Hula-Hoop för viktminskning

En smal figur värderades hela tiden, för att uppnå harmoni använder vi kvinnor alla tillgängliga metoder. Vissa använder försvagande dieter, andra spenderar mycket tid att besöka olika träningsprogram. Vi föreslår att gå ner i vikt med hjälp av en pelare, men inte helt vanligt, som vi vriden som ett barn och med hjälp av en hula hoop hoop. Skäms inte av denna nyfikenhet, det är inte ett underskott, du kan köpa det i nästan alla sportbutiker. Har kommit till oss detta utländska instrument av harmoni av en figur från Kina, och det här är inte en uppfinning av nuet, han är mer än tusen år gammal. Så smala tjejer och kvinnor ville vara tillbaka i antiken. Särskilt populär vinkel som mottogs under 50-talet av förra seklet i Europa och Amerika. För ungefär 20 år sedan dykade bland slimness-tränare hula hoop hoop, som nästan blev en populär hemsimulator.

Den stora fördelen med hula hoop hoop är dess hopfällbara konstruktion, som består av flera sektioner, som är lätta att montera och är också enkelt demonterade. Demonterbar design gör att du kan ta en bänk med dig vart du än, på affärsresa, på promenad, på semester etc. Varje sektion på insidan är utrustad med bollar. Standardversionen av hula-hoop är diameteren på bandet 1 m, dess vikt bör inte vara mindre än 1 kg. Tack vare den hopfällbara designen kan du välja storleken och vikten på rammen.

För att förstå vad du behöver, måste du sätta hula-ringen framför dig och vara uppmärksam på den övre gränsen, det borde vara precis ovanför midjan.

Gå till affären för inköp av hula-hoop, det är värt att uppmärksamma en punkt. I butiken hittar du 2 typer av hoops:

Den vanliga hula-hoop . Vikten av denna ram är upp till 1 kg, de är gjorda av aluminium eller plast. Denna hoop, som en stor hälsning från det förflutna, kan många stå någonstans i en avskild plats bland de gamla sakerna. Den här versionen av bandet är perfekt för dem som bestämde sig för träning, dvs. för nybörjare.

Viktad hula-hoop . Denna typ av hoop är den mest effektiva bantningssimulatorn. Vikten av en sådan vinkel är ca 1-2 kg. I sådana hoops för att uppnå större effekt kan användas massera element - bollar. Till skillnad från konventionella kranar kräver en viktad hula-hoop en hel del fysisk ansträngning för att hålla den i planet.

Att använda hula-hoop hjälper inte bara till att skaffa en tunn figur, men också för att förbättra det övergripande välbefinnandet, för rock-hoop:

• tränar helt hjärt-kärlsystemet;
• torsion av böjningen påverkar positivt tarmens arbete;
• Under träningsprocessen får hjärnan ett stort blodflöde;
• förbättrar samordningen
• flexibiliteten i ryggen utvecklas;
• musklerna stärks
• ökar och förbättrar kroppens fysiska tillstånd.
  

Som du kan se från hula-hoop, en fördel för hela organismen. Det finns emellertid också kontraindikationer, vilket innebär att det kan bli nödvändigt att konsultera en specialist. Men om du går runt forumet, där våra vackra damer beskriver, på vilka dieter de sitter och vilken skada de påför sina kroppar, kan du inte prata om kontraindikationer. Men vi kommer fortfarande prata om dem. Det är inte önskvärt att ta itu med hula-hoop till de som har några problem med ryggraden - en bukhålusbråck, liksom intervertebral brok, det tidigare trauman av ryggraden.

För att inte orsaka skador på ryggraden, vrid bandet bäst i 15-20 minuter om dagen. Om du använder hyllan oftare, medan du vrider det ungefär 1 timme utan paus kan du lossna ryggkotorna.

Det rekommenderas inte att använda hula-hoop och de individer som har svaga blodkärl. Faktum är att efter träning har de flesta hematom.

När hudsjukdomar inte rekommenderar övningar med en ram.

Med regelbunden träning med hula-hoop, efter 1-2 månader kan du minska kroppsvikt med 3-4 kg och minska midjemåttet med 4-6 cm.