Rudeness, som en plötslig åskväder, är svår att förutsäga. Men du kommer inte att bli allvarligt upprörd på grund av vädret i vädret, eller hur? Så det är här: Lär dig bara att använda det "psykologiska paraplyet" vid rätt tidpunkt. Du verkar fullkomligt förstå allt: och att du inte är oförskämd för dig för att du är dålig, men för att gärningsmannen själv är sur i sitt hjärta. Och att du bara föll under den heta handen. Och att äggets situation inte är värt det. Ja, och med självkänsla är du okej. Så hur man skyddar sig mot elakhet, missnöje av en granne, missnöje med medresenärer och dåligt humör hos släktingar?
Föreställ dig att du var förolämpad. Du har redan kört en timme i huvudet på denna dumma händelse, du kommer upp med kvickt svar som skulle förstöra förövaren på plats. Och du plågas av det faktum att du i själva verket uppförde sig ganska annorlunda: du förlorade ditt humör, sprängde i tårar, mumlade något otvetydigt. Ja, en oväntad, oönskad, grov "slående" klamrar sig till tårar. Men det är möjligt att lära sig att upprätthålla ett internt balans under alla omständigheter. Och då är andras otrevlighet - oavsett om det är en olycklig medresenär, en chef, en kollega eller till och med en älskad - inte slår dig ur rutan. Ditt humör kommer inte att bero på skador från en granne, elakhet eller missnöje. Godkänn, för det här resultatet är det värt ansträngningen och arbetet med dig själv!
Rudeness - medvetna, avsiktliga, riktade grovhet - detta är en av manifestationerna av psykisk aggression. Och om du inte vinkar dina nävar i vårt samhälle, kan du enkelt få en känsloskick i minibussen, och på kockens "matta" och till och med i din egen familj. I psykologi finns en sådan term: emotionell utbrändhet. Detta farliga syndrom är ett gissel i det moderna samhället. Inte bara ansvariga toppchefer påverkas, men också några socialarbetare. De som är i tjänstgöring är ständigt i kontakt med människor. Trötthet från den oändliga glädjen av människor är behovet av att ständigt "lösa" kontroversiella situationer ackumuleras. Och om en person inte vet hur man skjuter den produktivt, kan han gå på det enklaste sättet: "häll ut" hans spänning på andras huvuden. Som regel är den som inte har några andra argument, utom elakhet, oförskämd. Och aggression visas av en som är väldigt rädd. Boors huvudsyfte - oavsett om det är en oupphörlig försäljare från en sovjetisk deli eller en respektabel herre i en kostym från Prada - är en: förödmjukande annan som ökar ens egen betydelse.
Varför klämmer det till dig?
Hand på hjärtat, vi måste erkänna: i de flesta fall når borrarna sitt mål. Vi känner verkligen förödmjukad, koka över med förbittring - i ett ord sänker vi oss för provokation. Varför? För det första verkar elakhet att devalvera vår plats under solen. Vi, med all vår uppfostran, goda manners, en positiv attityd, simmer bara om asfalten av någon missnöjd brute. För det andra gillar boorarna att arbeta för allmänheten. Vanligtvis är de inte oförskämda i privat, och när vittnen - i kö, i en trång buss, i ett rum med kollegor. Och offentligt förödmjukande är, som det är känt, särskilt oacceptabelt.
Enligt teorin om den amerikanska psykoanalytiker Eric Berne, lever i varje av oss tre personer "live": barnet, föräldern, vuxen. Och beroende på graden av intern mognad, väljer vi i en eller annan situation en av tre typer av beteende. Så, de flesta reagerar på elakhetens och otrygghetens insamlingar, antingen från barnets ställning (offrets ställning, tillbakadragande i sig själv, samoyedstvo och oändlig rulla i huvudet på det inträffade) eller från moderns ställning (aktivt skydd och återfallande aggression). Och i det och i ett annat fall vinner den grov som vunnit dig bara. När allt kommer omkring hamnade hans förolämpningar dig levande, du kom ur balans, med andra ord absorberade andras negativa. Psykologer säger att den mest fördelaktiga ställningen att skydda mot elakhet är vuxens position. Om barnet är rädd och föräldrarna attackerar, är vuxens reaktion ganska neutral. När du befinner dig i en vuxen skiner solen i din själ - oavsett hur torden och blixten kan kastas av dem som finns omkring dig. Vuxen har stark mental immunitet, så någon annan förolämpar honom som en gås med vatten. De oförskämdas försörjningar försämrar inte hans värdighet och påverkar inte hans självkänsla. Därför reagerar en sådan person heller inte på elakhet eller på ett snabbt sätt sätter den oförskämda personen på plats med en eller två fraser. Det är allt. Konflikten är över.
Det bästa försvaret är attack?
