Vattenprocesser inuti kroppens celler reglerar kalium och natrium. Natrium absorberar vatten i cellen, håller det inuti, och kalium tar tvärtom ut det. Om du försöker bli av med extra pounds, vill du gå ner i vikt snabbt utan att hälsan skadar, måste du se till att din diet har mer kalium och så lite natrium som möjligt. Natrium, som du vet, är huvudelementet i bordsaltet, så missbruk det inte, men det är bättre att helt eliminera salt från din meny. Mat med högt salthalt bidrar till att bibehålla övervikt. Mycket kalium finns i färsk frukt och grönsaker. Förresten är det dagliga kravet på natriumsubstansen helt nöjd med sin mängd som kommer in i kroppen med mat.
Moderna forskare har visat följande fakta:
- Fettmat är inte den enda orsaken till övervikten.
- Godis och söta drycker - det här är inte orsaken till övervikt
- Brist på motion - det här är inte orsaken till övervikt.
Naturligtvis bidrar ovanstående faktorer till deponering av fettbutiker, men detta är inte deras orsak till orsaken.
Hur kan du gå ner i vikt snabbt utan att skada din hälsa? Du måste frysa! Tro mig inte? Forskare har visat att celler bränner fetter och får energi från dem mer intensivt när vi fryser. I det här fallet, när termogenesen (värmeutsläpp från människokroppen) justeras och stärks, bidrar även högkalorimat till en uppsättning extra kilo. Fett kan inte smälta, men det kan tinas. Därför tror du inte någon som berättar att du kommer att gå ner i vikt, bara intensifieras av svettning. Du kan lättare gå ner i vikt genom att döda dig med kallt vatten varje dag eller ta en kontrastdusch. Mycket användbart för att förlora vikt vid kallt väder.
Detta sätt att gå ner i vikt är inte en momentan process. För att utvärdera resultatet kan du behöva ett år, men med övervikt är det väldigt skadligt att gå ner i vikt i snabb takt.
Förutom att din kropp kämpar med åldrande måste du mata sina celler med livgivande fukt - dricksvatten från insidan. Med åldern försvagas känslan av törst, men det betyder inte att du ska dricka mindre vätskor dagligen. Dehydrerade celler förlorar sin styrka och motstånd mot olika sjukdomar, virus, svampar, parasiter. Tänk dig att även vid 30 års ålder i kroppen finns det redan celler som motsvarar 70 års ålder!
Hur kan du gå ner i vikt snabbt utan att skada din hälsa? Du behöver bara mätta din kropp med vatten till fullo, medan du inte behöver sitta på olika dieter eller svälta. Du kan äta på olika sätt och i allt du inte kan vägra, observera i all mått.
Om det finns tillräckligt med fukt i cellerna, går processen att dela upp fettet i sig. Hur pumpar jag "vatten" in i cellen? Hur man använder den här metoden för att gå ner i vikt snabbt och utan hälsorisk?
- Titta på maten. Färsk frukt och grönsaker som inte utsätts för värmebehandling är den mest användbara maten för de som vill gå ner i vikt. I din dagliga kost bör det vara så mycket som möjligt frukt, grönsaker, sallader, växtfoder. Denna regel gäller för frukost, och för middag och för lätta tilltugg.
- Undvik att äta salt och salt mat. Natrium träder in i vår kropp i näringsprocessen och salt mat ger upphov till överskott av natrium i kroppen, vilket leder till bevarande av övervikt och oförmåga att gå ner i vikt. Ta bort saltet från bordet helt, tro mig, om en vecka blir du van vid smaken av osaltad mat.
- En hälsosam livsstil främjar viktminskning utan hälsorisk. Flytta mer eftersom fysisk ansträngning har en positiv effekt på vår hälsa och på vår figur.
- Lär dig att slappna av. Stress och stress är dåliga hjälpare i kampen mot övervikt. Älska dig själv för vem du är och gör allt du kan för att bli ännu bättre och vackrare.
"Få tillräckligt med sömn." Tillräcklig sömn och vila kommer nödvändigtvis att påverka utseendet.