Sutdiety
Denna diet utvecklades av prästen George Malkmus. Tillsammans med sin älskade fru Ronda skrev de en bok med recept, som skapades av teorin, som de själva uppfann. Namnet på kosten gavs till familjen gården "Hallelujah Akers." Skaparna säger att Halleluja dietten är den direkta vägen till Gud i mognadens välbefinnande, det är en möjlighet att starta en hälsosam livsstil och dessutom är detta det bästa programmet för viktminskning.
Listan över produkter som kan konsumeras är väldigt begränsad, men i grunden innehåller menyn stora måltider med olika men lågmåliga livsmedel.
De viktigaste förutsättningarna för detta system av näring är ett minimum av kalorier och svält.
Det mesta av kosten är tagen av frukt och grönsaksjuicer. Priest Malkmus hävdar att det är de juicer som ger vår kropp möjlighet att få alla näringsämnen. Och i sin bok indikerade han och hans fru att vårt matsmältningssystem extraherar bara 35% av de nödvändiga och användbara ämnena från produkterna och från saften - alla 92%.
Många nutritionists är oense med det här kategoriskt. De säger att juicer nästan inte har någon effekt på kroppens absorption av näringsämnen, eftersom magen levereras med ett kraftfullt enzymsystem, nämligen de är ansvariga för matsmältningsprocesserna (absorption och matsmältning).
Diet Hallelujahuetuet varje dag i trettio minuter för att göra fysiska övningar och sola.
Vad finns i menyn?
Livsmedel i kosten är inte särskilt olika, i allmänhet är det nödvändigt att föredra frukt, grönsaker, livsmedelstillsatser och flera grönsaker från bearbetade grönsaker och spannmål. Diet Hallelujah ger bara två måltider, och om du verkligen vill äta, är det tillåtet att ha två mindre smårätter. Bara under lunchen kan du äta värmebehandlad mat. Frukt bör uppta 15% av den totala volymen av den dagliga menyn.
Vad ska vara på menyn?
Djurprodukter, animaliska produkter, socker- och sockersirap, kryddor (och även peppar med salt), kaffe, te, energidrycker, kakao, alkohol, skalat mjöl, citronader, sötad torkad frukt, konstgjord sötningsmedel, koffein och konserverad frukt är förbjudna.
Men det här är inte hela listan med förbjudna livsmedel. De innehåller även köttssupper, alla slags godis, margarin, ris, frukostflingor, konserverade grönsaker, stekt nötter och frön, alla stekt mat och hydrerade oljor.
Nutritionists tror att på grund av en så lång lista över förbjudna livsmedel och kostnaden för kosten själv kommer kroppen inte att ha tillräckligt med användbara och användbara ämnen.
American Dietetic Association, som godkänner vegetarianism, varnar för att om du följer denna diet, kommer risken för D-vitamin, kalcium, jod, zink, järn, vitamin B12, protein och omega-3 att öka. Därför rekommenderar dietisterna innan du sitter på denna diet för att besöka en läkare, så han godkände ditt val och övertygade dig om att kosten är välbalanserad och hälsosam.
Kakrabotaet diet?
Naturligtvis kan ett sådant kraftsystem låta dig gå ner i vikt. Men till vilket pris kommer du att uppnå detta? En sådan liten mängd kalorier kan inte ge kroppen rätt energi, och det faktum att många produkter är förbjudna kommer att leda till brist på användbara och nödvändiga vitaminer och substanser.
Däremot säger skaparna av Halleluja-dieten att om man bara konsumerar naturliga produkter, då kommer kroppen att ge upp vanan att konsumera salt, socker, koffein, mjöl och animaliska produkter, dessutom kommer 90% av fysiska sjukdomar att botas. Det finns många "skräckhistorier" om att om du börjar äta normal mat igen, kommer du att känna akuta attacker av hunger och ovanlig törst.
Yttrande från nutritionists och läkare
Experter godkänner användningen av grönsaker, helkorn och frukt, men notera den negativa sidan av kosten - låg kalori och monotoni. Dessutom godkänner de inte bestämmelserna i Jorge Malkmus på denna diet, eftersom de är grundlösa.
Många människor är övertygade om att kokta livsmedel är mindre näringsrika än råa, men det är inte sant. I själva verket kan termisk behandling även förbättra absorptionen och absorptionen av mat i mag-tarmkanalen. Många näringsexperter och läkare förespråkar detta. Av sin natur är människor allmännyttiga, och vår kropp är konstruerad så att den behöver näringsämnen (fettsyror och proteiner), till exempel ägg, kyckling eller fisk.
Halleluja dietten är kontraindicerad hos gravida och ammande kvinnor, barn och många vuxna personer på grund av dess obalans, osäkerhet och för att det inte testas kliniskt. Men för vad bara kvinnor kommer inte att gå för en smal kropps skull.