Nyårssemester var en succé? Utmärkt, och nu är det dags att återgå till det normala och återgå till smala former. Börja imorgon, börja ...
... drick mycket vatten. En sådan vinteravgift kommer inte bara att rädda dig från övervikt, men också göra huden skinnande. Om du har svårt att upprätthålla dricksregimen, försök med att tillsätta lime, citron, grapefruktjuice till vattnet, insistera på mint eller melissa blad, blanda med en nypa kanel eller kryddnejlika. Vitamin cocktails kommer att mätta kroppen med mikrodelar som behövs efter festmåltiden.
... ordna avlastningsdagar. Du kan välja menyn till din smak: en daglig monodiet gör att du kan bli av med ett par extra pund åt gången. Nutritionists rekommenderar att man väljer spannmål utan olja, bakade grönsaker på grillen eller grillen, sura mjölkprodukter eller till och med bara örtinfusioner. En dag i veckan räcker det för att beundra din reflektion i spegeln i en månad.
... håll dig till en salladdiet. Rationen är enkel och tillgänglig även för de mest upptagna tjejerna: alla sallader som du gillar. Specifikation: Ingredienserna bör inte rosta, och skålen kan inte fyllas med majonnäs eller feta såser. Ge företräde till kokta grönsaker, mjuka ost, magert kött och skaldjur, stewed eller färska gröna. Använd som en dressing en blandning av olivolja, citronsaft, yoghurt med låg fetthalt, rödvinäger, tomatjuice.
... älskar hjärtbelastningen. De kommer att belöna dig med böjda kroppsböjningar, ge glädje och välbefinnande, förbättra hudens turgör och stärka muskulaturen. Om du inte har möjlighet att träna på orbitrekke i gymmet, spelar det ingen roll: dans, snabba promenader, skridskoåkning, simning, hoppning - det är allt hjärtat.