Varför är rökning skadlig?
Alla vet att cigaretter innehåller nikotin, tjära och andra ämnen som framkallar utvecklingen och tillväxten av tumörer och orsakar lungorna, halsen och munnen. Rökning är skadligt för framtida mödrar, eftersom det inte bara påverkar fostret, utan också dess genetik, som fördömer många efterföljande generationer av barn till sjukdom.
Rökning leder till tidig åldrande - rynkor förekommer runt läpparna, vilket lätt kan särskiljas av en infertös rökare. Förutom detta Rökning påverkar tänderna, nervsystemet och hela kroppen som helhet, det kan orsaka många sjukdomar som inte är direkt relaterade till rökning, men under vissa omständigheter är livskvaliteten avsevärt reducerad.
Rökning, i motsats till alla åsikter, hjälper oss inte att slappna av eller lindra stress. Denna vana hämmar bara reaktionerna i nervsystemet för stimuli, och det ger inte bra. Rökning hjälper oss inte att hålla oss mer slanka, annars skulle alla feta människor gå ner i vikt med hjälp av cigaretter. Denna vana orsakar många metaboliska processer i kroppen att förändras, störning av inre organ, men detta är inte omedelbart märkbart. När en person känner till de negativa konsekvenserna av en sådan förkärlek, brukar vanan redan vara så stark att det inte är lätt att klara av det.
Vilka är konsekvenserna för dem som slutat röka?
Det sägs att de som slutar röka blir nervösa och snabbt växer fett, att de inte kan koncentrera sig och tvingas ersätta en vana med en annan för att lugna sig och känna sig bekväma. Det här är stora myter som skapas och syftar till att säkerställa att den stora cigarettindustrin inte förlorar sina kunder. Nu vägra fler och fler människor att tro på sådana historier, och det är vad de upptäckte.
Nikotinberoende är inte mycket annorlunda än någon annan narkotikamissbruk. Om vi pratar om nervositet kan det vara närvarande, men det här är inte ett obligatoriskt fenomen, det beror helt på personens individuella egenskaper. I vilket fall som helst, är irritabilitet och humörfall förklarad av omstruktureringen av nervsystemet, passerar snabbt. Under denna period hjälper naturliga lugnande medel som valerian tabletter.
Överdrivenhet kan förekomma en stund, eftersom efter att ha slutat röka ökar aptiten och normalisering av metaboliska processer uppträder i kroppen. Men om du går in för sport, led en aktiv livsstil, följ en diet och inte överdriven, kommer du inte vara överviktig.
Cigaretter hjälper inte vår hjärnaktivitet, utan hindrar snarare vissa delar av hjärnan och sänker tänkandet. Därför leder sluta röka inte till distraktion.
Hur slutar man röka?
Det finns tusentals recept, alla som har gått igenom det kommer att ha sina egna. Men världsupplevelsen av läkare och de människor som för alltid övergav denna vana, kan kombineras till några enkla tips.
Först sträcker du inte nöjet och minskar dosen av nikotin. Så du slutar aldrig röka eller strama denna process i flera år, vilket orsakar irreparabel hälsorisk. Kasta omedelbart så snart du känner att du är redo att slåss med en dålig vana.
För det andra, byt inte ut cigaretter med en vattenpanna eller ett rör. Det hjälper inte att sluta röka, men kommer bara att skapa illusionen att sluta röka, men faktiskt har en dålig vana inte gått någonstans. Många forskare anser att röka ett rör eller vattenpipa ännu mer skadligt, eftersom lungorna får mer hetluft och fler cancerframkallande ämnen.
Rökning behandlas inte. Med hjälp av piller eller med hjälp av fläckar som injicerar en dos nikotin i kroppen, behandlas du inte för en dålig vana, men njut av det. I världen kunde miljoner människor övervinna sig, du kan, och för det här behöver du inte använda "kryckor". Bota av denna förkärlek är endast möjlig med hjälp av hans viljestyrka.
Alla som bestämde sig för att sluta röka borde veta att varje dag, levd utan cigaretter, kommer att komma närmare vid den tid då några tecken på beroende försvinner. Under en månad eller till och med tidigare kommer du att känna att du har blivit skarpare i att skilja lukter, må bättre, är mindre utsatta för effekterna av väderförhållanden, andas djupare och lättare. På ett år kommer dina lungor att rensas av tobak och du blir en frisk person, såvida inte rökning inte har haft tid att orsaka irreparabel hälsorisk. Detta borde vara den främsta stimulansen för att sluta röka - möjligheten att vara fri från missbruk och en chans att leva ett långt liv som en frisk person.