Ofta uppträder nervösa nedbrytningar av akuta former av depression, melankoli och hysteroidreaktioner. Kom ihåg, kände du åtminstone en gång ökad trötthet, irritabilitet, aggressivitet? Har du någonsin varit i en situation där du har svårt att koncentrera dig? Känner du dig till sömnlöshet, minnesförlust, störd mage? Varje person, förvisso åtminstone en gång i ett liv upplevt, eller omedelbart några "tecken" från denna lista. Och sådana människor behöver hjälp.
Vi kommer inte att prata om apoteksprodukter, men överväga naturliga läkemedel mot växtbelastning, vi kommer att berätta om terapeutisk träning och andra folkliga sätt att bekämpa detta problem.
Här är några folkmekanismer:
- Ta 30-50 gram honung, tillsätt 1 tsk royal gelé och ta det på morgonen och kvällen.
- 1 msk av rötterna av medicinsk valerian hälls i ett glas kokande vatten och lämnas i en termos för natten. Infusion tas med en stark excitabilitet i en tredjedel av glaset tre gånger om dagen. Men det är värt att överväga att mer än 2 månaders valerian inte kan tas, annars kommer det att finnas huvudvärk, störning i mag-tarmkanalen, ångest.
- I form av lugnande medel används betesaft med honung i en takt av 1: 1. Den tas i 10 dagar 3-4 gånger om dagen för 0, 5 koppar eller tas kontinuerligt i 3-4 veckor för 1 glas 3-4 gånger per dag.
- 10 gram färska hagtornblommor insisteras på 10 dagar i 100 gram vodka, vi filtrerar och tar tre droppar om dagen 20 droppar efter måltider.
- Ett glas kokande vatten häll 3 msk torrt ört St John's wort, vi insisterar 2 timmar, ta tre gånger om dagen för 1/3 kopp efter att ha ätit.
- Med nervös spänning, gör ett glas brant kokande vatten 1 matsked av öknen och drick som te.
Om du tar folkmedicin från Karachaevo-Cherkessia, så finns det en rastlös dröm att brygga en tesked verbenablad i ett glas kokande vatten, insistera en timme, sedan spänna och ta hela dagen.
Traditionell medicin i Uzbekistan med neurastheni för att stärka hjärtmuskeln, rekommenderar att äta frukterna av barberry vanliga tre gånger om dagen för 50 gram. Eller ta fyra matskedar i nästa samling: För 1 liter kokande vatten tar vi 10 gram herbaceous blad av fem lobed löv, 25 gram pepparmynta löv och blad av en trebladig klocka, 30 gram mark valerian rot. Alla dessa 4 timmar insisterar på en termos, filtrerar sedan, dricker en timme före måltiden eller 30 minuter efter att ha ätit tre gånger om dagen för ¾ kopp.
Men ofta en obehaglig konversation eller en obehaglig händelse, slår du ut ur rutan på arbetsplatsen när det inte finns någon ört till hands, och nerverna är redan begränsade och du har inte möjlighet att ändra situationen för att distrahera. Då är enkla övningar bra mot stress, vilket till viss del kommer att bidra till att återställa arbetskraften.
- Sitt på en stol, ta tag i sätet med båda händerna och så långt som möjligt dra upp stolen, räkna till sex och sänka armarna, slappna av.
- Vi lägger våra händer bakom huvudet och trycker på dem mot nacken, medan vi försöker motstå detta tryck.
- Sitter på stolens kant sänker vi våra händer nedåt. Vi tittar på taket och räknar till tio. Vi tar ett djupt andetag och vid utandning lutar vi mot knäna. Vi andas in, tittar på golvet och andas ut, sakta räta ut.
- Massiruem fingrar, börja från basen och till mycket tips. Kvinnor bör börja massera med högra hand och män, tvärtom, med vänster arm.
- Vi tar ett lugnt andetag och räknar mentalt till sex, håll andan i 1-2 sekunder och andas långsamt och räknas från 1 till 12.
- Ta bort nervositeten kan hjälpa kål, eftersom det minskar sköldkörtelns aktivitet. Det är nog att äta en sallad av kål och "skräp" passerar, och du ber dig lugnt för prov.
Om du upplever melankoliattacker, använd det gamla receptet, som för tre århundraden sedan erbjöds av den kända läkaren John Hall. Ta skivorna av rädisor, strö dem med ättika, strö med salt och fäst på klackarna.
Modern specialist i punktmassage från Japan, Yoshiro Tsutsumi, för att lindra nervös spänning, erbjuder följande övningar.
Vi öppnar fingrarna på vänster sida, och med tummen på höger hand trycker du försiktigt på punkten, som ligger mitt i handflatan, detta är koncentrationspunkten. När du trycker på ska du andas ut och när du slappnar av, ta andan. Övning upprepas på varje hand 5 gånger.
Vi andas ut, utan att skynda, lugnt klämma fingrarna i en knytnäve, med tummen att böjas inuti. Försvaga insatserna, ta andan. Övning ska ske med slutna ögon, upprepa fem gånger.
I varje hand tar vi två valnötter och roterar dem i handflatorna med cirkulära rörelser. Händerna höjer sig över huvudet och håller sig vid fingertopparna och börjar luta bagageutrymmet. Träna i varje sida tre gånger.
Kom ihåg sjukdomar i vilken punkt massage är kontraindicerat: alla tumörer, magsår, akuta febera tillstånd, aktiva former av tuberkulos, blodsjukdomar, åderbråck.