Sedan kvällen.
För att vakna på morgonen och känna sig glad, måste du gå och lägga dig tidigt, det är verkligen det vanligaste rådet, och därför svårt att genomföra. För att vänja sig på kroppen, måste du gå och lägga dig tidigt varje dag, annars kommer du inte att kunna somna. Innan du lägger dig, behöver du inte titta på tv, speciellt nyheter. Det har länge varit känt att en TV kan "ladda" hjärnor med problem, men det är väldigt svårt att byta till något fridfullt och roligt.
Vi sover i totalt mörker, för att vi har mycket smala ögonlock, och hjärnan och sovande ögon distraheras av siffrorna i den elektroniska väckarklockan, ljuset på TV: n, ljuset utanför fönstret. Tystnad är mycket viktigt för ljudsömning. Det faller tungt under en arbets-tv, under skandalerna av grannar, under en droning-dator, detta kontrolleras för dig själv. Så håll dig tyst.
Feng Shui erbjuder att sova på svart sänglinne, förmodligen det är bättre att sova på det, du kan kontrollera det. Aromatisk terapi rekommenderar dig att tända en aromatisk lampa med lugnande olja. Tillgänglig för oss är lavendel, du kan köpa en kudde fylld med alla sorters "sömniga" örter. Tänk inte innan du lägger dig i jobbet, tänk på något trevligt, att vara glad att vakna.
Vi anpassar oss psykologiskt .
Ställ dig upp för den tid du behöver vakna upp. Vid flera tillfällen, upprepa själv att du måste gå upp vid en viss tid, den här tiden kommer att fixa din hjärna, och då vid den bestämda tiden blir det lättare för dig att vakna. Planera något trevligt för morgonen, att du måste köpa en utsökt bulle för te. Och innan du somnar, tänk på det, när du vaknar tänker du också på det. Och vara säker på att när du vaknar vill du sjunga.
På morgonen
Rör inte larmet och lämna det i taget. Översätt inte det framåt i ytterligare några minuter, du kommer inte somna, och du kommer medvetet att vänta på sin signal.
Psykologer råder att du vaknar i ett ljust rum. Tja, om under soluppgången kommer din sol att se in i ditt sovrum. Sanningen är att detta råd kommer att vara svårt, för på kvällen mörknade du rummet när du gick och lägg dig. Detta kan göras, förutsatt att någon väcker dig och sprider natten tunga gardiner.
Musik främjar uppvaknande .
Som en melodi av väckarklockan, sätt något glatt och glatt för dig själv, vilket kommer att muntra upp. Naturligtvis skulle melodin gilla dig väldigt mycket.
Tänk på något bra som kan hända dig på dagtid, eller kanske din dröm. En vän drömmer på morgonen och presenterar sin framtida bil framför honom, då passerar dagen perfekt för honom.
Feng Shui för morgonen.
Du kommer till ditt kök och ser glada dofter och ljusa färger. Köp lätta rätter i köket, häng gulröd-orange gardiner i köket, äta citrus på morgonen. Under fönstret öppnar du fönstret, som ny morgonluft stimulerar.
Morgonvattenprocedurer .
Ta en dusch, och det är önskvärt att det är kontrast, och om inte, tvätta ansiktet med kallt vatten.
Eteriska oljor används på arbetsplatsen.
Arbetsmomentet påverkas och justeras av de valda eteriska oljorna. Om du är en aromaterapi entusiast, kan citrusoljor som mandarin, citron, apelsin och andra hjälpa till, liksom eukalyptus, tea tree, mintolja. Eteriska oljor förvärrar och ökar immuniteten, tack vare deras phytoncider. Hur kan de tillämpas på arbetsplatsen? Du kan göra en aromatisk sten från en porös lera, och det är tillräckligt att droppa 3 droppar av en favoritolja på den, då kommer denna lukt att förbli under lång tid. Innan dataskärmen sätter du en aromatisk sten, och du kommer att känna den här lukten. Du kan bära ett speciellt aromatiskt hängsmycke, du kan lägga in det aromatisk olja, men det är inte alltid bekvämt och estetiskt.
För goda andar.
Det borde inte finnas någonting alls på personens arbetsplats som skulle göra dig sömnig. Ta bort saker av grönt, blått, blått, lämna själv några ljusa mättade färger - orange, gul, röd. Du kan sätta på ett bord ett glatt figurer eller en bild i samma ljusa färger, då kommer du att ha glädje och uppmana.
Favoritarbete.
Det bästa sättet för glädje är när du gör vad du vill.
Fortsätt .
Om vi gör något monotont, blir hjärnan trött. Flytta lite, gör flera övningar på arbetsplatsen, vattenblommor, sträcka. Och i slutändan, bara raka upp.
Nu har du lärt dig hur du vaknar tidigt på morgonen. Tack vare dessa tips kan du förbli glad hela dagen.