Grapefruktdiet.
Varför grapefrukt? Det finns inget hemligt om detta. De är användbara på våren, eftersom de hjälper oss att bli av med beriberi. De är näringsrika nog att mätta oss. De lägger inte till extra centimeter, innehåller inte fetter och socker, medan de har en positiv effekt på psyken. Ja, den ljusa orangefärgen på denna frukt, dess starka behagliga lukt är väldigt användbar på våren. Hela vintern vi led av brist på ljus och färg, kände inte naturliga lukter, grapefrukt bidrar till att ta emot positiva känslor tack vare dess smak, färg och lukt.
Den enda begränsningen av denna diet är att den inte innebär att skriva efter kl 19, är denna diet utformad i en vecka och bör inte upprepas mer än en gång var tredje månad. Grapefruktdiet betyder inte att du för en hel vecka bara kommer att äta bara dessa frukter, de kommer helt enkelt att bli grunden för din näring för en kort stund, vilket är väldigt bekvämt.
Essensen av kosten.
Måndag.
Frukost: juice, pressad från en stor grapefrukt, grönt te utan socker och 100 gr. yoghurt med låg fetthalt.
Lunch: 1 grapefrukt, sallad från havskål med olivolja eller citronsaft (200 gr.), Kaffe.
Middag: Salat från alla gröna med citronsaft, hälften av grapefrukt, te med 1 msk. honung.
Tisdag.
Frukost: 1 grapefrukt, 2 kakor utan socker eller 2 skivor bröd från fullkornsbröd, grönt te utan socker.
Lunch: 1 grapefrukt, mager ost, 100 gr. mager kockost.
Middag: Salat från alla färska grönsaker med olivolja (350 gr.), Färskpressad juice från 1 grapefrukt ,, 100 gr. kokt kycklingbröst.
Onsdag.
Frukost: 1 grapefrukt, müsli med russin 50 g., Skim yoghurt (100 gram), grönt te utan socker.
Lunch: grönsaksoppa med croutoner, 1 grapefrukt.
Middag: 1 grapefrukt, kokt brunt ris (100 gram), te utan socker. Du kan lägga bakade tomater eller päron till efterrätt.
Torsdag.
Frukost: te med en citronskiva, cracker utan socker, grapefrukt eller ett glas tomatjuice.
Lunch: 1 grapefrukt, sallad från alla grönsaker och örter (med undantag av potatis, höns, bönor) med citronsaft.
Kvällsmål: Stewed vegetables (kan bönor, men inte majs och inte potatis), 300 gr., 1 grapefrukt, en kopp te utan socker.
Fredag.
Frukost: fruktsallad (grapefrukt och någon frukt, men inte mango och bananer), kaffe.
Lunch: 1 grapefrukt, kål sallad med en bakad potatis med citronsaft.
Middag: 1 grapefrukt, 300 gr. bakad vit fisk med fettsorter, fruktjuice eller te utan socker.
På lördag och söndag kan du upprepa menyn på de första dagarna av kosten, en dag kan du 100 gr. vit fisk eller kycklingbröst.
Tack vare denna diet kommer du att bli av med 3 till 5 kilo, få mycket näringsämnen och vitaminer, du kommer att undvika vårdämpning och du kommer att återhämta sig efter en sömnig vinter. Du kan gå ner i vikt med nöje!