Tja, om du ärvt ditt förtroende för generna. Det är bra när vårt självkänsla förstärks av föräldrar, lärare och vänner. Och vad händer om någon inte hade sådan lycka? Om en kvinna alltid har kritiserats sedan hennes barndom, till och med förödmjukad? Betyder det att det för evigt är dömt att vara inkonsekvent, stängt och evigt komplext? Inte alls! Lär dig att inte vara en grå mus du kan! Och till och med nödvändigt.
Klä upp dig!
Oavsett om vi gillar det eller inte, domar oss på grund av utseende. Så du kan bara inte undvika att gå till affären för en ny garderob. En kvinna som är klädd enligt mode, som uppmärksammar andra, känner automatiskt självförtroende. Verkligen träffas de på kläder, utvärderas också, och därför ändras denna punkt med något nytt i ditt liv.
Naturligtvis måste du ha kläder som du behöver för att kunna bära. Och om du inte är van vid klänningar eller höga klackar behöver du träna. Men det goda används snabbt. Det viktigaste - att ta hand om utseende stärker självkänslan, hävdar oss i tanken att vi är attraktiva. Och då blir du mindre rädd för kritik. Det handlar inte om att öka din fåfänga, men om att hitta din egen stil, den mest lämpliga för din personlighet.
Titta på din hållning!
Våra mormor hade rätt och uppmanade oss från barndomen: "Räta upp! ". Människor som kan hålla huvudet högt i alla situationer och titta långt framåt kan helt enkelt inte vara vanliga. De mottar alltid från livet vad de vill ha och uppnå framgång i allt. Gå ut på gatan, raka axlarna och lyft huvudet. Gå lugnt, utan jerks, rusar inte. Bli inte förvånad om folk börjar uppmärksamma dig, och män kommer att le på dig. Bara le tillbaka. Detta kan också öka förtroendet.
Börja spela sport. Fysiska övningar ger mycket energi, förbättrar utseendet. Det ger känslan av att du gör något för dig själv. Kom ihåg dock att du inte kan befria dig från de inre träningskomplexen! Nej, övningar hjälper inte, speciellt om de inte ger dig nöje. Välj vad som är bäst för dig. Om du gillar att simma, gör en anteckning i poolen. Om du föredrar aerobics - det finns många fitness klubbar.
Flera gånger om dagen, ta tid för andningsövningar. Håll dig längre utomhus, använd andningsmembran. Låt varje andetag vara så djupt som möjligt inte bara genom att höja bröstet, men också på bekostnad av buken. Du kan göra denna övning medan du ligger, står och ens när du går. Djupgående diafragmatisk andning lugnar, läker och ger styrka. Det gör att du känner dig lätt och avslappnad. Och sedan börjar du gå annorlunda - smidigt och sexuellt.
Tänk positivt
Stå framför spegeln och titta på din reflektion med vänlighet. Hitta något som verkligen kan behaga dig själv. Vackert hår, le, klokt utseende. Yes! För att öka självkänslan är kraften i positivt tänkande viktigt. Var alltid uppmärksam på de goda sidorna - din karaktär, ditt sinne, din förmåga att se den vackra. Du är unik! Det är värt att bevisa dig själv varje dag.
Fokusera inte bara på dig själv, men känna igen fördelarna med andra människor och berätta om dem. Gå framåt och försök att se hos människor vad som är bäst i dem. Och då blir det lättare för dig att se de goda sidorna i dig själv, inte vara grå och inkonsekvent, oförtjutande glömd av alla.
Förkasta rädslor
I stället för att förbryla över var du kan få självförtroende, börja börja agera som en person som känner till ordet "förtroende". Matcha dina rädslor, begränsningar. Detta är ett bra sätt att omedelbart förbättra självkänslan. Du behöver inte hoppa med fallskärm med en gång, bara vara mer älskad av dig själv.
Börja med trivialiteter. Försök till exempel att le förbi förbipasserande på gatan. Då kan du gå vidare till en mer komplex uppgift. Rädd för att träffa nya människor? Undvik inte bullriga företag. Du kommer att se att det bara är i början att det finns återhållsamhet, och sedan efter varje efterföljande hälsning blir rädslan mindre. Och det var mycket svårt, det blir lättare, och äntligen väldigt enkelt.
Acceptera beröm
Det är fantastiskt. Men vi vet inte hur man ska reagera tillräckligt på komplimanger. När vi får veta hur vackert vi ser, känner vi oss generad. De som inte stämmer med att lägga till charm och självförtroende, är reaktionen generellt panik. Omedelbart börja generade fraser som: "Kom igen ... Det här är en gammal blus ... Den här väskan hundra år ..." Så gör det inte! Det dödar en självsäker kvinna i dig.
Som svar på en komplimang är det bättre att bara le. Håll tyst. Låt andra se att deras reaktion inte är ny för dig. Särskilt om beröm kommer från en man.