Försiktig med din kost, hålla sig till ramen för hälsosam kost, begränsar dig själv från en sådan favorit, men ofta skadlig godis, i själva verket är det inte så enkelt. Som regel släckte de flesta i "backboxen". Som en följd därav fördömer vi oss själva själva att vårt utseende inte uppfyller förväntningarna, att det finns fel som vi skulle vilja ändra, men nej det är allt och slutar.
Men efter att ha omprövat sina synpunkter och följaktligen att hålla sig fast vid en viss diet är det möjligt att förstå att det i själva verket inte är något svårt i detta. Här är det viktigaste att ställa din viktminskning, välja ett mål och försiktigt gå för att uppnå det.
Vashotsel bör vara berättigad - varför behöver du det?
Det finns många svar på den här frågan. Detta kan helt enkelt vara en önskan att följa en hälsosam livsstil, där rätt näring är en integrerad del. Eller kanske det här är en önskan att ändra utseendet till det bästa, bli av med bristerna. Och kanske för idrottens skull, för när man gör fysiska övningar, är en hälsosam kost mycket viktig, och det kan till och med sägas huvudvillkoret. Det är faktiskt möjligt att räkna ut orsakerna för en mycket lång tid på grund av deras massa.
Att argumentera för varför du ville begränsa dig själv i livsmedelskonsumtion, och beroende på din verkliga önskan att uppnå den här eller den framgången, ställer du upp huvuduppgiften, som måste fullföljas långvarigt och ihållande.
Det är värt att notera att beslutet att gå på en diet kan vara fruktbart i ditt liv, eller du kan inte ändra någonting, gör bara skada. Mycket ofta möter föräldrar med övergångsålder barn det andra alternativet. Många tonåringar i det fina könet tror att deras utseende inte uppfyller förväntningarna, och nyckeln till allt är en kost som de nästan alltid identifierar med en hungerstrejk utan att inse att detta är ett stort misstag.
Passar på frågan om kost, är det värt att väga allt
Regelbundet begränsning av dig själv är inte så lätt som det verkar. Det är därför nödvändigt att förstå vad du kommer att uppnå genom detta? Till exempel, om din vårdgivare är direkt beroende av ditt utseende, och du kommer att behålla dig inom en viss ram, kommer det säkert att ändra din yrkesstatus, gränserna öppnar kanske nya perspektiv som säkert kommer med dig till kakan. Eller kanske du lider av övervikt, vilket påverkar din personlighet och självkänsla inte på bästa sätt. Då måste du självklart ta hand i hand, övervinna begäret för en eller annan mat och följa vissa regler. Då kan du ändra din inställning till dig själv. Och genom att sortera ut alla interna komplex kommer ditt liv att förändras till det bättre.
Men som för den kategorin människor som karpar vid sitt utseende. De torterar sina kroppar med hungerstrejkningar, utmattning, med tanke på att frånvaron av extra ett eller två kilo kommer att förändra allt i livet. Denna resonemang är fundamentalt fel, och i det här fallet leder kosten inte till något bra.
I kosten förmåga att avsluta saker till slutet
Denna fråga bör behandlas med ett särskilt ansvar. Här är huvudmålet beslutsamhet och uthållighet. Om du bestämmer dig för att komma in på den här vägen, kan du inte komma ner från den. Låt oss ta exemplet: du har observerat alla restriktioner i två veckor, efter tydliga regler. Och så visade semestern på horisonten, och du bestämde dig för att det skulle vara möjligt att koppla av dagen i två dagar, men då kommer allt att vara strikt enligt punkterna. Denna åsikt är helt fel. Om du tillåter dig att släcka, korsar du alla dagar när du följer stränga regler, all nonsens. Om du klart har bestämt en uppgift för dig själv, efter dieting, måste du hålla den från och till. Det kan inte finnas några avbrott. Det är väldigt viktigt att följa allt fram till slutet, efter tydliga riktlinjer.
Det är nödvändigt att utarbeta en handlingsplan
De flesta tror att det är mest effektivt att hålla en dagbok, göra lämpliga dokument i den och dra alla typer av grafik. Detta är inte nödvändigt. Det viktigaste är att bestämma planen på kort sikt. Få alla nödvändiga produkter och strikt följa dem.
Det finns också ett sådant alternativ som kaloriräkning. Till exempel bestämmer du själv den hastighet som förbrukas per dag. Alla kalorier finns på etiketten på en produkt.
Och det viktigaste är här och nu
Har kommit till slutsatsen att du behöver en diet, vänta inte på nästa dag. Fortsätt nu.