Rengöring av toxiner
Det första sättet. Infusion av tesvampen är det bästa sättet att rengöra kroppen av toxiner. Effekten av rening kan uppnås genom att konsumera varje dag 2 eller 3 glas infusion. Du kan göra en grundlig rengöring. Om du regelbundet använder infusion av svamp, rulla ut varannan dag, när den kommer att rengöras ordentligt. Lager upp med mineralvatten, det är bättre att vara icke-kolsyrade, frukt och grönsaker, flingor som är rika på fiber, örter för att brygga te. Inom 2 dagar, drick 1 glas kibbut per timme före måltid, tre gånger om dagen.
Till frukost: gröt från ofyllda korn (bovete, hirs, ris), utan socker, utan salt och på vatten.
Lunch: Sallad av grönsaker för säsongen utom potatis. Det kan vara grönsaker som: grön sallad, rädisa, kål. Och även betor, morötter, tomater, gurkor.
Middag: någon frukt (apelsin, banan, päron, äpple).
Förutom infusionen i te svamp kan du dricka örtte och mineralvatten. På kvällen innan du lägger dig måste du dricka ett glas örtte, vilket hjälper till att rensa tarmarna, enligt ett av recepten:
1. Vi blandar 1 del av mallowblommor, 5 delar kamillegräs, 3 delar höblad, 1 del lavendelblommor, 3 delar näsblad. Ta 1 matsked av samlingen och häll ett glas kokande vatten, vi insisterar på en termos i 2 eller 3 timmar.
2. Vi blandar 2 delar av buckthorns bark, 1 del av korianderens frukter, 1 del av valnöt. En matsked av samlingen fylls med ett glas kokande vatten, vi insisterar på 1 eller 2 timmar.
Efter en tvådags rengöring för ett par dagar, begränsa dig till näring, dra inte omedelbart din mage. Och gå från grönsaksskålar till mejeriprodukter, sedan till fiskrätter, och endast då i små kvantiteter till kötträtter.
Om rengöringen utförs varje månad, förbättrar hälsotillståndet snabbt, gladhet och lätthet i hela kroppen uppträder, kroppens försvar stärks, trötthet reduceras.
Det andra sättet. Ta 1 matsked salt och 1 matsked honung, löslig i 1,5 liter varmt kokt vatten. Låt oss dricka 30 minuter före frukost. Proceduren utförs 2 gånger i månaden.
Den tredje vägen. 5 msk hackade tallar, gran eller tall, häll en halv liter kokande vatten och koka i 10 minuter. Vi tål 12 timmar i värmen, påfrestning och häll i termoserna. Tar avkok i stället för vatten under dagen. Varje dag förbereder vi ett sådant avkok. Drick tills urin är klar.
Den fjärde vägen. Fruktdiet kommer att lugna matsmältningssystemet och rensa tarmarna. Men först måste du förbereda dig för en diet. I flera dagar måste du dricka 8 glas destillerat vatten om dagen, det tar bort toxiner från kroppen och toxinerna.
När du behöver en fruktdiet: Använd de första tre dagarna fruktjuicer eller färska råfrukter, destillerat vatten. Om en sådan rengöring genomförs regelbundet kommer det att förbättra ditt hälsotillstånd och göra dig smal. För en god dietplommon, persikor, päron, äpplen, grapefrukt, apelsiner. På den fjärde dagen lägger du till grönsaker, sedan korn, och inom några dagar kan du äta lite mager kött. För att hålla passformen måste du spendera "städningsdagar" var tredje månad. På natten behöver du äta 1 eller 2 äpplen och ett glas mjölk eller ett glas kefir, vilket kommer att påskynda processen att rengöra kroppen.
Den femte vägen. Innan du lägger dig att dricka 2 msk solrosolja, kan du använda olivolja, linfrö eller pumpaolja med ½ citronsaft, och på morgonen 2 matskedar solrosolja och 2 matskedar vodka. På eftermiddagen brygger och dricker te med följande medicinplanter - cikoria, hundros, kamille, mynta. Behandlingstid 4 veckor.
