En vacker gångkvinna kan locka uppmärksamheten hos männen. Du måste tänka på hur man utvecklar en vacker gång och någon kvinna som vill titta på alla hundra och ta hand om sin hälsa, borde veta hur man gör det. Få en vacker gång för varje kvinna, du behöver bara utveckla enkla vanor och övervaka deras dagliga prestanda.
Underhålla rätt hållning
De tappade axlarna, den knäppta ryggen, huvudet böjde sig framåt, kan inte vara satelliter för en vacker gång. Det är baserat på rätt hållning. För att få det, måste du göra övningen: höja den så högt som möjligt ovanför axlarna och flytta den tillbaka och sänk den sedan. Sålunda är magen lite inblandad, hakan är upptagen, bröstkorgen är rakad. Fötterna är parallella. Musklerna i låren och skinkorna är ansträngda. Fixera nu denna position och observera den när du går.
Stoppar att gå
När du flyttar ska häl och tå ligga på samma linje. Du kan göra en liten slinga, men inte inåt, du är inte en klumpig björn, men en vacker tjej som vill att hon ska ha en vacker gång. Under rörelse på marken sätts hälen på plats, då läggs kroppens betoning på mitten av foten och sedan på tån. Från och med marken gör du ett nytt steg.
Ordningen för rörelse av kropp och fötter
Ofta kan man se en kvinna som rusar i alla par, hennes kropp rör sig först och sedan benen. Denna promenad kan inte kallas elegant och om du vill öva hur man går vackert måste du göra allt tvärtom, först måste du "gå" för att sluta, då måste kroppen flytta.
De rätta stegen
Lägg inte fötterna breda eller sperma. För andra är promenader inte mycket trevligt med G-8, även om modellerna flyttar på catwalksna. Längden på steget är lika med fotens längd, endast utan skor. Du behöver inte mäta dina steg med en centimeter, du borde lita på det naturliga "ögat" och framåt.
Korrekt rörelser av huvudet, armarna, hakpositionen
När du går, sväng inte dina armar, håll dem inte i fickorna. Händerna rör sig i takt med stegets rytm, dess storlek. Skaka inte huvudet. Hakan buler inte mycket högt, bara rikta den framåt.
Träningsövningar för baksidan
Övningsnummer 1. Vi ligger på golvet, vi sprider våra händer på sidorna. Vi lyfter upp huvudet, sträcker nackmusklerna, drar oss strumpor. I denna position håller vi ut i 10 sekunder.
Övningsnummer 2. Vi sätter oss ner i en stol, vi lägger våra händer bakom huvudet, låt oss böja. I denna position kommer vi att stanna kvar i 10 sekunder.
Övningsnummer 3. Låt oss sitta på fötterna. Vi tar tillbaka våra händer och grip anklarna med handlederna. Låt oss göra en långsam sluttning och röra golvet med pannan. Låt oss överföra kroppens vikt på ett huvud. I denna position kommer vi att stanna kvar i 20 sekunder.
Övning 4. Låt oss gå upp, vi lägger våra händer bakom ryggen, vi stänger dem i "lås". Strainer armarna. Vi slappnar av och lägger våra händer på det igen.
Övningsnummer 5. Vi knä, låt oss ta en stol, låt oss böja. Långa i denna position i 15 sekunder.
Övning nummer 6. Vi ligger på magen, händerna sträckta sig längs kroppen, handflatorna svänger upp. Pognemsya, höj dina händer, fötter och huvud några inches från golvet. I denna position kommer vi att stanna kvar i 15 sekunder.
Övningsnummer 7. Sätt på ryggen, stiga upp, spänna på dina ryggmuskler. Böj inte benen och riva inte dem från golvet, händerna stödjer bagaget. Låt oss böja i ryggen, håll andan.
Varje övning upprepas 10 gånger, och snart kommer regelbunden träning att ge det önskade resultatet, och problemet med rätt gång går av sig själv.
Träning korrekt hållning
Det finns många sätt att träna rätt hållning och det mest effektiva kommer att gå med en bok på huvudet. Sätt boken på huvudet och försök att gå med det så att det inte faller. Först blir det svårt, men i tid kan du även knyta och vända om med en bok på huvudet.
Du kan träna en vacker promenad, det här kan göras genom att följa dessa tips. Du kommer att bli elegant och graciös och sålunda kommer du att locka dig till andras åsikter. Samtidigt bör man inte glömma ett gott humör och ett ljuvt leende, eftersom skönheten inte är kompatibel med ett frustrerat och osmält ansikte.