Impulsdiet för viktminskning och förbättring av metabolism


Innan du bestämmer dig för att minska vikten, måste du välja rätt system. Kosten bör inte bara minska vikt, utan också gynna hälsan. Har du inte bestämt dig för valet? Ett utmärkt alternativ kommer att vara en impulsdiet för att minska vikt och förbättra ämnesomsättningen.

Pulsdietens verkan är att detta livsmedelssystem påverkar alla problemområden som ackumulerar fettvävnad. Impulsdieten är bra för denna uppgift, så du är garanterad att förlora extra pund.

Impulsdiet för viktminskning lovar inte fenomenala resultat om tre dagar. Denna omfattande metod är utformad i tre månader . Men du kommer inte bara att gå ner i vikt, men kommer också att normalisera metabolismen. Och det här är mycket viktigare än extra pund. Dessutom kommer du under denna tid att lära dig att äta ordentligt och kommer att kunna ge upp skadliga gastronomiska vanor.

Överensstämmelse med näringsprinciperna kräver inte mycket offer från din sida:

- Enligt de fysiologiska egenskaperna kan människor delas in i två typer. Den första typen är människor som får energi från kolhydrater. Den andra typen laddas med ansvar för livskraft genom fetter. Därför har varje typ av människor en egen speciell egenskap i näring.

- Under måltiden är det mycket viktigt att inte blanda enkla och komplexa kolhydrater. Om du till exempel efter spagetti äter en bit bröd, kommer du inte att gå ner i vikt.

- Det rekommenderas att äta i små portioner varannan timme och ta en paus för sömn.

- Te och kaffeälskare rekommenderas att använda sina favoritdrycker som en separat maträtt. Blanda dem med andra produkter är inte värt det.

- Proteiner är kompatibla med alla produkter. Samt grönsaker som inte innehåller stärkelse.

- Du kan inte blanda djur och vegetabiliska fetter. Till exempel är fläsk bäst stekt i smör, och använd inte solros.

Människor som behöver kolhydrater (låg typ) kännetecknas av ren hud, uthållighet med fysisk aktivitet, uthållighet och förmåga att koncentrera sig länge. För dessa personer kommer följande rekommendationer att vara till hjälp:

- För att spara energi under hela dagen borde du bli belastad med kolhydrater från mycket morgon. Men överdriv inte det med deras kvantitet.

- Svart te och kaffe i en liten mängd är acceptabla. Men det är bättre att stoppa ditt val på mineralvatten utan gas och örtte.

- Alla grönsaker och frukter är användbara utan begränsningar. Men speciellt - citrus och sura äpplen.

- Feta måltider, godis och kryddor kan konsumeras, om du verkligen vill ha det. Men bara i en liten mängd är en känsla av proportioner inte värt att förlora.

Viktminskningsprogram för kolhydratpulsdiet:

På morgonen på tom mage: örtte med socker.
På en timme: lite bröd.
Efter 2 timmar: 20 gram bröd och en kub med smör, 30 gram ost med en tomat.
Efter 2 timmar: en banan eller ett äpple.
Efter 2 timmar: 80 gram fisk (mager kött); eller 1 ägg med kokta (bakade) potatis; eller 1 matsked ris med grönsaker (förutom bönor).
Efter 2 timmar: 2 chokladstänger.
Efter 2 timmar: ett glas kärlmjölk eller mager mjölk.
Efter 2 timmar: citrus eller surt äpple.

Människor som får energi från fetter (hög typ) kännetecknas av ökad svettning. De har problematisk hud, normalt eller fet hår. Med aktiv rörelse blir sådana människor trötta tillräckligt snabbt. De behöver frekventa respiter.

Det visar sig att för att bibehålla optimal form kan de inte klara av fett. När allt är fett är källan till deras energi.

- Sådana människor börjar dagen med en hälsosam del av fett. Tillräckligt med en tesked extra jungfruolja. Under inga omständigheter får man inte ta i sig eller tvätta olja.

- Om du känner dig hungrig, kan du efter en timme dricka en kopp te. Men inte tidigare.

- Det är lämpligt att inte bli involverad i söt frukt. Fruktos, som finns i dem, förvandlas till vitsocker och deponeras på höfterna och midjan. Om möjligt, byt ut några frukter med grönsaker.

- Grönsaker innehåller tillräckligt med mineraler och vitaminer. Mycket användbar pumpa, rutabaga, rädisa, avokado.

Viktminskningsprogram för fet pulsdiet:

På morgonen på tom mage: en tesked vegetabilisk olja.
Efter 2 timmar: en kopp ört eller grönt te.
Efter 2 timmar: ett glas kärnmjölk; eller en banan.
Efter 2 timmar: 80 g kokt fjäderfä, kött eller fisk; eller 1 ägg med bakade potatis i en uniform; eller grönsaker med en matsked ris.
Efter 2 timmar: en kopp grönt te.
Efter 2 timmar: en full portion grönsakssallad.

Styrd av en impulsdiet för att minska vikt och förbättra ämnesomsättningen i kosten bör omfatta: fetter, kolhydrater, blandade livsmedel, proteiner och drycker.

Fetter: korv, grädde och vegetabilisk olja, grädde, avokado.

Kokhydrater: flingor, bröd, mjöl, pasta, socker och frukt .

Blandade produkter: bönor, nötter, bananer, pommes frites, russin. Kolhydrater som finns i dessa produkter kan inte kombineras med andra typer av kolhydrater.

Proteiner: mjölkprodukter utan mjölksocker (ost, ost, hårda ost: Poshekhon, ryska, tilsite, gouda, parmesan), grönsaker, kalkonbröst och kyckling, magert kött, baljväxter.

Drycker: ört, grönt och svart te, kaffe, kakao. Kom ihåg att dryckerna är en separat måltid.

För att minska känslan av hunger under en impulsdiet, använd följande tricks:

- Ät hans ben tillsammans med äpplet. De innehåller en daglig norm av jod, och de bidrar till minskad aptit.

- Utmärkt minskar känslan av hunger avkok av mynta. Om mynt inte är, kan du borsta tänderna med mint tandkräm.

- Det dämpar också känslan av hungrig akupressur. För att göra detta massera punkten mellan näsan och överläppen i ca fyra minuter.

- sparar känsla av mättnad 10 minuters promenad efter att ha ätit.

Impulsdiet för viktminskning bidrar till att reglera deras parametrar, normaliserar ämnesomsättningen och ökar kroppens totala tonen.