Vi presenterar en lista med utmärkta dieter som har testats av mycket mer än en person, så du behöver inte läsa mycket information igen. Men det är värt att komma ihåg att det viktigaste målet med kosten är hälsa! Därför är den första regeln en hälsosam kost . Och innan du börjar en diet, är det värt att konsultera med en hälsovårdspersonal, eftersom en diet är ett mycket allvarligt test för din kropp. Trots allt annars kan en effektiv kost för viktminskning och kroppsrening vara helt värdelös i praktiken - och alla dina ansträngningar kommer att gå förgäves!
Den mest populära kosten för idag är det så kallade "Kremlin" . Förresten, hon har också ett annat namn - "Astronautens diet", som kom till oss från västerländska läkare-nutritionists.
Grunden för denna diet är motsatsen till alla andra dieter, för när vi hör detta ord har vi omedelbart en förening med svält. I denna diet är den tvärtom byggd så att du kan äta så mycket du vill, men bara proteinmat, och absorptionen av kolhydrater minimeras. På grund av dessa inte svåra handlingar, kommer din kropp att börja brinna fett, det skulle kompensera för förlust av energi, vilket borde ha drivits av kolhydrater. Således kommer kroppen att rengöras, och naturligtvis kommer den efterlängtade viktminskningen att komma. Med denna diet bör du vara försiktig med potatis och alla måltider med det, bröd, juice, ris och särskilt socker (i princip rekommenderas många effektiva dieter att överge dessa livsmedel). Ju mindre kolhydrat du konsumerar desto snabbare kommer du att gå ner i vikt utan att skada din kropp.
Diet bovete, inte mindre populär än "Kremlin". Men hur bra denna diet är! Absolut ingen anledning att svälta! Men det finns ett tillstånd: du borde bara äta bovete gröt. Jag tror att det blir lätt, speciellt om du anser att på en bovete diet kan du gå ner i vikt till tio kilo per vecka. Det är så effektivt det är! Och varför prata om hur användbart det är för att rengöra kroppen.
Det finns en annan diet, som är baserad på spannmål och inte ger buckwheat med dess styrka, är en ris diet, det kan vara antingen en dag eller tre dagar. Det är också bra för att städa kroppen - kanske bättre än andra. I alla fall behöver du ett glas ris, som du bara kokar utan att tillsätta socker, salt eller olja. Detta glas ris du borde äta under dagen. Det är väldigt viktigt! Om kosten är en dag, ska den inte användas mer än en gång i veckan, och om det är en tre dagars diet, då inte oftare än en gång i månaden, eftersom belastningen på kroppen är mycket hög.
Och för ett mellanmål lämnade vi dig en vattenmelon diet, där viktminskning går någonstans omkring sju kilo om fem dagar. Precis som en risdiet, har vattenmelon effekten av att inte bara förlora vikt utan också en utmärkt rengöring av kroppen. Den bästa tiden för denna diet är från augusti till september, för på den här tiden i vattenmeloner finns det minsta mängd nitrater. Dietten är utformad för en hälsosam och stark kropp, så det rekommenderas inte för personer som lider av diabetes, njursten, svåra sjukdomar i bukspottkörteln eller prostata.
Som i alla dieter har vattenmelonsdiet dess fördelar och nackdelar.
Den positiva sidan är dess relativt lätta tolerans, hög effektivitet även på så kort tid och rening av toxiner och toxiner och normalisering av ämnesomsättningen.
Den negativa sidan är att den inte kan användas för personer som lider av en sjukdom i mag-tarmkanalen eller urinvägarna.
Oavsett vad det var, men ibland, men dessa dieter måste följas - för att vår kropp dagligen slagger, behöver han en fin rengöring och skakning - och en effektiv kost hjälper honom att heja upp och förbereda sig för sommaren!