Vilken typ av mat att välja för ett spädbarn?

Naturen själv tog hand om den perfekta maten för barnet - bröstmjölk. Med moderns mjölk får barnets kropp inte bara näringsämnen och element, utan passerar också immunitet, barnet i framtiden är mindre benägen för sjukdom.

Men det kommer en tid när barnet måste introduceras i kosten av kompletterande livsmedel i form av nya produkter, men om möjligt slutar inte amningen. Då är det fråga om vilken typ av mat att välja för ett spädbarn. Det sätt som ett barn växer och blir tyngre, tar i besittning av motoriska färdigheter och nya färdigheter, är en indikator på hans korrekta och tillräckliga näring. Rätt val av mat, för en jämn baby är mycket svårt att göra. Ett stort val är framför oss, i butikerna fylls hyllor med barns varor, men vad ska man välja? Cereal? Frukter? Grönsak? Vad är den första, riktiga, användbar och viktigast god mat för ditt barn? Hur man väljer rätt mat och vad som är lämpligt för ett spädbarn, är varje ung mamma intresserad.

Enligt de senaste rekommendationerna från WHO (Världshälsoorganisationen) bör barn matas efter ett halvt år. Människorna i mag-tarmkanalen är nu redo att ta emot andra livsmedel än modermjölk (den anpassade blandningen), barnet ligger i de flesta fall ensam och visar fritt matintresse.

Om barnet plockar upp lite, måste du börja med spannmål, bäst av allt glutenfritt (bovete, ris, majs) eftersom. gluten är svår att smälta. Om barnets vikt är normal eller överstiger normen, börja med grönsakerna. Först med minst allergiframkallande: korg, squash, blomkål, broccoli, potatis. Sedan introduceras pumpa, morötter, lök, dill, persilja, rödbetor. Äggplanter, tomater bör släckas till ett år. Efter 2 -3 veckor från början av införandet av grönsaker kan du lägga till några droppar vegetabilisk olja (olivolja, majs, solros). Först är det nödvändigt att ge mikrodoser - ungefär en halv tesked och gradvis ta del till 100 - 150 gr.

Barnen bör ges vatten, kompote från torkade frukter, osöttade te från buljong av vild ros, fänkål. Gradvis bör du gå in i kosten av mejeriprodukter - mager kockost, yoghurt, kefir, barns ostmassa. Även dessa mejeriprodukter kan erhållas i ett barnmjölkekök. Barnets meny är sålunda nära menyn i det allmänna bordet, men vi får inte glömma att barnmat exkluderar kategoriskt rökt, skarpt, stekt, fet mat samt konfekt, koffein.

Salt och socker rekommenderas att ge efter ett år, tk. Barnets svaga njurar kan inte avlägsna salter från kroppen, och tillsättningen av socker vid en sådan tidig ålder är fylld av utvecklingen av diabetes.

Efter att gröt och grönsaker har förts till en hel del kan du komma in i frukter, nämligen gröna äpplen, päron, bananer. Med resten av frukten är det bättre att tolerera upp till ett år. Först kan mikrodoser blandas i gröt, och sedan kan du göra potatismos och ge separat, till exempel, för ett mitt på morgonen.

Kött administreras efter 8 månader, även med mikrodoser. För första gången är hypoallergena kött som kanin, kalkon, lågmjölk, nötkött och kycklingbröst väl lämpade. Från barnmenyn bör uteslutas fett kött fårkött, fläsk, eftersom det här är en tung produkt för barnets kropp. Det är inte nödvändigt att ge barnet en korv, korv, på grund av förekomsten av skadliga komponenter i deras komposition. Efter ett år kan du introducera köttbiprodukter, kycklinglever är väldigt användbar, näringsvärdet är oersättligt, det innehåller en stor dos järn, kalium, fosfor, kalcium och ett komplex av B-vitaminer, vilket är nödvändigt för den växande organismen, skelettets rätta utveckling. Användningen av kycklinglever i kosten kommer att tjäna barnet som ett "örtmedel" mot förebyggande av järnbristanemi och rickets. För att missbruka denna produkt är det inte nödvändigt, eftersom levern innehåller kolesterol. Näringsvärde har också biprodukter som språk, hjärta.

Några tips om vad mat att välja för ett spädbarn:

* Om du använder konserver, bli bekant med produktsammansättningen - studera i detalj kompositionen och listan över komponenter. Vissa tillverkare producerar 100% en-komponentpuré, till exempel frukt eller grönsaker, och några frukter / grönsaker / köttpuréer uppföds med lite vatten. Det är nödvändigt att späda ut mer täta produkter.

* För mer komplexa produkter som kött, fisk, stallost - kontrollera att dessa ingredienser listas i procent, så att du kan styra hur mycket av maten ditt barn konsumerar.

* Stärkelse eller ris mjöl? De behövs ibland för att få rätt konsistens. Om det till exempel är rispudding eller en anpassad mjölkblandning med ris, bovete eller havremjöl - då inte stärkelse bör vara i sammansättningen av denna produkt och rismjöl.

* Kosttillskott i barnmat är begränsade. C-vitamin tillsätts ofta för att kompensera för förluster vid bearbetning, det verkar som en antioxidant för att förhindra utseendet av feta plack, så frukt och grönsakspuré blir mörkfärgade. Under inga omständigheter bör konserveringsmedel, aromämnen, färgämnen förekomma i barnmat.

* Socker och salt? Kontrollera ingrediensförteckningen för sammansättningen av socker och salt, för 100 g av ett barns produkt, det får inte överstiga 100 mg. Vissa tillverkare av barnmat, använder mycket mindre än denna kurs.

* Första, andra och efterrätt? Behöver ditt barn en efterrätt? Läkare, nutritionists säger att desserter anpassade för spädbarn producerar inte. Fruktpuré blandar med yoghurt med låg fetthalt, med ostmassa som erhålls i barnköket, det här blir den bästa efterrätten för din bebis.

* Lägg inte till socker, konstgjorda sötningsmedel, honung eller salt till barnmat. Efter 6 månader, om du bestämmer dig för att ge barnet att prova saften, välj 100% naturlig, osötad, pastöriserad juice och ge barnet som en del av måltiden. Lär inte ditt barn att dricka en hel måltid med juice. Det är skadligt!

Från födsel till tre års ålder växer och utvecklas barn i snabb takt. Näring är bränslet av denna process, barnets hälsa och tillstånd beror på korrekt näring.