Rengör blodet
Under dagen dricker vi 3 eller 4 koppar infusion från kalendula, kamomill, nässla - en kopp med kokande vatten ska tas, vi insisterar 20 eller 30 minuter och dricker också 1 liter kefir. Gör dessutom rengöring med solrosolja (se metod 5).
Minus 5 kg i 10 dagar
Dieten består av 5 kolhydrater och 5 protein dagar, som måste alterneras, en dag protein, andra dagen kolhydrater, tredje dag proteinet och så vidare.
Protein dag: på morgonen på tom mage måste du dricka 1 kopp kokt vatten.
Frukost: Färsk gurka eller gröna, 1 kokt ägg. Koka kycklingen utan salt, du får 700 eller 800 gram kycklingkött, det måste ätas under dagen. För en dag att dricka 2 liter vatten.
Kolhydratdag: Förbered en sallad på ½ kilo morötter, ½ kilo råbetor, ½ kilo kål. Ingredienser grilla, tillsätt 1 tesked citronsaft och smula all sallad så att saften visas, blanda väl. Varje timme behöver du äta ett glas av denna sallad. Under dagen drick 2 liter vatten.
Fransk diet
Ger en minskning på upp till 1500 kcal, genom att minska fett och kolhydrater, men utan att minska mängden protein som krävs. I kosten får man konsumera frukter och grönsaker, utom potatis, i sådan mängd att deras kaloriinnehåll inte överstiger 1250 kcal. Du behöver 6 gånger om dagen och i små portioner. Dietens gång är 2 eller 3 veckor, inte mer än en månad.
Tibetansk recept för harmoni
För att gå ner i vikt, måste du dricka ett glas om dagen på den tibetanska mjölksvampens dag, 30 minuter efter att ha ätit och 1 eller 2 gånger i veckan för att ordna avlastningsdagar på päron, äpplen, svamp kefir.
Menyn på en fast dag
Frukost: ett glas svampinfusion utan honung och socker, ett äpple.
Den andra frukosten: ett glas champinjon kefir, ett äpple, en päron.
Lunch: en bit svart bröd och ett glas champinjon kefir.
Middag: äpplepärsallad, hälld med champinjon kefir.
Innan du lägger dig, måste du dricka svamp kefir med en tesked honung.
Förlorad vikt kommer att vara stabil, du kan förlora från 3 till 4 kg per månad. Tarmens flora normaliseras, och metabolism, den hormonella bakgrunden återfinns i normala fall, kolesterol plack avlägsnas.
Skönhetssalad
Om du regelbundet äter i 2 eller 3 veckor en "skönhetssalad" då kommer det märkbart att förbättra nagelns, hårets, hudens och det kommer att påverka din hälsa väl.
Ta 5 eller 6 bord havreflakor 6 eller 8 matskedar kokt kallt vatten. Lägg till en sked full av honung och ca 7 eller 10 finhackade nötter. Lämna i 30 minuter, men det är bäst på natten att äta på en tom mage på morgonen. Innan du äter, lägg till sura bär eller frukt, juice ½ citron, 5 eller 6 matskedar mjölk, riven äpple till flingorna. Låt oss söta salladen med honung eller färska hallon, jordgubbar. Ibland lägger vi till russin, i stället för mjölk, ost, skivade pommes frites, torkade aprikoser.
Formeln av harmoni
Om du vill vara smal måste du äta 4 rätter per dag så att deras energivärde är 400 kalorier.
Provmeny med angiven kaloriinnehåll
frukost
Raspberry müsli - 409 kcal
Blanda ½ kopp müsli med 1 kopp hallon och chokladflis
Alternativ - pannkakor med honung - 425 kcal
Lunch och middag
Risotto med grönsaker - 384 kcal
Stek 1 hackad lök tills den är transparent på 1 matsked smör och samma mängd olivolja. Tillsätt 1,5 kopp kycklingbuljong och 1,5 koppar ris, lite salt och laga på en liten eld, rör om ständigt. Vi häller 1 kopp buljong, lägg 300 gram gröna frysta ärter och koka. 2 minuter före borttagningen, kryddar vi maträtten med riven parmesanost med kryddor och citronsaft.
Du kan äta choklad och pizza, och andra, men inom ett visst kalorivärde.
Element på dietmenyn
4 portioner grönsaker per dag. Två koppar grönsaksallad, en servering är lika med en kopp juice.
