Hur blir man mer plast?

Har du någonsin tänkt på hur plast du är? Men flexibilitet, plasticitet och nåd i den konventionella visdomen bör vara närvarande i varje representativitet av det rättvisa könet. Åtminstone så tycker de flesta män. Har du märkt en situation på dansgolvet när en vacker elegant kvinna dansar, som om hon hålls tillbaka av någonting, hennes rörelser är onaturliga och klumpiga, verkar det som om hon är spänd och inte kan ge sig helt till dansen. Tja, inte ett trä Pinocchio? Det finns inte bara en brist på plasticitet, utan också en brist på självförtroende och oförmåga att äga sin kropp. Hur kan du lära dig att äga din kropp fullt ut och bli mycket mer plast och mer flexibel?


Det säkraste sättet att utveckla plasticitet och flexibilitet är att skriva in i dansklasser. I en nypa kan du köpa någon enhet med en sdeo-lektion, och träna hemma först och sedan gå för att erövra dansgolv. Men dans är också annorlunda, och du behöver veta var du ska börja. Mycket bra plasticitet utvecklar banddans och orientaliska danser. Sozhemozhno do Latin American eller någon modern dans, till exempel, nu finns det en utmärkt ungdomslinje av klubbdanser - go-go.

Samtidigt bör danser övas envis, honing en gång varje rörelse och inte stoppa om något plötsligt misslyckas. Om du är blyg av din långsamhet, innan du registrerar natants, åtminstone ett par veckor, arbetar du hemma framför spegeln. Lektioner på vilken dansriktning som helst kan enkelt hittas på Internet. Så du kommer till klasserna åtminstone lite förberedd och kommer inte att känna sig obekväma.

Förutom att dansa, är det också rekommenderat att göra stretching. Alla övningar som syftar till att sträcka musklerna hjälper dig att känna din kropp bättre och hantera den. Om du fortfarande vill gå ner i vikt rekommenderar vi att du uppmärksammar callanetics, även kallad plastgymnastik. Callanetics är ett bra sätt att göra din kropp mer plastisk och flexibel, och figuren är mer feminin, så gå inte igenom en sådan underbar riktning i sport. De medföljande komplexen av övningar för att sträcka musklerna utvecklas mycket bra. Callanetics kan bli en riktig stav om du inte gillar för aktiv sport, där du behöver utföra snabba och tydliga övningar för snabb musik (till exempel samma träning). I Callanetics är allting enklare: musiken är lugn, rörelserna är mjuka och mätta, medan resultatet av sådana övningar inte är värre än från snabb och bullrig träning, plus du kommer att uppnå bra flexibilitet.

Nästa sätt att göra din kropp plast och flexibel - gör yoga. De kommer att hjälpa dig att inte bara känna din kropp bättre, men också förbättra din hälsa och övergripande välbefinnande. Yoga - det är generellt nästan icke-universellt läkemedel för många problem med kroppen. Övningar av yoga (asanas) gör kroppen plast och flexibel, och också bli av med problem med ryggraden och lederna. Trots det faktum att vissa asanas är ganska enkla, rekommenderas yoga att vara förlovad med en erfaren tränare för att uppnå bästa resultat. Redan efter en månad med regelbunden yoga eller callanetics kommer du att märka att stålet är mer flexibelt och inte längre ser ut som en sådan klumpig inequlum. Din kropp blir robustare, slankare och mer smidig.

För att bli mer plast, rör dig mer. En intressant observation, men oftast bristen på flexibilitet påverkar de personer som leder en låg aktiv, stillasittande livsstil. Om ditt arbete är anslutet till en dator, spenderar du förmodligen det mesta av dagen på en stol vid borden som gör rutinarbete. Detsamma gäller sömnstresser, administratörer, operatörer av callcenter etc. Med en stillasittande livsstil blir kroppen van vid inaktivitet, muskler tenderar att förlora sin ton och i allmänhet verkar kroppen vara "stelbar". Därför bygga du oftare en träning, och varje morgon börjar du med gymmet, där övningarna för att sträcka muskler måste ingå.

Även om du inte väljer orientaliska danser för dig själv, så rekommenderar vi dig att lära dig att göra bukdans. Denna rörelse av de östliga skönheterna har en mycket god effekt på bukorganen, eliminerar stagnation och lymf i bäckenorganen, väcker och stärker kvinnornas energi och ger också nåd till rörelserna. Du kan också lära dig hur man gör den berömda "våg", när du är i vertikal position till musiken du börjar skapa din egen kropp, eller snarare, dess övre del upp till (midjan), släta vågliknande rörelser. Detta element ses också ofta i orientaliska danser.

Eftersom det är lätt att bli mer plast hemma behöver du inte registrera dig för dansstudior eller träningscenter. Det är särskilt viktigt om du är väldigt blyg. Du kan först uppnå ett hem av plasticitet och flexibilitet i rörelse, bli mer självsäker, djärvare, mer beslutsamt och sedan gå till dansstudio eller direkt till dansgolvet. Om du inte stör med sådana dumma komplex, så kommer klasser i en grupp med en lärare naturligtvis bara att gynna dig och du kommer snabbt att uppnå de önskade resultaten.