Gymnastik Hadu är en ung författares teknik för kognition och föryngring av kroppen. Framträdde i början av 90-talet tack vare den georgiska tränaren Zviad Arabuli. Den breda populariseringen av programmet har pågått i ca 5 år. Under denna tid visade Arabuli effektiviteten och effektiviteten av gymnastiken Hadu, och tacksamma följare av flödet med glädje bidrog till att utöka den unika tekniken för många CIS-länder. Vad är hemligheten för gymnastiken Hadu, principer och övningar läs mer.
Varför jobbar gymmet Hado?
Som grund för komplexen tog Arabuli en hutka-yoga. Det finns dock inga asanas och super komplicerade poserar i Hadu. Endast den biomekaniska effekten av en egen kropp på varje grupp av muskler i en viss position överförs. Så, för en timmes träning tränar du alla befintliga muskler: på ansiktet, på baksidan, på händerna och jämnt mellan revbenen och på fingrarna.
Varje övning är byggd på ett sådant sätt att "oanvänd", som författaren till tekniken kallar "sovande" muskler in i arbetet. De som inte faktiskt används i en persons vardag. Det är osannolikt att du utvecklar diafragmatiska, interkostala eller djupa nackmuskler.
Gymnastik Hade massor av "sovande" poäng som provocerade förstärkning av muskler, riklig blodtillförsel, mättnad med näringsämnen och syre. Dessutom mäster varje kroppshållning interna organ - så prestandaindikatorerna för en viss institution av organ förbättras. Till exempel, terapeutisk gymnastik Hadu för buken justerar arbetet i tarmarna, gallblåsan, lever, mage.
Mimic-komplex - gymnastik Hado för ansiktet - ta bort för tidiga rynkor, dra åt framsidan ovala, återför den naturliga, friska hudfärgen. Elever med problematisk hud noterar försvinnandet av utslag och akne.
Tre principer om gymnastik Hadu
Den första principen. Maximal belastning utan belastning
En övning utförs före stark muskeltrötthet, till 100% sträcker de "sovande" musklerna. Spänning uppnås endast med egen kroppsvikt vid rätt position. Absolut alla komplex utförs utan extra viktning och sportutrustning.
Den andra principen. Smidiga rörelser till trötthet
Du arbetar i en långsam, jämn rytm. Så inkluderar alla muskelgrupper, ledband, leder. Den muskulösa belastningen ökar på grund av statiska positioner. Trötthet är huvudprincipen för Hadu. Om du gör halv styrka övningar, slösar du tid. Bara nå toppen av trötthet, gymnastik Hade återställer alla kroppssystem: kardiovaskulär, nervös, endokrin, organokomplex.
Den tredje principen. Djup muskel träning
Tränaren har utvecklat specifika övningar som involverar kroppens hela muskulatur från näsens spets till hälen. Endast komplicerat arbete på kroppen återställer ungdomar, hälsa och förhindrar åldrande. Regelbundna lektioner Avlägsnats av artros, artrit, ben på tummen, förhindrar utveckling av ryggradens krökning, prolapse av intervertebralskivor.
Vem är användbar för Hadu gymnastik från Zviad Arabuli?
Hälsokomplexet innehåller övningar med en rehabiliteringsgymnast av idrottare, hatha yoga och element av gymnastik för kosmonautar och kontorspersonal. Huvudfokus är att återställa muskuloskelet systemet, andningsövningar, normalisering av hjärt-kärlsystemet och inre organ. Gymnastik Hadu Zviad Arabuli, förlänger livet, det rekommenderas:
- Med sjukdomar i leder och rygg
- Om du har problem med matsmältningen och matsmältningssystemet
- Med hypo- / hypertoni, problem med blodkärl och hjärta
- För att förbättra kroppens immunförsvar
- Hur effektiv profylax av fysiologisk åldrande
- För ansiktsföryngring
- Människor med kontraindikationer för övningar med extra viktning
- Under återhämtning från skador och operationer
Observera att gymnastik Hadu för viktminskning är ineffektiv. Det har en annan betydelse och fördel för kroppen.
Hudu gymnastik för varje dag: video från Zviad Arabuli
Var uppmärksam på säkerhetsreglerna innan du börjar klassa.
- Bara långsamma och uppmätta rörelser - inga störningar, en ökning av rytmen.
- Strängt titta på andan: djupa andetag genom näsan, utandning som håller sig genom munnen - läpparna komprimeras i ett rör.
- Gradvis öka belastningen, som om motorn ökar. Första gången, övningar med uppvärmningskraft och gradvis påkänna musklerna mer och mer.
- Är du ny på Hadu? Gör kort pauser mellan övningar för att återställa kroppen.
- Illamående, yrsel är normala tecken för utövare under de första veckorna av träningen. Gradvis anpassar kroppen sig och tecken på sjukdom försvinner. Var inte panik, avbryt ockupationen och återhämta sig och fortsätt sedan.
Videokomplex öppnas av morgon gymnastik Hadu. Håll koll på varje rörelse av tränaren och lyssna på vägbeskrivningar.
Vi kommer att arbeta i ansiktet! Vi tar bort onödiga år med hjälp av två program på föryngring av mimiska muskler.
Vad är det nödvändigt att göra så att ryggen inte skadar? Vi lyssnar noga på Zviad Arabuli.
Sammanfattningsvis är Hadu gymnastiken ett fantastiskt sätt att vända tillbaka och föryngra kroppen i 15 år. Finns i alla åldrar, med vilken som helst byggnad. Använd tekniken och dela våra resultat med oss!