3 portioner frukt per dag.
1 servering spannmål per dag.
3 portioner av fermenterade mjölkprodukter per dag.
1 portion kött per dag. Varianter: 15 gram nötter, 1 kopp bönor, 2 ägg.
Tips för de som vill gå ner i vikt:
1. Gå inte till mat på tom mage.
2. Ta en morot eller ett äpple till jobbet, och när du vill ha något att tugga, kommer det att vara användbart.
3. För att minska aptiten och friska andan hjälper 3 eller 4 grenar av persilja.
Det rekommenderas vid sänggåendet och när som helst att använda mysli:
Till havregryn flingor ska vi lägga till russin utan frön, en banan, pommes frites, skär torkade aprikoser, vi ska fylla inte fet jäst mjölk eller mjölk. Ät 1 servering.
Vitamin dope
Alla vet att vitaminer i kroppen inte ackumuleras, men måste komma med mat. Men för att inte komplicera ditt liv med onödiga bekymmer köper människor konstgjorda vitaminer i ett apotek. Men det finns människor som har allergier mot vitaminer. I den här situationen, en väg ut, måste du utnyttja vilken natur som kan ge oss.
Recept: Ta 1 del av hagtorn bär, 2 delar rosen höfter, 1 del av torrbladslöv. Vi blandar det och tar 1 matsked av blandningen och fyller den med 300 ml kokande vatten, vi insisterar att vi lägger den i 1 timme. Stam. Vi tar en halv kopp 3 gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 1 månad. Det finns ett behov av att rengöra kroppen från insidan.
Denna samling rensar blodet av överflödiga fettavlagringar och därmed från skadligt kolesterol. Dessutom kan du, om du tar den här drinken, hjälpa hjärtat och leveren att bättre hantera tung mat - stekt potatis, majonnäs, pasta och kött, och det är bättre att arbeta med lever och hjärta.
Ris diet
200 gram ris suga och koka utan salt. Ät under dagen. Denna diet innehåller lite energivärde. Ris tar bort toxiner och slagg från kroppen, men som alla restriktiva dieter borde den inte användas för länge.
Låt oss prata om tomater
Tomater är kända som en dietprodukt. De innehåller fibrer, aminosyror, proteiner, organiska syror, mycket järn, vitaminer PP, K, B1, B2, B6, C och många andra användbara ämnen.
Tomater används i medicinsk näring, som en extra källa till fyllning av kroppen med mineralsalter och vitaminer. Och ett stort antal vitaminer i kombination med pektinsubstanser och fibrer gör tomater oumbärliga i näring av människor som lider av överdriven kroppsvikt och med olika sjukdomar i saltmetabolism. Mogna tomater bör konsumeras i olika former av anemi, eftersom de innehåller folsyra och smältbara järnsalter.
Eftersom de innehåller en stor mängd organiska syror kan tomater undertrycka den patogena mikroflorans funktion i tarmen, aktivera matsmältningsprocesserna och kunna väcka aptiten. Det finns få puriner i dem, vilket gör dem till en kostprodukt i förebyggandet av ateroskleros.
Tack vare karoten och C-vitamin anses tomater vara ett antiskorbutikmedel. För att möta det dagliga kravet på en person i dessa komponenter, måste du äta 200 gram av dessa grönsaker varje dag i fräsch form.
Salter, som ingår i tomat, normaliserar kroppens syra-basbalans och som ett resultat sänker blodtrycket. Om du äter tomater, kommer detta att stimulera levern, vilket är nödvändigt för cirros och inflammation. Det är nödvändigt att veta att en stor mängd organiska syror kan orsaka en spasm av gallblåsarmuskler, vilket är kontraindicerat i kolelithiasis.
Tomater används vid behandling av purulenta sår. Mogna tomater maldes och applicerades på områden av inflammerad hud. I kosmetika likställdes tomatens effekt med morötter och gurka. Det ger huden en mörkare nyans, mjukar rynkor. Varje dag måste du göra en mask i 10 eller 15 minuter från tomatens massa.
Enligt dessa recept kan du rengöra kroppen av toxiner och toxiner, och kosten kommer att minska vikt, göra figuren smal och förbättra din hälsa.