Under körning fördelas belastningen på alla kroppens muskler. Dessutom är alla leder och ben inblandade i denna process. Och fördelningen av belastningen på alla delar av kroppen beror till stor del på de väl valda sportskor. Så, till exempel, om du valde fela sneakers, kommer de intervertebrala skivorna och lederna att utsättas för överdriven vertikal chockladdning. Och detta leder till långsam förstörelse.
Hur väljer man rätt sneakers för att springa? Vilka egenskaper borde de ha? Det viktigaste är förmågan att avskriva. Denna kvalitet syftar till att minska de vertikala chockbelastningarna på kroppen. Dessutom hjälper denna förmåga att avvisa. Därför ökar hastigheten på löpning i sådana sneakers. Dessa stötdämpare är vanligen under tån och häl. En hälabsorberare minskar belastningen. En tå minskar trycket på foten under överföringen av kroppsvikt till tån från hälen. Oftast spelar stötdämparen rollen luftkudde eller en speciell vår.
Sneakers för löpning ska vara lätta och bekväma. Glöm inte fixeringen av foten och hälen. Därför bör sportskor för löpning vara på snörning. Inga klistermärken och blixtar, oavsett hur bekväm och praktisk de kan tyckas.
Bra löparskor har en speciell innersula. På denna innersula görs ett litet tuberkel. Det är utformat inte bara för bekvämlighet, men hjälper till att korrekt fördela kroppens vikt på foten. Korrekt fördelning av kroppsvikt minskar belastningen på ryggraden.
När du väljer sneakers för löpning, bestäm vilken yta du ska springa. Om du kommer att jogga i naturen, så ska dina sportskor vara aggressiva. Det är en tunga med hak, utskjutande mönster, som ger bästa greppet på vägen. Om du kör på en hård yta, till exempel på en asfaltstadion, stanna sedan på den korrugerade sulan.
Material för löparskor ska vara mjukt och hållbart. Dessutom ska foten i sådana skor "andas". För detta är naturliga material - läder och bomull - bäst. Perfekt - bomullssko med läderinsatser.
Sneakers för löpning borde vara rätt. Detta gäller endast för körning. Vissa sporter kräver ett val av skor som inte är lämpliga. Ett levande exempel är fotboll. Professionella bär stövlar som är mindre efter storlek eller till och med två. Detta är gjort för det. Att blåsa var mer exakt och starkt. Alla känner till det faktum att om du klämmer in nävarna i en låda med matcher i nävar, blir det mycket starkare. Samma effekt uppnås och spelarna. Men vi ska inte spela fotboll.
För löpande gymnastikskor, som är lite stora. Detta kommer att säkerställa bättre luftutbyte. Dessutom kan tillväxten och storleken på en persons ben förändras. Vid olika tider på dagen har vår fot olika storlekar. Under körningen går blod genom kroppen snabbare, vilket leder till tillflödet till benen. På grund av vad benets storlek ökar något. För att inte uppleva obehag på grund av detta och du behöver löparskor för en något större storlek.
Förutom användbara egenskaper, skulle du vilja ha skor för att springa. Trots allt, vackra saker framkalla trevliga känslor. Men hur kan man gå vidare till en sådan ansvarsfull yrke som att springa i dåligt humör? Allt ska vara bra, och du, och tankar, och dina ben i vackra löparskor.
Så du lärde dig hur man väljer rätt sneakers för att springa. Njut av din jogging.