Inte alla av oss kommer ihåg historierna om filmer med Aishwarya Rai, men den mycket skönheten kan inte glömmas: en magnifik figur, härliga tjocka krullar, flätig hud. Den indiska skådespelerskan medger: Salongprocedurer, dieter och kraftkänsla hon föredrar hemmet kosmetika, fraktionerad mat och yoga. Och villigt delar de regler som hjälpt henne att komma till form efter att ha fött och återigen hitta de önskade formerna.
"Regeln av åtta" är en effektiv teknik som Aishwarya har utvecklat på egen hand. Dess väsen är enkel: åtta glas rent vatten om dagen, åtta måltider i små portioner för en dag, åtta timmars sömn i tystnad. Skådespelerskan försäkrar: regelbunden efterlevnad av denna princip ger dig ren hud, hälsa, livskraft och gott humör.
Gör en diet med dina egna preferenser. Begränsa inte menyn till extremt lågt kalori mat - det bör finnas en plats för lätta efterrätter och användbara godis. Försök att äta mer fisk och grönsaker, för snacks välja nötter, fikon och datum - de kommer inte bara att släcka känslan av hunger, utan också ge kroppen viktiga mikronäringsämnen. I avsaknad av kontraindikationer, tillsätt kryddor till maten - peppar, curry, kryddnejlika och gurkmeja förbättra ämnesomsättningen.
Gå in för sporten klokt. Om du inte kan stå på de grusiga övningarna med en skivstång, följ Aishwaryas exempel: starta yoga och simma. Sådana belastningar hjälper till att återställa tonen och strama figuren. Lägg i lugna promenader som ett aerobt komplex - och få din dröm kropp.