Hur började allt?
Trots den unga åldern har fitness aerobics en lång och intressant historia. Under 60-talet av förra seklet skapade den amerikanska fysiologen Cooper en uppsättning förstärkningsövningar, som kallades aerobics, som står för "fyllning av kroppens celler med syre". Först för att träna andnings-och kardiovaskulära system, föreslog han att använda cyklisk sport: skidåkning, springning, simning. Senare specialister kom ihåg briljanta och samtidigt enkla, som ett hjul, tanken - att skapa en mix av dans och gymnastikrörelser. De utvecklade ett speciellt program, testade det i praktiken och blev positivt överraskad: vad gäller effektivitet var rytmisk gymnastik inte på något sätt sämre än att springa eller till exempel simma. Nu var det nödvändigt att berätta världen om "uppfinningen" och som ett "munstycke" valdes den berömda skådespelerskan Jane Fonda.
Det rätta valet
Och så såg kvinnorna den charmiga Jane på TV-skärmar. Skådespelerskan med sådan inspiration berättade om aerobics, så lätt och vackert flyttad till en rytmisk, slingrande musik, som nästan varje TV-tittare hade en önskan att försöka. Alla var glada. Nu behövde de som ville gå ner i vikt eller bara behålla sig i god fysisk form inte behöva svinga sina armar och ben, tryck pressen för att svettas och kramas före kramperna i kalvarna. En halvtimme aerob träning tog glädje och nöje. Och det är inte förvånande att videoband med klasser som utförs av Jane Fonda snabbt spridda runt om i världen. Förresten började skådespelerskan själv uppfinna övningar. Hennes entusiasm och engagemang var smittsam. Stiftelsen publicerade även boken "My Aerobics", där hon uppriktigt sagt att viljan att gå ner i vikt på något sätt nästan dödade henne.
Liten till stor
Det kan inte vara överdrift att säga att det var på 80-talet som blomningen av aerobics började. Överallt började man öppna studior där både vuxna och barn var förlovade. Människor som är angelägna om aerobics, förenade i originalklubbar. Efter träning försökte de inte komma hem så snart som möjligt men samlades på ett café för en kopp te och berättade för varandra vilken framgång de hade uppnått i en månad, en vecka eller en dag. Det blev modernt och prestigefyllt för att träna fitness.
Dessutom började de producera speciella kläder för aerobics: bandage på huvudet, leggings och ljusa, täta kroppstrumpor och baddräkter. Nu, från träning, ville de inte bara få laster, men också estetiskt nöje. Tack vare detta blev aerobics populär över hela världen. Idag innehåller det 200 arter, det finns klasser som syftar till att utveckla inte bara kardiovaskulärsystemet utan också flexibilitet, uthållighet, styrka, samordning.
Sport aerobics var på 90-årsåldern när den amerikanska San Diego höll det första inofficiella världsmästerskapet. Och det fanns bara två typer: fitness aerobics och sport aerobics.
Tillgänglighet och massperspektiv
Och ändå kan de mest massiva av dem, och därmed alla de älskade, kallas fitness aerobics. Men varför verkar det vanliga övningssystemet så populärt? Det finns flera anledningar.
- För det första används inga traumatiska föremål i någon av de lämpliga områdena, så nästan allting kan vara förlovat - från små till stora. Men, för att börja träna i fitness aerobics, behöver du naturligtvis grundläggande träning.
- För det andra är denna sport modernare. I ett av de mest attraktiva områdena för ungdomar - dans aerobics, används element av hip-hop och funk-rörelser. Att lära dem i träning visar killarna den riktiga klassen på dansgolvet i klubbarna eller på diskoteket.
- För det tredje är fitness aerobics en lagsporter, vilket innebär att det hjälper till att föra människor och förena. Förresten, under tävlingen utvärderar domarna inte bara det tekniska resultatet, utan också lagets generality. Så vid ett av världsmästerskapen var ett team av "pampushkas" från Tyskland. När tjejerna kom på scen såg de väldigt roligt ut. Men oväntat kom många idrottare lätt fram till finalen och utförde programmet så harmoniskt och flyttade med sådan entusiasm och energi att alla bara var chockade.
- Fjärde, fitness aerobics hjälper till att avslöja den kreativa potentialen: valet av musik, skapandet av kostymer, frisyrer och smink - allt detta bör kombineras.
Listat av mig bekräftar än en gång att fitness aerobics är en av de mest tillgängliga sporten. Det kan övas med vilken som helst hud och i vilken ålder som helst för att tävla i tävlingar. Det viktigaste är att ha en önskan, en sportig passion och en känslomässig ande.
Färgglada showen
Vilka är fördelarna med fitness aerobics? Denna sport kräver inte dyr utrustning. Allt du behöver för träning är hallen, och om du gör steg aerobic, steg-plattform. Men det betyder inte att utbildningen av idrottare är tråkig och monotont. Musik, utmärkt humör, rytmiska rörelser - allt detta skapar en speciell atmosfär. I vilket som helst humör kommer du inte att träna, om några minuter känner du att glädje och glädje överväldigar dig. Är inte det bra? Laget blir för idrottare något som en andra familj, där alla är en person och allt för varandra.
Faktum är att fitness aerobics, oavsett riktning, liknar repetitioner av teaterartister. Och det här är inte förvånande, för trots att idrottare måste arbeta dag efter dag för att perfekta och perfekta vissa element (och alla måste utföra synkront) kan du improvisera i träning. Det kreativa tillvägagångssättet välkomnas, för varje rörelse behöver inte bara genomföras på rätt sätt utan också att investera i själen. Tydligen, alltså, alla som är engagerade i denna sport, hävdar enhälligt att fitness aerobics - inte bara en sport och konst. Och när en person har möjlighet att avslöja sina kreativa förmågor, omvandlas han.
Om du är inspirerad av den här historien, om du är intresserad av den här relativt nya sporten, om du inte bara vill titta på, men också delta i fitness aerobic tävlingar som liknar en ljus show, skjut inte upp för imorgon, börja träna. Jag är säker på att du inte kommer ångra det!