Celluliter. Detta kusliga ord är känt för nästan alla kvinnor. Tyvärr är det bekant för oss inte bara från den vetenskapliga litteraturen, men också från personlig erfarenhet. Appelsinskalan i fråga är ett problem som påverkar cirka 80 procent av kvinnorna. Varför är det så? Hur förhindrar utseendet av celluliter?
Cellulit är fel struktur av fettvävnad, vilket är mest karakteristiskt för kvinnor. Med blotta ögat ser du att ytan på huden är ojämn, oelastisk och täckt av många tuberkulor. Kroppen, som påverkas av celluliter, liknar faktiskt en apelsin. Naturligtvis är detta typiskt bara för de tidiga stadierna av celluliter. Cellulit i tredje etappen är inte längre en söt apelsin, men en hemsk kall på höfterna, buken och andra delar av kroppen.
Var kommer den ifrån?
Faktum är att dess grund är ett antal skäl. Det första och minst trevliga är den genetiska predispositionen. Men lyckligtvis är generna minst ansvariga för hur vår kropp ser ut. Hormoner spelar en viktigare roll här. Det är inte av misstag att celluliter är ett rent kvinnligt problem, och män undviker ofta denna sjukdom. För framväxten av celluliter reagerar, främst det kvinnliga könshormonet eller östrogen. Det är han som "skyller" för det faktum att kvinnor har mycket mer fettvävnad än män. Även de mest smala tjejerna har ett litet tjockt lager. Detta är ett programmerat evolutionärt matlager i fall av graviditet och amning, vilket bör säkerställa utfodring av avkomman, även i händelse av matbrist. Dessutom är östrogen ansvarig för cirkulationen av lymf i kroppen, och ett stort antal toxiner är en stor risk för celluliter. Ibland, under påverkan av östrogen uppstår skador på fettceller som kan deformeras och expandera.
Överskridande vikt påverkar utseendet av celluliter?
Naturligtvis skapar övervikt fruktbar mark för bildandet av celluliter. Emellertid började celluliter nyligen framträda i magenta kvinnor. Varför? Återigen återkommer vi till hormoner. Tyvärr fylls maten som vi ofta äter, särskilt kycklingar, helt enkelt med hormoner! Även hos män som sitter på en högprotein diet och konsumerar stora mängder kycklingkött visas celluliter!
Överdropp och celluliter idag har blivit ett problem för unga tonåringar. Detta är oftast förknippat med användning av orala preventivmedel som en metod för att förebygga oönskade graviditeter. Cellulit är en av biverkningarna av dessa läkemedel. De skyddar inte bara oönskade graviditeter utan också kvarhåller vatten i kroppen och provar utseendet av så kallad vattencellulit. Bland annat bidrar de till en förändring av den normala hormonella bakgrunden i kvinnokroppen.
Sedentär livsstil och brist på fysisk aktivitet framkallar bildandet och utvecklingen av apelsinskal.
Hur man förhindrar celluliter?
Om du är kvinna, har du redan risk. Tyvärr måste du acceptera detta, men det här är ingen ursäkt att sitta med händerna på och vänta tills du är täckt från topp till botten med celluliter. Kom ihåg att sjukdomen är lättare att förebygga än att behandla. Om du aktivt deltar i förebyggande åtgärder kommer risken för en apelsinskal att minska avsevärt, och du kommer att njuta av hälsa, jämn hud och en elastisk kropp.
Var aktiv!
Cellulit är rädd för sport och fysisk aktivitet, som eld. Hur mycket att träna? Ju mer desto bättre. Kom ihåg att de bästa resultaten ges med regelbunden måttlig fysisk aktivitet, i stället för enstaka våld mot dig själv i gymmet. Gå mer, kanske du kommer att njuta av cykling. Neka att använda hissen. Självklart, om det här är allt du lägger till en daglig avgift, vilket nödvändigtvis inkluderar knep, så är detta ett stort plus i din kamp med celluliter.
Observera en anti-celluliter diet.
Det handlar inte alltid om att svälta dig själv eller bara sitta på en vanlig diet för att gå ner i vikt. Försök att inte överdriva, bara balansera din diet. Undvik mat som provocerar celluliter. Dessa inkluderar framför allt sötsaker, salt och alla salta livsmedel, inklusive halvfabrikat. Uteslut från din kost kaffe, alkohol, animaliska fetter. Produkter med beteckningen "ljus" är också skadliga, eftersom de innehåller många skadliga livsmedelstillsatser. Sluta röka Drick 2 liter fortfarande mineralvatten eller dricksvatten dagligen. Drick grönt te, äta mer grönsaker och frukter. Inkludera fisk, brunt ris, havregryn, ägg, samt produkter som innehåller omega-3-omättade fettsyror i din meny. Då kommer celluliter inte att känna sig själv.
Mash och massage.
Köp dig själv en bra anti-celluliterkräm, även om du inte har en apelsinskal ännu. Naturligtvis bör det förstås att de fungerar bäst, som förebyggande av celluliter. Det är nästan omöjligt att eliminera den redan progressiva celluliten med krämer ensam. Men i början av sin utveckling ger användningen av krämer i kombination med intensiv massage ett bra resultat. Krämer hjälper till att ta bort gifter och förbättra blodcirkulationen. Massage ökar effekten av grädden.
Bara alla åtgärder i komplexet hjälper dig att besegra celluliter!