Titta attraktiv, ha en tunn figur - den mest eftertraktade önskan hos de flesta kvinnor. För detta görs ett stort arbete: diet, fitness, etc. Men det händer att detta upphör att fungera för vårt utseende. Vi märker att det fanns oönskade extra pounds. Och för vår komfort söker vi en ursäkt för detta. Vi är överens om många mellanmål på jobbet, stillasittande arbeten, hormonella misslyckanden i kroppen, födelsen av en bebis. Det finns fortfarande många skäl att hitta. Men som regel vet vi inte ens huvudorsaken. Det här är skadliga matvanor, som vi inte ens tänker på. Men vad ska tillskrivas skadliga vanor i kosten och hur man eliminerar dem?
Sätt att äta Felaktig behandling är den främsta orsaken till viktökning. De flesta uthärdar tillräckligt länge mellan måltiderna. Ätbart äter bara på morgonen och sent på kvällen, är lunch i allmänhet utesluten. Man tror att en kopp kaffe med en hamburgare är tillräckligt för lunch. Men detta ökar bara aptiten till middag, ätit mycket mer mat, det vill säga det finns en betydande köttfärs. Detta strömläge är ogiltigt. Det leder till en bromsning av ämnesomsättningen i kroppen. Och detta är fyllt med fördröjningen i sidorna och midjemassa ackumulering. Det är dessa platser som är vårt problem. Kom ihåg folkets visdom och ge alltid fienderna middag.
Vissa människor tror att om det inte borde finnas långa mellanrum mellan måltiderna, då borde du ha ett mellanmål oftare. De börjar tugga hela tiden, men antalet kalorier kontrollerar inte. På jobbet fungerar det bara inte. Men lösningen är: Ät upp till 6 gånger om dagen, håll dig till en gång. Kom ihåg kaloriintaget av maten och dess rätta volym. Du kan också ha ett mellanmål, men bara osofferade frukter och naturliga mejeriprodukter. Göm druvor och bananer. Dessa läckra frukter innehåller mycket socker, vilket inte är användbart för en siffra.
Absorptionshastighet för produkter. Snabb absorption av mat är också en av de dåliga vanorna. För att inse mängden som ätas av kroppen tar tid, men du ger inte den till honom. Och när hjärnan får en signal om mättnad, äter du redan mycket mer mat än normen. Detta är också en väg till övervikt. Tillbringa mer tid för en fest, tugga mat långsamt. Människor säger att de lever längre som tuggar längre.
Stämpling av stress. Det finns en åsikt att du kan bli av med deprimerande tillstånd, du kan glömma problemen med hjälp av din favorit och utsökt mat. Denna metod är väldigt lätt, men oönskad. Du kan omedelbart absorbera alla de läckra matvarorna som finns i kylskåpet. Det är möjligt att stämningen stiger, men problemen med figuren kommer att förbli, och till och med kilogram kommer att läggas till.
Försök att lösa dina problem annorlunda. Gå på kvällen innan du lägger dig, lyssna på trevlig musik, städa upp huset, prata med en älskad. Leta efter orsakerna till dina problem och problem. Gör en plan för att lösa dem bokstavligen och använd inte problemet. Mat är bara ett skydd mot ett problem, inte en lösning.
Alkoholhaltiga drycker. Om du ofta dricker alkohol, då kan du glömma den eleganta figuren. Alkohol kommer bara att ge dig extra pund i glädjedagarna och i sorgens dagar. Den har ett högt kaloriinnehåll och ökar aptiten. Ett glas vin eller öl i en ring av trevliga människor kan lindra spänning, förbättra humör, men kan också tråkigt styra. Och då kommer du inte kunna hålla kvar från kakor och kotletter, dumplings och rullar. Kom ihåg att alkohol är fienden av inte bara din figur utan din hälsa också. Följ dessa enkla tips, observera rätt användning av mat, och du kommer alltid att känna den kedjiga utsikten över andra!