Och det verkar som om de hade en bra vila under semestern och krafterna podnakopili och det skulle vara möjligt att vända berg med sådana styrkor, vända tillbaka floden ... Bara när jag kom till mitt inrikes kontor och såg mitt skrivbord med en hög med papper och en dammig bildskärm, förstå - jag vill inte, och jag kan inte. Du lägger mycket mental energi för att anpassa dig till arbetsmomentet, du börjar göra noggrant i 5 minuter, 10 och 15. Och då inser du att nacken och ryggen är fast, din penna har försvunnit (och det hände just det nästa, ja, det var rätt där), kollegor pratar i telefon som om de försöker ropa till Mars, hela kontoret ser gult och dumt ut och du vill omedelbart fly undan härifrån, men innan du åker till semester var allt bra.
Känna oss själva Grattis, du blev ett offer för post-stroke syndrom. Och fenomenet är inte så sällsynt: de lider ungefär hälften av alla som arbetar. Detta manifesterar sig i form av stress, irritation, en obegriplig känsla av ångest och nervositet. Detta syndrom orsakar frekvent huvudvärk, smärta i bröstet, orsakar sömnlöshet, och med sin närvaro, den mest grundläggande, vill absolut inte arbeta! Och vill inte i så stor utsträckning som de amerikanska forskarna ens beräknat: Ca 80% av alla vårdansökningar skrivs efter semestern, när en person kommer tillbaka till jobbet och förstår - det är angeläget att ändra något just nu.
Även om inte alla lider av detta syndrom. Vissa försöker förlänga ledighetstiden och gå till sjukskrivningen eller till en extra semester på egen bekostnad.
Tja, de mest medvetna ex-semesterfirare försöker att korrigera denna situation och hjälpa sig själva att övervinna både en minskning av effektiviteten och en försämring av hälsa och humör.
Enligt psykologer syns detta syndrom hos människor på grund av följande orsaker:
Under semestern upphör en person att hålla fast vid en viss rytm, lägger sig djupt efter midnatt och stiger när arbetarna redan har lyckats ens göra lunch.
Fans av extrema typer av vila lyckas bli trött under semestern så att deras kropp helt enkelt kräver en vilodag och sömn.
Under semestern var det vana att göra allt långsamt, "med latskap", och kroppen förlorade vanan att "kasta" runt lägenheten vid halv sju på jakt efter kläder.
Dessutom har en person tid att vänja sig självständigt - vad man ska göra först och vad som tyst kan skjutas upp för senare. Med tillgången till arbete förloras denna valfrihet i honom - det finns något som behöver göras och gjort just nu.
Tja, efter semestern börjar en person förstå klart att han inte gillar sitt arbete, han får inte någon tillfredsställelse och det har han heller inte "ben".
Så, för att skydda dig från att få vaccination efter syndrom, borde du spendera din semester så att du minimerar din vanliga rytm (det går inte till sängs långt väldigt sent och står upp en timme eller två senare från normal tid och inte vid solnedgången). Om du lämnar någonstans, gå inte till jobbet omedelbart vid retur, beräkna datumet för din retur så att du fortfarande har en dag eller två för att vila och återställa. Tja, dagen innan du går till jobbet, försök att "gå ner på jorden" och läs företagsnyheter, uppdatera några av de data som du arbetade med innan du lämnar semester, kontakta dina kollegor och fråga vad som hänt i din frånvaro.
På den dag du går på jobbet på vägen, försök att komma ihåg - vad bra ger jobbet med dig, försök att planera din dag så att du har 10 minuter till vila varje timme. Under pausen bor inte på din arbetsplats - bättre gå ut och ta andan. Och ta inte dina semesterbilder med dig - bara stör din själ för dig själv, och du kommer inte att kunna anpassa dig till arbetsmomentet. Och självklart berömma dig för varje framgång, för varje uppgift du uppnådde (även om den var väldigt liten), för att du inte kan vänta på chefen för ett sådant erkännande.
Hur tvingar du dig att arbeta efter en lång paus? Om alla dessa tips inte har hjälpt och det finns fortfarande ingen önskan att arbeta ... Då kan det vara värt att tänka på - och plötsligt är du bland de 80% semesterfirare, och det är dags för dig att tänka på att ändra dina aktiviteter?