Du kan komma ihåg ett fragment av "Basic Instinct", där hennes hjältinna i en snövit klänning och med en bra frisör lanserar rök från cigaretten i riktning mot polisen och slår mycket långsamt sitt ben ... vilket underbart ben! Tjugo år har gått sedan filmen av denna film, och skådespelerskan är fortfarande i utmärkt form.
Om olika dietsystem och kost Sharon skrev många publikationer dussintals gånger. Tyvärr har denna söta och ljusa kvinna hälsoproblem, varför skådespelerskan kontrollerar mycket noggrant innehållet i hennes meny.
Färg Gallup Diet
Ett ovillkorligt förbud mot Sharon är livsmedel som har ett högt glykemiskt index (GI). Detta index visar klyvningshastigheten för en specifik produkt, som sedan syntetiseras i kroppen i glukos. Som du vet anses det vara den främsta energikällan. Med användning av en produkt med högt blodtryck kommer blodsockret att stiga, och eftersom hon lider av diabetes, är sådana försök kontraindicerat kategoriskt. Det är förbjudet att äta vitbröd (GI - 77-91), mjölkchoklad (GI - 72). Men i bladen av sallad är kål (broccoli) eller gurka GI ca 13 - du kan äta djärvt.
Konceptet GI togs till grund av den kanadensiska dietisten Rick Gallup, som är känd som skaparen av Gi-dieten. Han utvecklade en mångfärgad färgpalett för att beteckna produkter med olika GI-indikatorer. De farligaste är de "röda" produkterna - de är strängt kontraindicerade. Dessa är majsflingor, vitt bröd, pumpa, vitt ris, datum, potatismos, lönnsirap, kakor och många andra.
Till de "gula" produkterna innehåller nutritionisten vete, vetekli, havregryn, bullar (vitbröd) för hamburgare, glass. Gröna druvor, bananer, mango, russin, fikon, ananas, vild ris och bakade potatis finns också på denna lista. Det är, du kan äta dem, men försiktigt. Tvärtom är "gröna" produkter alltid till ära!
Den "gröna" innehåller plommon, sojabönor, grapefrukt, lök, morötter, sallad, tomater, gröna bönor, chili peppar. Dessa produkter är mest användbara och en av de mest lågt kaloriinnehåll. Därför är det logiskt att det finns många av dem i den berömda skådespelers diet (Gallup fan).
Låt oss prata om potatis
Under en tid satt skådespelerskan på en "potatis" diet. De viktigaste riktningarna för denna diet är positiva. Det är nödvändigt att ta bort en mängd mjölprodukter, och på morgonen borde du dricka två glas rå rent vatten, på kvällen finns det vattenmelonkött. Innan du går och lägger dig, drick ett glas fettfattigt kefir. Morgonmåltidet ska vara kokta potatis, men glöm inte att dess GI är ganska högt - 72. Potatis, även om grönsaksledare när det gäller kalorier, men det innehåller kalium, vilket hjälper till att ta bort överflödigt vatten från kroppen. Därför tar han ut extra pounds av vikt. Det fungerar dock om du inte äter fet mat. Så gjorde Sharon det.
Det är bevisat att den mest potenta unga potatisen ("gröna" zonen). Till exempel refererar potatisen i leverns form Gallup till de "gula" ingredienserna. Potatismos, som sagt, är röd.
Kolhydrater - mindre proteiner - mer
Trots den långsiktiga överensstämmelsen med potatiedieten, lever den idag ganska annorlunda. Hjälpte skådespelerskan i 55 år att vara still i form och titta på ett "utmärkt" speciellt anti-agingbalanserat ätningssystem. "Mindre fetthalt och kolhydrater, men det maximala antalet frukter och grönsaker med tonvikt på livsmedel som är höga i protein", berättar Sharon Stone. - Det är nödvändigt att övervaka volymen av portioner och räkna kalorier. Var inte rädd, viktökning kommer inte att vara detta, eftersom din muskelmassa i kroppen kommer att förbli. Det viktigaste är att i tonus kommer alltid att vara den viktigaste muskeln i kroppen - hjärtat. "
I näring är Sharon tillräckligt med restriktioner, men det är inte svårt att utmana denna diet. Det är förbjudet att använda:
Halvfabrikat;
smör;
sötsaker;
kolhydrater (chips, godis, pasta, brödprodukter);
stark alkohol (stjärnan vägrade till och med att "Bordeaux" vid lunchtid).
Det finns en lista över vad du kan använda:
en fisk som är rik på essentiella fettsyror;
mager biff (upp till fem gånger per vecka);
Mjölkprodukter med låg fetthalt;
mycket vatten - upp till två liter per dag;
lite salt, men mycket kryddor och kryddor;
citronsaft för sallader;
örtte (det är berusat på morgonen med ört avkok).
I allmänhet bereds Sharons mat helt enkelt - kokt eller kokt för ett par. I många intervjuer rekommenderar stjärnan att inte tänka på sin kropp som skräpburk, men att bara äta hälsosam och hälsosam mat och äta måttligt.