Många pappor och mammor står inför frågan om hur man gör gymnastik med ett barn över 1 år gammal? I försäljningen kan du se litteraturen med uppsättningar övningar som är avsedda för barn som är äldre än 3 år. Men ett litet barn kan ännu inte på allvar göra gymnastikövningar. Tänk på de allmänna förstärkningsövningarna med ett friskt barn.
Övningar för barn över ett år gammal
Under lektionerna måste du inkludera barns låtar, övningarna utförs i form av ett spel. Det är inte nödvändigt att utföra alla övningarna på en gång, du måste dela övningarna i flera klasser som du kan utföra under dagen. Om sådana spel ger barnet nöje, kommer han att upprepa övningarna själv och kommer snart att börja göra det själv. Första gången du behöver göra övningarna med barnet.
övningar
Går längs vägen
Märk kritan på golvet med en väg på 2 m och en bredd på 30 cm. Låt barnet passera till de 2 ändarna. Upprepa 3 gånger.
Squatting, hålla på en pinne
Ena änden av pinnen hålls av en vuxen, och den andra änden hålls av barnet med båda händerna. På kommandot "sitta ner", skärmar båda männen medan gymnastikstaven inte sänks. Upprepa 4 gånger.
Kasta bollen
Barnet står med bollen i händerna. Han kastar bollen upp och höjer sedan upp från golvet. Upprepa 4 gånger.
Krypning genom bandet
Den vuxna håller bandet med en hand, genom bandet ser barnet en ljus leksak som lockar sin uppmärksamhet. Han kryper igenom hålet och räter ut. Leksaken kan placeras och över, till exempel på en pall, då kommer barnet att dras till det. Upprepa 4 gånger.
Rullande bollen
Barnet, som sitter på golvet, sprider sina ben bred och försöker rulla bollen framåt längs banan. Banan är 40 cm bred, som måste ritas med krita. Gör övningen 6 gånger.
pereshagivaniya
På golvet lägger du 2 pinnar, den ena från den andra ska vara 25 cm. Låt barnet gå över först genom en pinne och sedan genom den andra, medan han måste hålla sin balans. Gör övningen 3 gånger.
Klättra på ett objekt
Först erbjuds barnet att klättra en låda 10 cm hög, sedan klättra en soffa 40 cm hög. Upprepa träningen 2 gånger.
Kasta bollen
Barnet i varje hand håller en liten boll och kastar i sin tur bollarna framåt. Upprepa 4 gånger.
Spel "fånga upp ikapp"
Vuxen fångar upp med det flyktande barnet. Längden på detta spel är 12 minuter.
Gör följande övningar oftare:
- Går på klackarna.
- Köra och gå på "strumpor".
- Går på utsidan av fötterna. Denna övning bör inte göras av barn diagnostiserade med plana fötter.
För alla övningar kan du tänka på några historier. När du går på fingrarna kan du bli högre, du kan nå molnet. När barnet går på utsidan av foten, blir det en björngunga. En liten fantasi och då blir någon träning en rolig idé. Till exempel kan du komma till köket som en björn och kliva på utsidan av dina fötter. Och du kan lägga kammar på toppen av huvudet, det här är örnen på en björngunga.
Spel med en pinne eller en boll med medelstor diameter
- Höj upp bollen.
- Rullande bollen på golvet.
- Squat med bollen.
- Sänka ner.
- Kasta från bröstet.
- Kasta bakom huvudet.
Spelar ryttaren
Vuxen spelar rollen som en häst, stiger på alla fyra, barnet sitter på toppen, klämmer vuxnas ben runt midjan och händer som håller på axlarna. Hästen står på marken eller rör sig runt och gör inte skarpa eller inte starka backar åt sidan och framåt. Ryttarens uppgift är att stanna på hästen.
Spelar med Claps
Ett enkelt spel, fånga myggor, klappa till vänster och höger knä, bakom, ovanför huvudet, framför bröstet.
Går på mattorna
På sommaren kan du återigen gå på gräset, på sanden. På vintern finns det ingen sådan möjlighet, och om mattan är i huset, låt barnet gå på det barfota.
Föräldrar kan utöva gymnastik på en gymnastikboll med horn. Sätt tillbaka barnet på bollen och skaka det upp och ner, i en cirkel, i sidled, framåt och bakåt. Hjälpa barnet att slappna av, så att hans kropp på bollen böjdes och tog form av en boll.
Över tid ersätt barnet med passiva övningar för självständiga övningar och låta barnet ta initiativet.