För att förhindra att detta händer måste vi förbereda oss för en kalorireginal. Specialister rekommenderar: för att säkerställa att kroppen för de festliga vardagen kom helt beväpnad, måste du justera tarmarnas peristaltis, rengöra det lite och sätt i magen med levern - så att det blir lättare för dem att behandla nyårsbordet. Detaljer - i artikeln om hur man rengör kroppen.
Så, vi ingår i december en diet av mer mat rik på dietfibrer. Varför luta vi oss på grönsaker (speciellt kål), frukter, hela korn. Det är mycket bra att äta kli, som kan köpas på apoteket, eller alla slags spannmål som "Zdorovyak". Vidare normalisera tarmarnas arbete och rena blodet - vi äter matrika med vitamin K: sallad från havskål, grönt te liter och favorit ryska vintermat - saltad kål. För att förebygga, saltade kål bör vara på nyårsafton är inte generad - det kommer att hjälpa tarmarna att arbeta snabbare och ta bort överflödiga kalorier mer aktivt. Fiber, som finns i dessa produkter, kommer att adsorbera alla skadliga ämnen och hjälpa kroppen att inte förgiftas av alkohol och andra överskott. Före semestern, under dem och speciellt efter dem tyggar vi allt som förbättrar peristaltiken: fikon, pommes frites, druvor, torkade aprikoser.
Vad sägs om celluliter?
I det nya året vill jag vara vacker till sinnen! Men alla dessa delikatesser och sammankomster vid bordet med vänner återspeglas inte på bästa sätt: du ser, och flankerna är slapna och i dimples. Var kom det ifrån? Mycket enkelt: om kroppen inte är förberedd, är idrottsutövar inte förlovad, då 2-3 dagar av förhöjda fester omedelbart påverkar det subkutana fettet. För att förhindra att detta händer rekommenderar jag dig att förbereda dig för semestern - att bli av med stagnation av lymf och blod, för att aktivera metaboliska processer i vävnader och för att förstöra den dolda celluliten tills den brister i en stormig färg som matas med sallader. Vi går till anti-celluliter massage i 2-3 veckor till "timme X". Det är bäst att välja en massage som utförs för hand, under att den effektivt bryter ner feta kluster där fett och överskott av vatten döljer sig. Det viktigaste är att inte sträcka nöjet: 3 gånger i veckan, 10 procedurer, och huden kommer att stramas, den blir elastisk, de fettförbränningsprocesser i den kommer att flöda mycket snabbare och kalorierna kommer inte så mycket att skjuta upp på nyårsafton på höfterna, midjan och andra ställen. Om du inte har ont kan du använda vibrerande plattform, tryckterapi eller till och med termolift.
På nyårsafton är det vanligt att dansa uppåt, åka från glidbanorna och starta raketer på gatan. Kort sagt, ha kul med maj och huvud. Det är också nödvändigt att gå till nyårets helgdagar minst en gång med barnet på bagels, åka skidor och vandra genom skogen. Alla dessa utnyttjar ryggen på en vanlig kontorsarbetare med oanvändning till och kan inte stå! Därför förbereder vi oss på arbetsresor. Samma: Jag rekommenderar starkt i december att gå igenom en kurs av klassisk massage. Slutligen kommer alla muskelklämmorna att förstöras, ryggen rätas ut, och musklerna stärker och kommer att kunna skydda ryggraden från överexperter. Förresten, om ryggraden - det är också bra att behandla osteopater. Annars, vilken semester med en vridbar rygg. En separat låt är huvudet. Den mest hemska sak som kan hända med en person på nyårsafton är en smärtsam attack av huvudvärk eller, förbud mot Gud, en migrän. Och vem vet inte det i 80% av fallen gör ont på grund av en banal cervikal osteokondros, problem med ryggraden. Varför allt detta? Jag rekommenderar också i december att genomgå en behandling för osteokondros - en osteopatisk massage, en övningspass. När ryggen känns ljus, går gången och huvudet är klart - semestern går med ett knopp!
Borta, kilo!
Återställ vikt före det nya året?! Tja, ja: mindre måste göras senare! Vi sätter oss ner på en exakt diet några dagar före semestern. Mat - var tredje timme ibland. En dag i veckan - kefir. Och i allmänhet måste ett glas yoghurt för natten vara full varje dag: det antas att allt som en dag åt, i midjan inte kommer att skjutas upp! Lenten diskar och skaldjur är välordnade. Särskilt goda räkor. Själva processen att rensa dem från skalet utsträcker processen med matintag, och kroppen lyckas lugnt sluta med en signal om mättnad som kommer från hjärnan bara 20 minuter efter måltidets början. I det nya året ökar risken för allergier: en mängd sallader, och delikatesserna är så sändade att den stackars organismen är helt förlorad och svarar mot utslag, röda fläckar och andra glädje i det allergiska vardagen. Allergier och så äter inte vad de inte kan. Resten jag råder dig att lagra med aktivt kol och dricka för förebyggande ändamål ett par dagar före nyåret och några dagar efter adsorbenter - till exempel polyfemier. Något smaklöst, men på ett tillförlitligt sätt avlägsnas från kroppen av ämnen som kan orsaka en allergisk reaktion.
Var utan alkohol!
Nytt år utan champagne - den låten utan ord! Och då - hur man går! Därför är det nödvändigt att förbereda grundligt för detta viktiga stadium, annars kommer det att bli 364 dagar om ett år, för den 1 januari kommer att gå absolut obemärkt. Människors och medicinska sätt att odla ett motstånd mot libationsna i mycket. Du kan ge råd från folket:
- inte engagera hela dagen planering sallader, och sedan första gången att äta på nyårets bord efter champagne. Det är bättre att äta normalt hela dagen och att dricka den första skålen åtminstone efter ett par skedar sallader.
- Innan festet äter en smörgås med smör. Med röd kaviar i fyndet är ännu bättre.
- under nyårsafton, luta på saltad kål och en pickle. De innehåller många mikronäringsämnen som hjälper till att hantera alkoholförgiftning.
Antifreeze-behandling
Under det nya året kommer vi alla att gå på gatan under en lång tid: julgranar, vackra ljus, glidbanor, igen lansering av fyrverkerier - var utan det. Den försvagade organismen, uppvärmd av alkohol, förvärvar mycket lätt en rinnande näsa, hosta och feber. Och alla efterlängtade semestrar är för ingenting! Därför förbereder vi oss från och med mitten av december till ett möte med rysk vinter. Vi dricker mer vitaminer, förstärkande preparat som förbättrar immuniteten, - immun, tinktur av echinacea, ginseng, kinesisk magnolia vinstock, dogrose. Av artificiella hjälpare kan immunitet tas profylaktiskt för aflubin, arbidol, remantadin. Och då är det osannolikt att förkylningen kommer att bli fäst vid det mest oupphörliga ögonblicket. Nu vet vi hur man rengör kroppen.