Enligt statistiken påverkar detta "postvaccinationssyndrom" cirka 60% av de anställda i olika företag. Förresten, många anställda gillar att gömma sig bakom ett sådant tillstånd, inte att hantera arbetsproblem. Och också distraherar övriga anställda med sina klagomål om svaghet och oförmåga att koncentrera sig. Ändå kommer inte varje arbetsgivare att tycka om underordnade långvariga inaktivitet. Självklart är kroppen nu särskilt benägen att stressa, så du måste behandla dig själv och ditt tillstånd så noga som möjligt, annars finns det en verklig risk att bli sjuk verkligen. Och ingen, förutom personen själv, kommer att hjälpa honom att återfå styrka efter semestern.
Först kan du inte tvinga göra allt arbete, försöker göra så mycket som möjligt. Rushing "i en bubbelpool med ett huvud" är inte ett alternativ. Det rekommenderas inte att dröja efter arbete eller arbeta över natten. Annars kommer den gamla tröttheten att låta dig veta om dig själv med förnyad kraft. Övergången från helgdagar till arbetsdagar ska vara gradvis. Detsamma gäller för cheferna. Beslutet att ordna sina underordnade att arbeta på den första dagen efter semestern hotar att leda till dålig prestanda.
Om arbetstagaren var på semester, är tiden att återvända till jobbet bättre att flytta till mitten av veckan, för att arbeta deltid blir mycket lättare.
De som upplever en tidig morgonuppgång, kan skämma bort dig med trevliga överraskningar: god mat, trevlig musik eller en ny anteckningsbok. Tankar om det kommande arbetet är skrämmande, men skuldkänslan ger inte vila? Innan de börjar sin arbetsuppgifter måste dessa tankar tas bort. En lång "slingrande" självvinst kommer inte att medföra någon, och redan på jobbet om det kommer det inte att finnas någon tid att tänka.
Efter en hektisk dag kommer promenader att vara användbara för kroppen. Frisk luft lugnar och sätter på en dröm.
För att inte bli distraherad av diskussionen om helgdagar och för att övervinna önskan att pobazdelnichat, är det nödvändigt att justeras på företagen. För att göra detta måste du ta bort allt från kontoret som påminner om semestern. Du kan lägga saker i ordning på skrivbordet, skaffa dig en ny dagbok, kontorsmaterial, skapa nya filer på din dator. Att sortera dokument och schemalägga framtida arbetsdagar hjälper dig att snabbare arbeta. En person ingår i processen, representerar tydligare sina mål och mål. Dessutom kräver sådana fall inte stor koncentration och är inte kopplade till att lösa viktiga problem. Ökar arbetsförmågan och företagskommunikationen med kollegor, samt tittar på nyheter om ett arbetsämne. Detta ger dig möjlighet att lära dig något nytt, slappna av. Dessutom blir erfarenhetsutbytet för många människor en motivation för fortsatt professionell tillväxt. Enligt forskning är det på den här tiden lättare att tillgodogöra sig information som erhållits vid träning och seminarier. Många psykologer råder att ta ett stort intresse för saker, anpassa sig till att arbetet blir intressant och produktivt.
Mat på semester eller på semester skilde sig troligen från hemmet. Övergången till mer konventionell mat bör emellertid utföras gradvis. För att höja tonen rekommenderas det att inkludera i bitter choklad, torkade frukter, skaldjur och nötter. Men det är bättre att vägra kaffe- och kraftingenjörer. Grönt te kommer att klara av återhämtningen av krafterna mycket effektivare. Att stärka immunförsvaret hjälper vitaminer.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dagens regim. Det är nödvändigt att gå och lägga sig samtidigt. Trots allt har rytmans misslyckande haft en dålig effekt på hela organismen och framför allt på människans hälsa. Någon som kommer in i arbetsrytmen hjälpas av gamla vanor och tidigare ordning. I det här fallet bör du försöka att inte bryta ordningen för de vanliga handlingarna.
Många människor, som är rädda för sin fysiska form efter semestern, går till gymmet och tränar uttömmande för att återgå till tidigare resultat. I kombination med arbetsbelastningen kan detta allvarligt undergräva en persons hälsa. Dessutom kommer arbetsförmågan att sjunka ännu lägre. Att träna, liksom till arbetsuppgifter, är det nödvändigt att börja gradvis.
Efter semestern och semestern, börjar många att lossna nerverna, depression kan börja. När allt faller ur hand, och det verkar som att uppsägning skulle vara den bästa lösningen, kommer trevliga minnen av en semester eller semester att komma till räddningen. Festlig atmosfär av mysighet, möten med vänner och släktingar, nya intryck och okända känslor avviker från negativa minnen, hjälper till att koppla av och lugna relationen till vad som händer runt.
De första arbetsdagarna efter semestern kallas också "semesterdepression". Och bara i din makt att göra det här tillståndet förstör inte dina ytterligare planer, för du vet hur du går in i arbetsrytmen efter semestern.