Att jobba på dig själv är ganska svårt. Det viktigaste är inte att vara lat och ofta besöka gymmet, poolen, bastun. Det var en tid då Irina Ponarovskaya var allvarligt intresserad av rytmisk gymnastik. Senare vägrade hon en karriär inom professionell sport och gick huvudet in i scenen. Det är då de extra punden "klättrade", men för stjärnan i scenen är övervikten oacceptabel. Idag är sångaren elegant och slank, hon har 42 storlekar på kläder. Jag kan bara inte tro att hon på en gång var plumpig.
Irina Ponarovskaya diet: egenskaper av näring.
Idag tittar du på sangerens exakta siffra, och du kommer inte att tro att hon kanske har haft problem med extra pund. Många damer undrar vad kostnaden för Ponarovskaya Irina är. Sångaren hävdar själv att hon inte sitter på någon speciell diet. Hennes utseende är resultatet av ett visst, långt etablerat sätt att leva. När du håller fast vid en stil under lång tid, drar det helt enkelt inte vissa produkter, de förlorar helt enkelt intresse. Så Irina Ponarovskaya hände med choklad, som hon en gång var mycket förtjust i. Habit är en seriös sak, när du blir van vid något, är det väldigt svårt att vägra. Nu vill Irina inte söta. Även om det ibland finns en önskan att försöka att skämma bort dig själv. Och då kan hon äta, till exempel en tårta.
Förresten, Irina Ponarovskaya är mycket förtjust i spagetti, som förbereds i Italien. Det är omöjligt att återhämta sig från det av den enkla anledningen att maträtten är beredd från vetex. Irina Ponarovskaya - en stor fan av japansk mat och kinesiska. Rätter kokta enligt recepten av dessa folk innehåller lite fett. Älskar Irina Ponarovskaya och indiska köket med sina akuta recept. Indiska kryddiga rätter hjälper Ponarovskaya att inte komma ihåg problemen med blodcirkulationen.
I allmänhet måste vi komma ihåg att det viktigaste är inte vad du äter, men hur mycket det äts. Irina har råd att äta pannkakor, men för henne skulle det vara galet att äta fyra av dem i rad! Irina Ponarovskaya själv lagar inte, hon litar helt på sin hushållerska, som lagar mat åt henne, främst vegetariska soppor. Deras sångare älskar dem väldigt mycket. Lök, till exempel i dessa soppor innan tillsatsen avdras, och inte stekt i en panna. Kärnan i sångarens diet, tillsammans med lätta vegetariska soppor, rätter som inte innehåller olja och fett.
För en tid sedan var Ponarovskaya allvarligt sjuk, och medicinen kunde inte hjälpa som Irina skulle ha velat. Då studerade hon perelopatila bunke av speciallitteratur, många metoder för att städa din kropp. Hon försökte många typer av svält och matsystem. Till slut fann hon ett recept på en utmärkt cocktail, som består av citronsaft och gurkajuice. Ingredienser tas i samma delar. Juicen måste vara färskpressad. Den här cocktailen är enligt henne lämplig för alla tillfällen i livet. Det är gott och användbart!
Om det plötsligt händer att Irina tillät sig att äta något högt kaloriinnehåll, så är åtgärden så att säga tungt artilleri i form av sin egen tre dagars diet.
Diet Ponarovskaya: en ungefärlig meny.
- Första dagen. Till frukost på morgonen dricker vi omkring hundra och sjuttio gram juice, pressad ur grapefrukt. Vi äter en hel kopp flingor, förfyller dem med sojamjölk. Spannmål bör grovt males. Vid lunchtid äter vi ca 170 gr. några grönsaker. Här kan du spela visualisering och designa dem som en hamburgare. Du kan också äta en halv kopp kokta bönor. Som en middag äter vi tofu (sojabönorhärdig) ost i en mängd av 115 gram. Stek det med ärtor (kopp), svamp (även en kopp) och ris (ett par koppar). Riset ska ångas. För en efterrätt skämtar vi oss med ett par skedar sylt (du kan ha sylt) och två pajer med ris.
- Den andra dagen. Till frukost förbereder vi oss ett par pannkakor med färska jordgubbar. Vid lunchen äter vi humlet kokt majs (hett), en kopp chili (vegetarisk) och en kopp sallad från osötade frukter. Till middag äter vi en stor tallrik sallad från grönsaker och två skivor pizza med ost. Till efterrätt skämtar vi oss med två plommon och en kopp sherbet.
- Den tredje dagen. Till frukost smeder vi sojabönor på lågkaloribröd och äter ett par skivor. Vid lunchtid äter vi en kopp stewed grönsaker och bröd (en skiva). Till middag äter vi en kopp broccoli kokad i en dubbelpanna och två stora paprika, förpackning dem med ris och majs. Till efterrätt äter vi färska jordgubbar och en kopp yoghurt, naturligtvis, låg fetthalt.