Ett stort antal olika tekniker i någon sportbutik kan göra dig tveksam. Hur väljer man en spelsimulator? Nu ska vi räkna ut det tillsammans.
Så till att börja med är det nödvändigt att definiera vilka muskelgrupper som bör korrigeras.
Om ditt problem är övervikt, förtjänar din uppmärksamhet hjärtutbildning . Det här är maskiner som tränar hela kroppen, ökar uthållighet, tvingar alla grupper av muskler att arbeta och därigenom leda till förbränning av överflödigt fett. De inkluderar olika löpband, träningscyklar, elliptiska tränare och stepprar. Alla styrker hjärt-kärlsystemet, förbättrar blodcirkulationen avsevärt, tränar musklerna i ryggen och benen. De har olika program som anger värdet av belastningen, kan styra din hjärtfrekvens. För hemanvändning är dessa typer av simulatorer kanske det mest föredragna.
Av all kardiovaskulär utrustning är det värt att uppmärksamma steget, om du vill förbättra utseendet på skinkorna, låren och underbenet. Han imiterar en mans trappsteg på trappan och tvingar att arbeta exakt de muskler som är ansvariga för formen av skinkorna, låren och skenorna. Moderna Steppers kan inte bara räkna antalet steg som du gjorde, utan också tiden för din träning, och även antalet kalorier som du förlorade under sessionen.
Träningscyklar ger en verkligt kolossal effekt när du förlorar vikt. De rätta lektionerna på en sådan simulator gör det möjligt att spendera cirka 500 kalorier på 40 minuter! Men naturligtvis stärker klasserna på sådana simulatorer också musklerna i benen, tillbaka, förbättrar blodcirkulationen och hjärt-kärlsystemet.
För fans att köra väl lämpade löpband . Om du kompetent närmar dig träningen, kan du på denna simulator också svettas och använda många muskelgrupper. Vetentligen anses det att springa är det mest tillgängliga och enkla sättet att spela sport, även om det händer på en löpband.
Men om du har problem med celluliter, titta på elliptiska maskiner . Rörelse på dem involverar arbetet i musklerna i problemzoner, som inte fungerar på andra simulatorer. Dessutom tillåter dessa simulatorer att du flyttar bakåt, vilket gör att du kan använda de sällsynta muskelgrupperna. Det finns ett annat stort plus med elliptiska simulatorer - amplituden av deras rörelse är sådan att i praktiken leder lederna praktiskt taget inte, och huvudbelastningen är bara på musklerna. Detta gör det möjligt för dem att engagera sig även för de personer som har problem med lederna.
Om ditt mål är att ha tätt tappade lindringsmuskler eller bildkorrigering på vissa ställen, så står du till förfogande en mängd olika effektsimulatorer . Det finns många av dem, valet blir bara vilken typ av muskelgrupper du vill utveckla. Men alla kan delas in i tre huvudgrupper - simulatorer som arbetar med egen vikt, simulatorer med fria vikter och simulatorer med inbyggda vikter.
På simulatorer med egen vikt (som det framgår av namnet självt) utförs belastningen för träning endast på grund av personens vikt. Dessa simulatorer används huvudsakligen för att justera musklerna i ryggen och buken. Lasten på dem regleras antingen genom att ändra simuleringens lutning eller genom att lägga till vikt (till exempel hantlar).
En sportsimulator med fria vikter är en simulator som är laddad med specialdiskar för att utföra övningar. Detta inkluderar simulatorer med hantlar och skenor. Om du väljer en sådan simulator, var uppmärksam på fästarnas kvalitet, till deras övergripande tillförlitlighet. Och under inga omständigheter överbelasta dem inte utöver den vikt som tillverkaren anger i bruksanvisningen!
Simulatorer med inbyggda vikter liknar någonting som tidigare, den enda skillnaden är att vikten på dem fixeras oftare på en metallbas eller stav och inte avlägsnas. De är säkrare och brukar användas för att träna en viss grupp av muskler.
Att köpa en simulator har sina fördelar och nackdelar. Dessutom, att han alltid kommer att vara till hands, du kan träna när som helst, spara tid på vägen till träningsrummet. Dessutom kan medlemmar i din familj också gå med i övningarna på simulatorn. Men minus kan vara både simulatorns pris och det faktum att det kommer att uppta en viss plats i din lägenhet. Och precis i tid kan han helt ignorera dig.
Styrketräningsmän brukar köpa för sport eller gym, så om lösningen med ett köp är otvetydig, granska återigen alternativen med kardiovaskulär utrustning, de är mer mångsidiga. Och för styrkor övningar, kan du också använda hantlar först.
Om du tvivlar på huruvida det är värt att ta simulatorn alls, anmäla dig till en fitness- eller atletisk klubb. Det finns erfarna tränare som kommer att ge dig nödvändiga råd, välj rätt simulator och ett program, genom vilket du kommer att uppnå perfektion av kroppsformen. Förmodligen, innan träningen börjar, måste du rådgöra med läkaren för att undvika onödiga hälsoproblem. Det är troligt att du har besökt några klasser och försökt dig själv på olika simulatorer. Du hittar det som bäst passar dina behov och det blir enklare att du bestämmer dig för inköpet.
Nu vet du hur man väljer en simulator. I alla fall köper du en simulator eller går till gymmet, det här är bara början. Framåt är din väg till excellens!