Kanske är det mest relevanta, som kan ges status som effektiva dieter, mini-dieter. De kan inte bara snabbt hjälpa till att gå ner i vikt, men föryngra oss också. Plus de kommer att ha sin ojämnhet. Närmare bestämt, med hjälp av dem, är det inte nödvändigt att begränsa dig själv, att uttömma med dieter för en vecka, en månad eller flera månader. Genom att tillgripa dem kan du enkelt ordna med hjälpavlastningsdagarna, när du på andra dagar kan skämma bort dig med "skadliga" produkter. Men det är värt att förstå att du inte behöver "skämma bort" en sådan måltid, det är nog att äta det bara 5-6 gånger, men i små portioner.
Kolhydrater istället för protein . De flesta nutritionists rekommenderar oss att begränsa oss så mycket som möjligt i kolhydraterna, åtminstone så mycket som möjligt, ändå för att ersätta dem med "användbara" kolhydrater. De nyare snabba dieterna föreslår att man äter skadliga kolhydrater i kosten, men bara när det kritiska ögonblicket för den förväntade uppdelningen har kommit. Det är ingen slump att många kvinnor börjar bli viktiga på kritiska dagar, eftersom aptiten med sin början maximeras. Men i första fasen är det bättre att anpassa dig till viktminskning, och i den andra försök att bibehålla resultatet. Experter rekommenderar, särskilt om det gäller kritiska stunder - ökning av aptit, att använda i kosten kolhydratmat. Det kan lindra oss av psykisk stress. Samtidigt bör proteinföremål uteslutas, men kolhydrat, som består av nötter och torkade frukter, honung och sylt, sötdrycker och kaka, inkluderar.
Cholagogue samling . Det är allmänt trott att kolagogue samlingar bara bidrar till att gå ner i vikt, eftersom de är avsedda att öka aptiten. Men det finns andra sådana avgifter som kan ha motsatt effekt. I synnerhet är dessa buljonger av majsstammar, vanligare används av diabetiker som lider av fetma. Effektiva och snabba dietmetoder kan också förbättra din matsmältning. Avgifter, i synnerhet koleretic, kan bidra till att eliminera gastriska problem. Men engagera dig inte i självmedicinering, ge det här ansvaret till en specialist bättre. Ofta dieting lady kan lida av kolelithiasis, så det är bättre att först undersökas av en läkare genom ultraljud av de organ som finns i bukhålan.
Kött och ris . Visst, någon person kan "bli upphetsad" från trevliga, välsmakande, lovande närande och aptitretande mat, rätter. Ingenting kan göras om det, så vi är människor. Du börjar tänka på vad du kan tänka dig: vilken typ av kost att välja inte bara för att gå ner i vikt, men också för att minska en upphetsad aptit. Skölj inte dig själv för att du vill äta, förbjuda, vi förvärrar bara situationen, för att viljan att äta väckas trots det. Du kan bara laga en liten kolhydrathaltig mat. Lägg till exempel grönsakerna med ris, samtidigt som du applicerar lite nötkött. Men alla slags snackbarer och konditorier måste kringgå.
Fig och pommes frites . För effektiva ämnen i fikon kan plommonerna innehålla följande: socker, lite kostfiber och vatten. Socker, absorberad i blodet, leder till mer eller mindre normal minskning av vår aptit. En känsla av mättnad, liksom fyllning av magen kan ge matfiber dessa produkter. Det är utan tvivel nödvändigt att ordna lossa dagar med användning i disk. Även från dem kan du laga en avkok eller komposit. Det ska vara fullt innan du äter i önskad mängd, men inte mindre än ett glas. För att vara mer exakt planerade en fjärdedel av alla att äta mat.
Chokladdiet . Sweetheads är mycket nöjda med att det finns en sådan kost som innebär användning av choklad. Det händer i två olika metoder, men det är värt att notera att det är nödvändigt att bara välja den verkliga och bittra kakan av choklad. Andelen kakao i den bör falla under markeringen på 75%. En dag tillåts endast 200 g av denna sötma. Vid den första metoden är det nödvändigt att dela den dagliga dosen i 3-5 lika stora delar av plattorna. Följaktligen är antalet måltider lika med mängden uppdelade måltider. Det är bättre att dricka den här typen av mat med grönt eller vitt te. Men begränsa dig inte till en viss engångsdos av intaget, äta så mycket du vill. När allt kommer omkring är bitter choklad mycket användbar.
Vin . Det används också för dietmetoder. Det är bara värt att använda det i små doser. För en helt frisk kvinna kan du rekommendera att dricka ett glas gott kvalitetsviner för en dag. Men det är också nödvändigt att välja rätt mellanmål för vin. Ost bör omedelbart kasseras från olika typer av snacks, det är bättre att stanna på datum och kokt kyckling eller på oliver.
Bananavlastning . Bananer, men inte som kalorier i jämförelse med söta men mycket näringsrika. Vissa experter anser att de utgör en direkt väg till harmoni. Du kan använda dem för att göra avlastningsdagar, samtidigt som du förbrukar minst en liter vätska. De kan förbättra humöret. Men det finns en "MEN", de är kontraindicerade för dieter för personer med diabetes. Eftersom bananer är mycket dåligt smälta, är det värt att äta dem tillsammans med naturliga, bättre färskpressade juicer, till exempel morötter. På ett underbart sätt kan du laga lätta sallader från bananer, med kokt kyckling och mager gräddfil.
En snygg figur och en ljus gång.