Sati Kazanova medger att hon har svårigheter med att följa regimen, ogillar sig inte fitness- och livsmedelsförbud. Samtyck, med sådana vanor verkar den idealiska figuren en ouppnåelig dröm. Satie avslöjar hennes hemligheter: det här är yoga, intuitiv näring och dusch. Ett sådant system av liv hjälper inte bara sångaren att behålla formens nåd - hon ger sin själs harmoni, återställer sin stress efter stress och hjälper till att klara av sjukdomarna.
Börja varje morgon med en kontrastdusch. Det hjälper inte bara dig vakna, men ger också ett kraftfullt toningstöd till kroppen. Börja med en liten temperaturskillnad: Byt varmt vatten behagligt för kroppen med en sval - och så flera gånger. Gradvis öka skillnaden, titta på dina känslor - du ska inte uppleva obehag. En sådan användbar vana kommer att stärka din immunitet, och huden kommer att göra den smidig och flätig.
Hitta 15 minuter om dagen för yoga. Morgonövningar "Surya Namaskar" - ett paradis för stadsbyggaren: De behöver inte särskild skicklighet, utförs i en bekväm takt och tillåter att helt slappna av kroppens muskler och lindra spänningen. Att ge detta komplex bara en kvart i timmen, kommer att bli av med neuralgi, migrän, kronisk trötthet och övervikt.
Experimentera med din egen meny, lyssna på kroppens behov. Använd aktivt grönsaker, kryddor och kryddor - de gör en variation i den vanliga kosten, så att du kan tillfredsställa begäret efter ny smak. Ät inte kokt bröst varje dag - det är tråkigt: baka filéen i en soy-honung marinaden, häll yoghurtsås, tillsätt karry, saffran eller sesam.