Allt bestämde du bestämt dig för att starta ett nytt liv. Från idag är du på en diet. Ät inte, och inga naglar, det är min slogan och ... och strax efter sex på morgonen börjar galen begär för choklad, biffar, stekt potatis och andra godsaker. I slutändan tror du att du kan börja ett nytt liv imorgon ... Men hur man kan uppfinna ett annat världs mirakel? Tror du att det finns en kost utan allvarlig stress på magen och hur man gör det? Du kommer att lära dig om konfrontationen mellan "dieten" och "rationalisten" från vår artikel.
Blanda inte proteiner med kolhydrater, utesluter salt och socker, ät inte efter sex, ingenting fet, söt, bitter, sur, skarp ... sluta! Utsätt kalkylatorn, där du beräknar kalorierna. Och bli av med detta maniacal uttryck som framträder efter orden "Kreml diet".
Åh, den olyckliga fiende-fröken är din kropp. Han frågar ständigt efter mat. På grund av honom blir livet en serie moraliska känslor om varje kilokalori och fysisk tortyr i kroppen, jämfört med vilken tortyrerna i den spanska inkvisitionen verkar som barns kul i sandlådan. Och förresten kan stress bli en katalysator för viktökning.
Det finns många psykologiska problem, som bokstavligen blockerar tankar om skadliga för figuren, men sådana önskvärda rätter. Och om du går tvärtom? Förbud inte, men ersätt?
Ett enkelt exempel. Någon kommer att säga att ingenting så skryter upp, som strängt förbjudet, men till slut, ätit fortfarande choklad. Under tiden är kokt varm choklad mycket smakligare och mer användbar. Du kommer att behöva gräddfil, kakaopulver och turk, som vanligtvis är tillagat kaffe. Vet du inte hur sur grädde har en positiv effekt på hälsan, och i hundra gram kakao är kalorierna hälften så mycket som i en chokladkaka. Kakaopulver och gräddfil bör blandas i turk tills det är homogent och kokas i brand. Näringsrik och viktigast är en dryck med lågt kaloriinnehåll! Att mätta, tillräckligt och en liten kopp, men känslan av detsamma, förbjudna choklad kommer säkert att lyfta dina andar.
På exemplet av ett sådant recept kan flera fel förstöras på en gång. Det vanligaste är att dietmat är något lite ätbart och oförstörbart. En annan är att alla goda livsmedel måste innehålla socker. Tredje - att en liten "diet" del inte kan uppfyllas.
Bland dieträtterna hittar du många andra delikatesser, allt från havregryn med honung, bakade äpplen, nötter och slutar med fläskkotletter med citronsås. Leta inte efter ett uttag i sekventiell eliminering av olika produkter. Kom ihåg att mat är en viktig del av kosten.
Eftersom det finns många frestelser på vägen till rätt sätt att leva. Den främsta är reklam för "de nyaste superteknikerna" som låter dig äta allt du vill, medan du förlorar vikt, förlorar vikt, förlorar vikt. Sådana "dieter" kan utgöra en allvarlig hälsorisk, som du försöker så avskräckt med att skydda.
Om kampen mot övervikt spelar en viktig roll i ditt liv, men du vill ändå använda den enkla metoden: Förvandla inte kaos i många timmar mellan måltiderna - ät lite varannan tre till tre timmar. Det är inte som en diet, men du håller dig tonad.
Kommer du ihåg den traditionella studentens "hunger quencher" - ett glas varmt vatten? Använd denna teknik, bara inte så radikalt. Drick mer flytande - vanligt kokt vatten, grönt te, juice - bara "Nectar", som består av treciffriga ord och siffror.
Bli inte borttagen. Minst en gång i veckan ordna en vilodag från kosten. Ingen diet kommer att ersätta ett gott humör från att äta en annan förbjuden smaskig. Om du väntar på denna dag, som semester, tänk på det - är det bättre att göra sport eller dansa? Eller kanske bara ompröva din syn på "extra" kilogram? Förvandla dig inte till en "diet"! I livet finns det mycket mer andra intressanta aktiviteter! Diet är inte alltid det viktigaste i livet!