massage
Denna procedur bör utföras dagligen. När allt kommer med hjälp hjälper vi oss till att bli av med tungheten i benen, vi tar bort trötthet. På fötterna finns det många aktiva punkter som är förknippade med hela kroppen i vår kropp och med alla våra organ. Och när en kort massage görs varje natt blir det ett helande förfarande. Och även om du inte har färdigheter att göra en massage, är det okej, följ anvisningarna:
1. Vi kommer att använda de aktiva rörelsens sålar. Då börjar vi att knäda varje del av foten.
2. Vi kommer att passera i cirkulära rörelser på fotsonsolen.
3. Vi kommer att lossa varje finger, från basen till spiken.
4. Vid basen av varje finger gör vi en punktmassage, medurs från 3 till 4 cirkulära rörelser.
5. Vi avslutar proceduren genom att sträcka rörelsen till fotled och underben - flyttar från botten uppåt.
2. Badar
En viktig del av vård av fötter är badet. Detta är ett kylande och trevligt förfarande. Du kan lösa olika problem med olika komponenter:
- För att avlägsna trötthet kommer du att hjälpa avkok av plantain och mynta, från en blandning av nässla. Ta gräset lika delar och fyll dem med kokande vatten. När vattnet är 38 grader, låt oss sänka våra ben och ta ett bad.
- förbättra cirkulationen kan kontrastbad, håll fötterna alternerande i en minut i kallt vatten, vattentemperaturen är 15 grader och i varmt vatten - 40 grader. Skölj efter 5 minuter med varmt vatten och torka det torrt.
- hjälpa till att återställa livskraft, tonbad med eteriska oljor av te och lavendel, kalendula, med salvia. Ta ett bad inte mer än 15 minuter.
2. Masker
Kosmetiker på vintern rekommenderas att göra masker varannan vecka, och på sommaren inte mindre än en gång i veckan. Huden blir snabbt uttorkad på grund av värme och blir grov och torr. Endast försiktig vård med hjälp av masker hjälper till att förhindra detta.
För torr hud på fötterna
Ta en liten mängd mjölk och koka ett äpple i det och gnid det sedan i en mos. Puree lägger fötterna och tvättar den på en halvtimme. Vi fixar denna procedur med en näringsrik grädde.
För grova knän
Vegetabilisk olja och apelsinjuice gör i en mängd av 10: 1, applicera lätta massagebevegelser på knäna. Smoem om en halvtimme och applicera en fuktkräm.
3. Peeling
Peeling är en obligatorisk del av sommarvården för fötter, det tar bort det kåta lagret, aktiverar blodcirkulationen, läker. På den mänskliga foten finns det sjuttio tusen nervändar, om de påverkas, kommer vi att hjälpa till med dina inre organ.
Havsaltskrubb för fötter
Blanda havsaltet med olivolja, så att en tjock blandning erhålls. Tillsätt några droppar citronsaft. Vi lägger på 10 minuter för ångade fötter och masserar medurs. Tvätta sedan skrubben med varmt vatten och använd vid behov fot med en speciell pensel eller pimpsten.
4. Blödningar och blödningar
Oftast uppstår dessa problem:
- När en stor belastning på fötterna, från en lång vistelse på dina fötter,
- otillräcklig fotvård
- Om du har trånga eller smala skor.
Ortopediska sulor kan lindra dessa problem. Om du bär bekväma skor är du försäkrad mot majs, (komprimering av den keratiniserade huden), vilket orsakar svår obehag när du går.
Från natoptyshey hjälper till att bli av med pedikyr, vissa folkmekanismer:
- Gör en kompress av aloe, ansök och lämna för natten,
- Saltbad: per liter varmt vatten en matsked havsalt. Badets varaktighet är från 20 till 30 minuter.
Det finns ett frivolous recept, men det hjälper verkligen: du slår det med en kulspetspenna, och snart försvinner det utan spår.
5. Sprickor
Sprickor uppstår på grund av otillräcklig vård, oregelbunden fuktning av fötterna, på grund av brist på vitaminer A och E, och även på grund av obekväma skor.
Det är ganska svårt att bli av med sprickor, du behöver regelbunden vård, tålamod. Det är bättre att inte tillåta detta, men om sprickorna dyka upp måste du gå till doktorn, föreskrivna salvor hjälper till att lösa detta problem snabbare. Du kan också använda masker:
Recept för snitt på klackarna
På en plastrist ritar vi ett äpple, lägger det på en bomullstyg. Vi kommer att komprimera fötterna, fixa kompressen med ett bandage. På en halvtimme kommer vi att tvätta bort det.
Från djupa sprickor
Vi tar två matskedar av färskt löv av mamma och mormor, vi tvättar dem och vi skär dem. Koka ett glas mjölk, tillsätt den här skivad blandningen och lägg den i ett vattenbad. Låt oss svalna och applicera ett tunt skikt på ostkanten, håll kompressen i en halvtimme. Sprecken kommer snart att strama och läka.
6. Svettning
Svettning kan förgifta livet, eftersom det inte bara åtföljs av en obehaglig lukt, men också mikroinflammation, smärtsam gnidning. Med denna hjälp att klara av endast läderskor, ingen läder. Det finns folkrättsmedel och apotek säljer krämer som normaliserar svettning.
Te för fötter
Ta 2 tepåsar och släpp dem i en liter vatten, koka dem i ca 15 minuter. Ta sedan bort från värme och tillsätt två liter varmt vatten där, stäng locket och låt det svalna lite. Detta bad ska göras en halvtimme före sänggåendet.
7. Kylning
På sommaren finns det en känsla av att fötterna brinner bokstavligen. Det kan vara plattfot eller osteokondros, efter samråd med en läkare kan du köpa dig själv ortopediska sulor. De kommer naturligtvis inte att bota plana fötter, men de kommer att bidra till att glömma "brinnande" av fötterna, känslan av tyngd, smärtan.
Dessutom kan du tillämpa "kylning" -procedurerna, de bad där vi lägger till några droppar aromatiska oljor av lavendel eller mynta.
8. Depilering och epilering
Den första omnämningen av depilering och hårborttagning hänvisar till 4: e århundradet f.Kr., redan då försökte kvinnor bli av med hår på kroppen. I slutet av 1800-talet uppträdde en depilator, när de med hjälp av en elektrisk ström släckte håret, men förfarandet var väldigt ont. Nu många olika medel, valet är enormt. En undersökning genomfördes, vilket visade att om du använder en depilator i varmt vatten, kan det ha en positiv effekt på huden. Vatten minimerar smärta, lindrar rodnad, hjälper till att undvika irritation och har en avkopplande effekt.
9. Pedikyr
Dekorationen av våra ben är en vackert utvald lack. Modiga kvinnor får dekorera sina naglar i olika färger från svart till orange. Vackert ser lacker med olika metalliska glans, otroligt vacker, leker i solen.
Nu måste du veta vad fotbad kan göras och vad du kan ta för dina ben.