Men det finns dieter som har testats av många kvinnor och visat att de inte bara kan leda till viktminskning utan också skada hälsan (och det händer ofta med en kraftig förändring i kosten).
Effektiva integrerade dieter
Listan över de bästa dieterna som anges nedan kan orsaka kontrovers och bestridande att det finns andra, men inte så välkända, men inte mindre effektiva. Men i valet var vi styrda av graden av fettförbränning, antalet positiva recensioner och prevalens.
Non-carbohydrate diet
Grundare av en diet inte utan baserna tror, vad exakt det överskott av kolhydrater i en organism leder till övervikt. Faktum är att kroppen helt enkelt inte har tillräckligt med energi för att bränna alla inkommande kolhydrater. Genom att begränsa sådana produkter och inte begränsa allt annat är det möjligt att gå ner i vikt helt utan hälsorisk och en ständig känsla av svaghet från undernäring. Bottom line är att kolhydrater tränger in i kroppen i en begränsad mängd. Proteinmatar (kött, ägg, mejeriprodukter) är inte föremål för kontroll. Dessutom kan du äta grönsaker och frukter i obegränsade mängder.
Meny för en dag:
Dietkött - 400 g (kyckling, nötkött, fläsk utan fett) koka utan salt och dela upp i fyra måltider. Varje gång du behöver lägga till garnering från grönsaker till köttet, som du gillar att smaka. Du kan dricka ett avkok av vildrosa eller kompote av torkade frukter utan socker
Hollywood diet
Namnet antyder att det används av Hollywoodstjärnor för att ta sig i form innan de tar ansvarsfulla handlingar. Men snabbt bli av med överflödigt fett i en vecka fungerar inte - kosten är utformad i två veckor. Och även om hon, enligt många filmstjärnor, den bästa i världen, kommer att möta många begränsningar. Under förbudet kommer salt, socker (inklusive i produkter) och alkohol.
Denna effektiva diet syftar till att öka intaget av livsmedel med proteininnehåll och en stor mängd vatten. Det visar sig att för en dag får en person maximalt 800 kalorier, vilket är väldigt liten. Därför garanteras vikten att gå bort, även om du spenderar hela dagen bara på soffan.
Diet toppmodeller
Vi inkluderade den i listan på grund av hög effektivitet. Men vittnesmålen indikerar att inte alla kan stå emot det.
Det varar bara tre dagar. Men för hela denna tid kan du äta bara ett ägg och 300 gram keso per dag, tvättas med vatten.
Provmeny:
Ursprungligen inkluderade kosten dyra fisk och skaldjur, vilka världen kändisar har råd med, men de är otillgängliga för de flesta. Med tiden har produkterna som ingår i menyn i denna effektiva diet ändrats något för att tillgodose behoven hos vanliga medborgare.
Låt oss ge ett exempel på bara en dag för att få en allmän uppfattning om menyn som bildar systemet.
- Frukost: ej tillgängligt
- Lunch: tomat, ett ägg, en kopp kaffe eller grönt te
- Middag: Kål- och gurksallad, en halv grapefrukt, ett kycklingägg.
De återstående sex dagarna av kosten är också utformade för att kombinera proteinmatar med frukter och grönsaker, varefter cykeln upprepas i en vecka.
De mest effektiva mono-kitsna
De innebär att man äter en viss produkt under en kort tid. Under en sådan period brännar kroppen allt överskott av fett, men får tillräckligt med användbara ämnen för det normala livet.
Kefir diet
Kommentarer till kvinnor som har gått igenom denna diet säger att det är mycket strikt, men samtidigt effektivt. Det finns flera varianter av kefir diet.
- i tre dagar är det nödvändigt att bara dricka kefir (en och en halv liter) och dela den i flera mottagningar
- fem eller sex dagar att dricka en och en halv liter kefir och äta ungefär ett kilo grönsaker eller frukter
Bokhete diet
Observera alla recept, du kan kasta upp till 10 kilo, men hålla ut rätt tid är ganska svårt. Inom en vecka måste du äta bara ångad bovete utan salt, tvättas med låg fetthalt. Vatten kan förbrukas i obegränsade mängder.
Efter att ha tittat igenom listan är det möjligt att välja ett eller annat diet, enligt önskemålen, baserat på kapaciteten i viljestyrka.