Det finns människor som kan leva fridfullt utan att konsumera socker. Du kan ersätta socker med honung. Tjejer som följer sin figur, försök att dricka te utan socker. Alla kan avvika sig från honom. Faktum är att behovet av att äta något sött kommer fortfarande vara där. Så om du inte äter socker, kan du äta godis istället.
Studier har visat att i genomsnitt kan en person äta upp till 20 matskedar socker per dag. Det är mycket! Är det sant att socker är så skadligt och det är inte värt det att använda? Kanske ska jag räkna ut det? Det finns trots allt mycket myter, för vilka vi inte använder det.
Lite om socker
Socker är i vår tid en mycket populär produkt. Förutom att det läggs till kaffe och te används den i matlagning. Vi gillar att lägga till olika typer av spannmål, borsch, såser, bakverk, etc. En man konsumerar nästan socker genom att äta.
Tidigare extraherades socker bara från sockerrör. Men nu är de fria från sockerbetor. Ungefär 60% av allt socker i världen producerar sockerrör och 40% av betor. Sockret innehåller ren sackaros. Det absorberas om några minuter i kroppen, eftersom det omedelbart sönderdelas i glukos av iglukos. Det är en bra energikälla för en person. Cirka 100 gram socker -410 kalorier. Socker är ett lättanpassat renat kolhydrat.
En person om en vecka äter 1 kg socker. Vi överstiger normen för konsumtionen med nästan tre gånger. Dagligt sockerintag bör inte överstiga 50 g. Men även om du inte dricker te eller kaffe med socker, innehåller den också andra livsmedel som du eventuellt konsumerar.
Socker är mitt varumärke av heroin
Vi är vana vid det faktum att socker bara är ett vitt pulver. Det vill säga, vi vill inte ändra det. Vi är vana vid vår sötningsmedel och vi blir inte av med det. Det är ett beroende. Faktum är att studier har visat att denna produkt orsakar missbruk hos människor. När en person konsumerar en isahar, förekommer förändringar i hjärnan som liknar effekterna av kokain, nikotin och morfin.
Så du kan säkert säga att sockret är ditt läkemedel. Du måste hålla med om att det är väldigt svårt att vägra av det om du har använt det länge. Eller bara helt enkelt omöjligt. Te verkar så obetydligt utan korv. Från det att visa sig börjar och du lägger fortfarande till en sådan vchay.
Socker är inte bara ett vitt pulver, det är också brunt, palm- och rörsocker, liksom fruktos, majssirap, honung, laktos, råsocker, dextros etc.
Sockersjuka från socker
En av de mest populära "socker" missuppfattningarna är att diabetes kan orsakas på grund av sockerförbrukningen. Till exempel diabetes 2-årig - den vanligaste. Det orsakas av övermålning. Och vi menar inte bara sockerarter, utan bara feta, stekta matar etc.
På grund av att man äter mycket mat måste kroppen producera mer glukos. Och detta medför negativa konsekvenser. Dvs. kroppen måste öka produktionen av insulin. Över tiden påverkar ett alltför stort antal insulin hur systemet fungerar som helhet. De förekommer i kroppen, och detta leder till att bukspottkörteln inte kan producera rätt mängd insulin.
Mycket socker - mycket fet!
Sockret innehåller inte fiber, vitaminer eller några mikroelement, bara en tom kolhydrater. Men från ett par skedar socker om dagen kommer du inte att tjockna. Många kvinnor tror att om de helt ger upp socker kan de gå ner i vikt. Det är inte så, kära damer.
Från konsumtionen av socker i en måttlig mängd vikt läggs inte till. Socker för kaloriinnehåll är nästan samma som det vanliga proteinet. Om du vägrar att äta socker och inte fylla på det med en annan produkt, kommer en person att känna en nedbrytning, trötthet och till och med hunger.
Socker deponeras i levern i form av glykogen. Och när reserverna överstiger normen sätts sockret i fettvävnader. Vanligtvis visas det på buken och låren. Därför drar vi slutsatsen att det finns socker, men det blir bra även då.
Socker leder till åldrande
Jag vill säga att detta är en uppfinning. Hur kan jag bli gammal från socker? Men det här är ett sant uttalande. Om du konsumerar en stor del av denna sötningsmedel, så före din tid kommer rynkor att visas på ditt ansikte.
Kollagen hjälper vår hud att se ung ut, det är ett naturligt protein. Det gör vår hud elastisk och slät. Men när det kombinerar med socker i kroppen, förlorar det dess egenskaper. Så vi kan anta att det inte ens produceras. På grund av detta ser vissa tjejer i 20 redan ut som en 28-årig.
Vi rekommenderar att du minskar sockerförbrukningen och använder kosmetiska produkter med kollagen. De hjälper till att återställa huden och göra den smidig och vacker.
Socker i sötsaker och frukter är annorlunda
En intressant teori. Men i själva verket det i sötsaker är det sockret detsamma i vodka. Och för att vara mer exakt är det fruktos. Helt enkelt i frukt finns det fortfarande en stor mängd vitaminer, spårämnen och lite socker. Men i konfektyren finns nästan ett socker och det finns inget vitamin. Särskilt socker förbränns konfidentiellt och ökar glukosen i blodet.
Så om du vill ha en utsökt och söt, äter du en bättre frukt än ett godis. Läckra och användbara!
Socker är förknippad med hyperaktivitet hos barn
Tidigare trodde många barnläkare att orsaken till hyperaktivitet hos barn var konsumtionen av socker i överskott. Men ny forskning har visat att detta är vilseledande. Det är frisättningen av adrenalin som orsakar hyperaktivitet.
Om detta är möjligt rekommenderar vi att du sänker ditt sockerintag till det maximala. Du kan inte helt utesluta det. För i små mängder är det bra för kroppen. Bara äta inte godis, kondenserad mjölk, sylt etc. Om det inte är omöjligt att leva utan socker, så kan du ibland skämma bort dig med en bitter choklad.