Vi är alla lärare för varandra, som psykologer säger. Slumpmässiga människor och passande situationer i livet händer inte. Och det som lockar oss mest är våra djupa rädslor och komplex. Ur denna synvinkel är en nagande kollega eller en olydlig ledare en spegel av vårt eget interna tillstånd. Och ofta speglar en sådan spegel bara det vi själva verkligen saknar. Till exempel rider en blyg intelligent tjej i en fullsatt minibuss - en av dem som kommer att bli kall under ett utkast istället för att kräva att stänga fönstret. Hon försöker att uppta så lite utrymme som möjligt, stå på ett ben, så länge ingen stör. Och säkert kommer det att finnas en moster som kommer att trycka den här tunna och lustiga tjejen med en skakande hand i det översta hörnet, hon kommer att lura alla benen, och hon kommer också att nagla på sidan. Och flickan som redan har ont skada ögonen och skakar på en våt plats. Men i själva verket är det ganska troligt att situationen med den snygga moster ges till tjejen så att hon lär sig att äntligen försvara sitt territorium, uttala tydligt och övertygande uttalandet "nej" och inte ge sig själv brott. Därför är det istället för inskränkt över livets orättvisa, att det är värt att fråga dig själv: "Vad lär den här situationen till mig?"
Hur skyddar du dig från aggressorn? Du kan självklart handla med sina egna metoder och försöka "överbjuda" den oförskämda genom att säga många otäcka saker som svar. Men sådan taktik är inte särskilt produktiv. Genom att producera aggression ökar du bara mängden negativ som omger dig - och i slutändan faller du själv under hans slag. Efter en stormig verbal kamp och ömsesidiga förolämpningar är det osannolikt att du inte mår bättre. Tvärtom: Du kommer att pressas ut som ett citron. Och stämningen för resten av dagen kommer hopplöst att bli bortskämd.
Vissa människor använder olika amuletter, talismaner, amuletter som skydd mot andras negativitet. Alla dessa saker är effektiva - lika mycket som vi tror på dem. Och det fungerar här, snarare, inte så mycket amulettens helande kraft som vår egen tro på att det skyddar oss. Var det som det är, bör det komma ihåg att några externa attribut skapar en mekanisk barriär. Och vi kan bli verkligt okränkbara, bara genom att stärka vårt inre försvar.
All-conquering humor
En av indikatorerna på personlig styrka och inre mognad är hur snabbt vi återställer vår mentala balans efter obehagliga händelser. Du kan träna så mycket som du vill ha i skådespelare, vilket visar ett obehagligt utseende. Men om inåt du puffar upp ilska eller krympa från rädsla, kommer aggressorn säkert att känna det. Därför, om du vill att olägenhet försvinner från ditt liv, öka din egen självkänsla ! En självsäker person med rak rygg och öppen utseende är inte lätt att lossna. Lär dig att gå som om du har en krona på huvudet. Varje morgon efter uppvaknandet sätter du mentalt det på huvudet, lyssnar på dina känslor och glöm inte att övervaka drottningens inre tillstånd under dagen. Med en sådan trevlig "börda" raktar du medvetet eller omedvetet dina axlar. Och möta en oväntad elakhet, försök att föreställa sig situationen från utsidan. Det är som du - det är inte du, men någon helt främmande för dig och likgiltig. En sådan fri uppfattning hjälper till att omedelbart minska svårighetsgraden av känslor och uppleva situationen med värdighet, för att hitta en icke-standardiserad väg ut. Förvirrad, inte orienterad med ett välriktat svar? Egentligen behöver du inte tävla med missbrukaren i vitt. Du har rätt att inte reagera alls. Förresten, om du helt enkelt ignorerar sina attacker, kommer aggressorn snabbt att förlora intresse för dig.
Och har du någonsin undrat varför skinka människor får ett synligt nöje från förolämpningar av andra människor? Självklart är detta ett ämne för en separat artikel, så låt oss döma på det i korthet. I esotericism finns det en sådan sak som energi vampirism. Var inte rädd, att greve Dracula har detta koncept inget att göra! Faktum är att människor med svag energi (det kallas också aura) ständigt letar efter energiförsörjning från andra människor. Vissa människor tar emot det genom kärlek och omsorg. Och människor med en dålig karaktär, som ingen gillar - genom elakhet och aggression. Ju starkare reaktionen från "offeret", oavsett om det är ömsesidig aggression eller tårar, blir hammaren bättre fysiskt! Och om reaktionen hos den person som förolämpas saknas (vuxens ställning), förlorar booren allt intresse. Eftersom det inte drivs av sin energi. Han återvänder och byter till en annan person.
