1. Ge upp den dåliga vanan att äta korv, eftersom det är en produkt av skadlig komposition och rökt och kokt och av skadlig kvalitet. Dyra. Det kommer att finnas tillräckligt med kött om du lagar borsch med en skiva mager biff.
2. Ät olika spannmål. Idag finns det ett stort urval av inhemska, högkvalitativa direktberedningar och ett stort urval av spannmål. Försök att byta olika spannmål och ändra hur de kokas. Således kommer gröt att hjälpa dig att överge korven på morgonen. Snart kommer dina smakupplevelser, som var bortskämda av korv, att återgå till det normala, och då kommer du att hålla med om att gröt är mycket mer användbart än korv.
3. Ibland äter ägg på morgonen. Ha en bra smak av mjukkokta ägg, försök att göra äggröra med tomater, men inte med korv. Dessa är billiga, högkvalitativa vitaminer och proteiner. Det är nödvändigt att äta i en måttlig mängd ägg, för att undvika en ökning av kolesterolhalten i blodet.
4. Whey - en billig proteinkälla, som återställer dig efter olika fysiska ansträngningar. I stället för mjölk på vassle kan du laga olika rätter.
5. Om färska grönsaker stiger i pris, gå sedan på frysta grönsaker.
6. Använd multivitaminer, även om du har råd att köpa frukter, har de inte tillräckligt med vitaminer.
7. Ät fisk, det hjälper till att gå ner i vikt, sänker kolesterol. Om du betraktas som en dyr produkt, köp en saltad sill. Efter att ha klippt sillet måste du suga det för att avlägsna överskott av salt. Det går bra med kokta grönsaker.
8. Mat bör köpas ordinarie, betalar inte för mycket pengar, köper produkter av vissa "prestigefyllda varumärken".
9. Köp produkter på en plats och i bulk, för en vecka eller en månad, så att du kan spara på pris, i tid och på bensin.
10. Du ska inte gå till affären hungrig, för en tom mage är en dålig rådgivare. Förut, tänk på och gör en lista över produkter.
11. För att inte spendera pengar på ett café, ta mat med dig till jobbet, utesluta snabbmat från din kost, skämma din plånbok och dig själv.
12. Drick inte söt läsk utan att bygga en kemisk reaktor för dina egna pengar.
13. Kom ihåg dina bortglömda recept vid framställning av enkla rätter, experiment.
14. Du bör ge upp en kalorimåltid, det är dyrt och inte användbart. Köp gräddfil med fetthalt inte mer än 15%, och om mjölken är skumma. Priset på vegetabilisk olja är faktiskt liten, beror på kvaliteten, men är mer bestämd av marknadsföringsegenskaper och den position som leverantören tar på marknaden. Mindre konsumtion av smör, i sallader använd vegetabilisk olja, och inte majonnäs. Rapsolja anses vara billigare och inte mindre värdefull än solrosolja.
15. Övermål inte, försök att äta mindre. Arbeta på dig själv, bli inte slav i din mage. Drick mer vatten, helst rent, det hjälper dig. Så, förlora de extra punden, det är användbart.
16. Du behöver spara pengar på mat, men det borde inte påverka din hälsa. Köp inte alkoholhaltiga drycker, produkter av dålig kvalitet, utgått, uppenbarligen bortskämda produkter. Den skada som du kan påverka din kropp från detta kommer att kosta mer än att få en tvivelaktig fördel. Hur man sparar på mat med hälsofördelar du kan lära av artikeln, det här är kvalitetsmat, grönsaker och frukter, använd multivitaminer, övervaka inte mindre söta och feta livsmedel, konsumera mer naturliga produkter. Således, utan hälsorisk, kan du spara på näring.