddat att metoderna för avkoppling och meditation endast visas för vuxna. Det är faktiskt inte helt sant. Ja, det är svårt att förklara för ett treårigt barn vad meditation är. Därför kräver avkoppling av förskolebarn en särskild utseende och tillvägagångssätt. Det viktigaste är att använda den korrekt och skickligt.
Barnets nervsystem, särskilt i en ålder av upp till tre år, är långt ifrån perfekt. Barn i denna ålder är svåra att kontrollera processerna för excitation och inhibering av nervsystemet. Detta förklarar vilolös sömn eller problem med att somna efter aktiva spel. Först och främst handlar det om aktiva barn. Men trots det finns det många sätt på vilka du kan lugna ner "roaming" barnet.
Är denna situation bekant för dig när din baby vill sova, medan han gnuggar ögonen, men fortsätter att vara aktiv, tumlande och krypa, alltså nästan i ett sömnigt tillstånd som upprepar sin förflutna dag? Om så är fallet borde du "arbeta" på ditt barn. Och detta "uppdrag" bör inte falla på läkare, utbildare eller någon annan "mellanhand", arbetet med barnet är din föräldraplikt.
Organisation av den dagliga rutinen
Lättillgängliga barn lider ofta "genom" frånvaro av sömn och vakenhet. Ofta är de svåra att lägga sig för att sova enligt ett visst schema. Därför är det viktigt att skapa förutsättningar för en viss rytm av dagen, i det här läget, det viktigaste - inte en önskan att anpassa barnet till en särskild regim. Frukost, lunch, middag och promenader ska vara på en viss tid på dagen, perfekt för ditt barn, och motsvarar inte något standardschema. Perioden som ligger före resten bör inte vara alltför aktiv. Därför spelar vanan sin viktiga roll för barnet: vilodag och vakenstid anpassas till den speciella "ritualen av dagen" som barnet är vant vid.
Massage och fysisk utbildning
Jag tycker att fördelarna med massage och fysisk utbildning inte bör höra igen - alla har känt detta länge, men ofta är de antingen lata eller glömma. I en situation med ett aktivt barn är sport en viktig del av utbildningen. Fysisk kultur, tack vare aktiva övningar, utbildar en person, hjälper den intellektuella utvecklingen av smulor. Lilla barn behöver bara byta fysiska övningar med intellektuella övningar eller i sin harmoniska kombination.
En viktig roll spelas av en avkopplande massage. Efter att ha studerat tekniken för en sådan massage kan du, genom att arbeta på vissa punkter, "hantera" barnets emotionella tillstånd. Det viktiga är att du kan klara allt detta själv. Till att börja med är det bara värt att bjuda in en erfaren massör som kommer att visa och undervisa massagekunskaper.
Bara mirakulös makt tillhandahålls av massorna av pålarna: Massage försiktigt barnets fötter, lätta pograminera dem, "måla åtta". Det viktigaste är att välja rätt ögonblick när ditt barn helt enkelt kommer att lägga sig och inte springa iväg på jakt efter ett nytt yrke för sig själv.
aroma~~POS=TRUNC
Luktens kraft är enormt! Vissa dofter inspirerar, andra tvärtom, förtryck och upprörd. Effekten av aromer på barnets luktsinne liknar effekterna av aromer på vuxnas kropp. Endast alla aromoljor kan användas som lugnande för ett barns kropp. Lugnande effekter är essentiella oljor av kamomill, citronmelé, rosor, salvia, som används i barns träning. Under alla omständigheter bör man ta hand om oljans applicering: Applicera dem ej utspädd direkt på barnets hud, särskilt i åldern upp till tre år. Det mest oskyldiga sättet att använda eteriska oljor är aromlampan.
Avkopplande övningar
När du hanterar ett barn kan du göra avkopplande övningar, bäst med hjälp av en boll-fitball. Skaka barnet på bollen framåt bakåt, höger-vänster, gör samma "åtta", strö. Bollen kommer att bidra till att lugna ner, slappna av, träna den vestibulära apparaten, ta bort tonen och spänningen.
Avkoppling och meditation
Det är svårt att föreställa sig en en-två-årig bebis i en meditativ stat. Därför reduceras all avslappning och meditation till allmän avslappning och komfort. Trots det finns vissa övningar för avkoppling av förskolebarn fortfarande, vilka är viktiga och bör tillämpas.
Slå på musiken för meditation: ljudet av havet, skogen, brisen, sången av fåglar. Slå på barnet, berätta för honom hur du älskar honom. Tala tröstande ord, till exempel: "du vilar, varje cell i din kropp vilar, du är helt avslappnad, allting är bra ..." Röstet måste vara tyst och lugnt. Övningar kommer att gynna om du är lugn, avslappnad, balanserad och i gott humör.
I allmänhet är det inte så svårt att "slåss" med en mycket aktiv bebis i enlighet med ovanstående rekommendationer. En viktig roll spelas av ditt inre tillstånd, vilket barnet alltid känner och lockar.
Metoderna för avkoppling av barn i förskoleåldern som anges i artikeln är inte en "medicin" och behandling av sjukdomar i barnets nervsystem. Detta är redan en neurologs arbete. Denna artikel riktar sig till föräldrar, vars barn helt enkelt är alltför aktiva, och att de har vandrat, kan de helt enkelt inte sluta. Barnets nervsystem är inte idealiskt, vi är föräldrar - skickliga guider och lärare för sina barn, om vi så vill.