Det är höst igen, och igen är det ledsen ... Jag minns en lite känd låt "Det är en ledsen tid, regn till morgonen, men världen är så ljus med gula löv". Det är på hösten att många av oss är deprimerade. Även om du måste skilja mellan perioder av dåligt humör, vilket är allt, det är från depression - ett konstant tillstånd av sorg. Detta beror på de processer som börjar i vår kropp - vi bygger om en ny säsongsperiod, på grund av att dagsljuset förkortas, saknar vi solen, kroniska sjukdomar och följaktligen blir äckliga humör och glädjefulla tankar förvärrade. Vad ska du göra om du är deprimerad.
Hur man besegrar höstdepressionen är frågan komplex, men svaret på det ligger i oss själva. Experter tror att vi först och främst måste titta på hösten med helt olika ögon! Trots fukt och obehagligt väder kan höst vara en trevlig tid på året, allt beror på vårt inre humör. Föreställ dig vad ett nöje att komma från den kalla gatan i blöta kläder hemma och byt till torra kläder, häll varmt aromatiskt te och lindas i en varm filt, sitta i din favoritstol. I en sådan atmosfär av depression finns det ingen plats! Eller å andra sidan anser de flesta att sommaren är deras favorit säsong. Tja, hur är det med outhärdlig värme, smält asfalt, tuffhet i transporter, konstant förgiftning eller oväntade duschar? Du kunde ha varit för ledsen, så nej, vi glädjer oss. Så det är möjligt med hösten, i själva verket är det här en mycket romantisk tid, föreställ dig - och din utvalda på skymningen rusar genom den gyllene avenyn av hösten träd, upplyst av lyktor. Sagan trots allt i sin rena form! Varje säsong har sin egen charm, låt oss njuta av det!
Medicinsk hjälp.
Om höstens depression vinner i en moralisk kamp, använd sedan tunga artilleri - medicinska rekommendationer. För att bekämpa höstdepression rekommenderar experter i första hand vitaminer. Förutom att vitaminkomplex försöker ta naturliga stimulanser - grönt te, tinktur av eleutherococcus, buljong av dogros, fytobalmer.
Leda en fysiskt aktiv livsstil, gym med simulatorer är så relevanta som möjligt. Regelbundna fysiska övningar tills utmattning kommer att ge ett allvarligt slag av depression. För de mest lata skapade de en dusch - ett starkt tryck förbättrar blodcirkulationen.
Och självklart är sömn den bästa medicinen. Sömnlöshet förvärrar endast den förtryckta sinnestillståndet, organiserar de rätta förutsättningarna för sömn, om nödvändigt, har lugnande eller sovande piller. Depression kan och bör kastas ut genom dörren, det är möjligt!
Elena Romanova , speciellt för platsen