Det bästa vapnet mot boor är humor. Om du inte vet vad du ska säga - le. Lugnt, öppet, välvilligt. Kontrollerad: hjälper verkligen. En leende person är säkert starkare än någon vars ansikte förvrängs av en kränkad eller arg grimas. Ironien tar bort spänningar, avväpnar aggressorn, förvirrar honom. Och då, när vi ler, upphör den obehagliga situationen att verka så viktig. Du ser - och skandalen kommer till intet av sig själv, även ett obehagligt utkast kommer inte att förbli!
Stärka dina personliga gränser!
När du är oförskämd utan anledning och försöker att förolämpa, är din huvuduppgift att inte ge efter för provet på en boor och behåll den emotionella balansen.
1. Gå ut ur konfliktzonen. Och i bokstavlig mening: lämna rummet eller åtminstone steg ett par steg bort. Försök att inte vara direkt framför missbrukaren, det är bättre att stå på sidan. Det är lite hans stridsanda.
2. Skydda dig själv! Att försvara gränserna för hans "jag" är helt normalt och naturligt - det har inget att göra med taktlöshet. Om du omedelbart tydligt och entydigt låter de grymma förstå att han inte har för avsikt att lydigt avskaffa sina antics, kommer ambitionen i honom att bli avsevärt minskad.
3. Du är oskadlig som vatten. Ta en bra övning, byggd på principen om visualisering. Tänk dig att du tvättas från topp till tå med en ström av rent vatten. I alla kulturer anses vatten vara en symbol för renhet och samtidigt styrka. Och det här är ingen olycka, för vattnet är oskadligt. Oavsett hur gärningsmannen försöker sticka eller slå henne, kommer han inte att lyckas. En ren fjäder kan inte bli bortskämd genom att slänga smutsiga ord i det - all smuts tvättas helt enkelt av. Föreställ dig omringad av rent vatten, du stärker ditt energibesparande. Så kommer gärningsmannen inte att kunna mata på din livskraft. Du kan också föreställa dig dig under en solig dusch.
4. Tvätta av det negativa. Nu i verkligheten. Ta en dusch (inte bad!) - I en stressig situation hjälper rinnande vatten att tvätta bort spänningar, tillåter inte att "klibba" negativet på kroppsnivån. Dessutom mättar rent vatten i sig kroppen med energi.
5. Stärka din aura. Idag finns det väsentliga bevis för att varje person producerar vissa energiböljor - deras makt kan till och med mätas med hjälp av specialanordningar. I östra lärdomarna kallas dessa biovågor aura. Det är faktiskt ditt personliga utrymme, ditt orörda territorium. Stäng dina ögon och försök att föreställa dig det i form av en vacker ren färg som sprider sig från dig i alla riktningar. Om du tränar bra och lär dig att hålla bilden av ditt privata territorium i ditt huvud, kommer de omgivande människorna inte att bryta mot dina personliga gränser: varken fysiskt eller emotionellt.
Bli mästaren på din "jag"
Det vi lägger stor vikt vid, det vi ständigt tänker och pratar om ökar. Det vi inte uppmärksammar är försvagning. Denna livslag verkar med hänsyn till elakhet. Vill inte ha andras elakhet att påverka ditt liv - sluta engagera dig i det negativa, diskutera inte med vänner detaljerna om morgonskandalen i minibussen eller gårdagens gräl med hennes man. Avbryta mentala dialoger med sina förövare. Med andra ord, sluta slösa din energi till att tjäna någon annans negativ! Att bekämpa elakhet med egna vapen är som att slåss mot väderkvarnar. Ja, världen är så ordnad att den innehåller olägenhet, elakhet, orättvisa. Och din ilska om detta, det negativa blir inte mindre. Det är en annan sak att ta ansvar för sin egen sinnesstämning. I stort sett, hur vi reagerar på elakhet, diagnostiserar graden av harmoni med sig själv. Förstå: mästaren på ditt inre utrymme är du och ingen annan. Så, du och bara du bestämmer vad ditt humör kommer att bero på!
Vad händer om du gav upp nerverna om du skrek och rysade dig själv? Vi är alla mänskliga, med alla kan hända. Att vara alltid tolerant är "vit och fluffigt" omöjligt. Men det är viktigt att kunna avsluta situationen där du inte hade rätt. Om du känner att du sa för mycket, försök inte att kompensera för det. Gör inte som om inget har hänt och gör inte en person smickrande. Bättre ärligt erkänna ditt misstag och be om förlåtelse: Ja, jag kunde inte hålla mig själv, dagen visade sig vara tung, trött, perenervnichala. Förlåt mig tack! När en person verkligen frågar om förlåtelse och förklarar motivet för beteende, leder det i de flesta fall till sympati. Efter att ha försvarat sig från elakhet, förolämpar en granne eller en försäljare på marknaden - man borde inte vara som dem. Var kinder - och folk kommer ut till dig!