Ibland vill du inte ens gå ut på gatan. Vi övervinnar inte lat och ger därmed chansen att känna sig glad.
Förra månadens vinter lever vi inte så mycket som vi existerar i väntan på våren. Monokromt landskap, brist på ljus och värme saktar ned metabolism, bedövar känslor, berövar krafter. Även ett barn vars vanliga beteende visar att den eviga rörelseapparaten existerar, liknar nu ett urladdat batteri. Men våren är inte så pålitlig laddare. Energivera omedelbart.
- Evenemanget föreslår släd och skidor, hinkar och skovlar. Kör ner med barnen från glidbanorna, bygga snölåsarna. Endast en aktiv promenad ger en känsla av trevlig trötthet, tonar upp musklerna och lämnar ett långt tåg med bra humör.
- Aktiviteten bidrar generellt till utsöndringen av serotonin. Om du flyttar i frisk luft, är blod berikat med syre. Serotonin sänker nivån av adrenalin, vilket orsakar orimlig ångest, irritabilitet och dålig sömn.
Februari dagar kan bli reanimiruyuschih för kroppen andreinkarniruyuschimi för själen. Det handlar om att omvandla det material du föreslog. Det första sättet att uppmana är att ändra den vanliga händelsen. Ordna helgen i mitten av veckan. Utgifterna på arbete och en missad dag i skolan är en icke-katastrof. Gå till vattenparken, bowla, spela snowballs. Gå till restaurangen, där du förbereder en pizza för en tät italiensk bariton.
Dessa 24 timmar kommer att skapa den nödvändiga enheten som kommer att hjälpa till att slutföra rapporten, komplettera tabellen med oregelbundna verb ... Och viktigast av allt, överväga charmen från den sista månaden på vintern.
Slå på solpaneler
Gula, orange, rosa och röda frukter i sin färg förklarar att de ackumuleras i sin heta solenergi. Ett barn måste övertalas för att äta en mandarin eller en grapefrukt. Citrus ger ascorbinsyra. När det gäller allergiska reaktioner uppstår de ofta på grund av den stora mängden ätit. Förresten är den rik på vitamin C och kål, särskilt rött kött. Anbud och saftig, hon gillar barnet.
Skapa en energimix kan kombineras med valnötter, torkade aprikoser, russin. Allt detta genom köttkvarnen, blanda med honung. En teskedfull dag är tillräckligt för ett barn.
Morotsallad är en av de användbara garneringsalternativen. Provitamin A, som finns i morötter, behövs för att den optiska nerven ska fungera korrekt.
Ta mineralbränsle
Det antas att mineralämnena inte är lika viktiga som vitaminer. Men utan dem returnerar crumb inte energizerens förmåga.
För vintermenyn är produkterna rik på jod relevanta. Det normaliserar funktionen av sköldkörteln, reglerar arbetet i centrala nervsystemet. Så fisk, skaldjur, kelp behöver minst en gång i veckan. Det är nödvändigt för humör och kalium. Det är detta mineral som är det bästa antidepressiva. Mycket av det i torkade frukter, bananer och bakade potatis.
Använd kraften i vatten
Bäst av allt mättar organismens kropp vanligt vatten med fukt, vitaminiserar juicer och örtte fungerar som immunstimulerande medel.
Man kan säga att den färskpressade saften - energi i sin rena form. Sammanslutningen av vitaminer och mineraler, och även i lättviktsform. Drick färskt omedelbart efter beredningen. Med varje minut förlorar han sin fördel.
Te är en universell drink: det kyler på sommaren, det värmer på vintern. Brewed jordgubbe och svart currant, echinacea, linden. Med hundrosen var försiktig. Rik på vitamin C, tvättar det tyvärr bort organets kalcium.