Den bästa hjälpen i höstens melankoli

Höstregn och piercingvindar borde inte ta dig överraskande. Avkoket av havre kommer att hjälpa till i detta - en bra immunmodulator och den bästa hjälpen i höstens melankoli. Det läker mag-tarmkanalen, vilket bidrar till att förebygga höstförstörningar av kroniska sjukdomar. rensar kroppen. Tvätta 2 msk. packade havre, häll 2 liter kokande vatten och koka i 15 minuter. Buljong tillsammans med korn sätta i en termos för natten. På morgonen spänner och dricker på ett glas: på morgonen på tom mage och på kvällen före kvällsmat.
Tidsberäkning: fyll termos - 1 minut.
Sommaren är över - det är dags för semester och lands passion. Det är dags att träffa vänner: dela visningar, se bilder och videoklipp. Det här är en bra anledning att återvända till sommaren, återuppleva de ljusa stunderna, dela din glädje och glädja dig för andra - då är en grumlig dag inte ett hinder för ett gott humör.
Tidsberäkning: Planera ett möte för nästa helg - 1 minut.
Generös frukt till hösten, mer C-vitamin och järnaffärer till sist: de flesta av dem i sena äpplen. Du kan krossa färska frukter, och du kan baka äpplen i ugnen för att smälta i munnen. Innan du lägger äpplen i ugnen, nib dem med en gaffel i 2-3 platser så att de inte brista, och tillsätt lite vatten till bakfacket. Baka i 35 minuter.

Beräkning av tid: få äpplen ur ugnen -1 minut.
Glöm inte kål - vacker och användbar. Kål anses också vara den bästa hjälpen i höstens melankoli. Inkludera röd och Savoy, färgad och broccoli i menyn. Rödviolett, vit och grön rätter kommer att färga bordet, uppmuntra. Och vitaminerna - C och provitamin A - och mikrodelar som ingår i kål - kalium, magnesium, fosfor - kommer att bidra till hälsoförbättring. Lågt kaloriinnehåll hjälper de som försöker och på hösten för att rädda "sommar" figuren. Beräkning av tid: Välj färg på kål - Skinnet ger först kvinnornas ålder: dess torrhet är ett tecken på början av åldrandet. Till hösten omgivning av naturen påverkar inte dig personligen, ta ett bad med mjölkvassle, vilket fuktar och närmar huden. Lägg bara vasslen till varmt vatten! Dessutom, på grund av den unika sammansättningen av aminosyror och enzymer, har serumet immunmodulerande och regenererande egenskaper. Det är också användbart och vanlig vitkål.

Beräkning av tid: Fyll badet med varmt vatten - 2 minuter.
Mjukt och smidigt ler är ett utmärkt material för stressavlastning: det låter dig koppla av och lämna trevliga taktila känslor. Att arbeta med lera ger alla möjlighet att känna sig som skapare, ökar självkänslan, för när du skulpterar vad du vill, är det svårt att göra ett misstag.
För en större psykoterapeutisk effekt, stäng dina ögon, koncentrera dina känslor på dina fingertoppar och ... låt dina händer göra vad de vill ha.
Tidsberäkning: Ta lera i händerna - 1 minut.
Broderad med pärlor eller korspaneler, vävda hängslen och bokmärken som görs av barn, inte bara en bra gåva till släktingar och möjlighet att ta ett barn när regnet utanför fönstret: handarbete bidrar till utveckling av fina motoriska färdigheter, uthållighet, uppmärksamhetskoncentration och starka egenskaper.

Tidsberäkning: beröm barnet för noggrannhet - 2 minuter.
Det är ingen hemlighet att ju bättre blodkärlen desto mer aktiv blodcirkulationen. Stärka kapillärerna kommer att hjälpa peppar, sparris, tomater, meloner, liksom vibrerande övningar. Att skaka upp de upphöjda extremiteterna aktiverar blodcirkulationen i kroppen och fungerar som ett förebyggande underhåll av hjärt-kärlsjukdomar, åderbråck och cellulit.
Tidsberäkning: höja benen uppåt - 1 minut.