Ett alarmerande namn för kosten var för principen om huvudåtgärden, nämligen normalisering av kemiska reaktioner i kroppen. Detta är inte bara mat för tyngdförlust, men ett slags förebyggande och behandling av diabetes. I motsats till resten bygger den kemiska kosten inte på att minska det dagliga kaloriinnehållet utan på att konsumera rätt mängd av alla näringsämnen. Grundaren av kosten, doktor av vetenskaper Usama Hadiy, försäkrar en 100% viktminskning på 30 kg om din initialvikt är över 90 kg.
Kemisk diet i 4 veckor: meny
Vi varnar dig, kosten är väldigt strikt! En eventuell uppdelning, en avvikelse på matplanen, utbyte av dagar och produkter leder inte till några resultat. Behandla kosten som en effektiv behandling mot fetma. Du bryter faktiskt inte recept mot läkemedel? På en kemisk diet, var också vaksam.
Recensioner av de som går ner i vikt säger att menyn inte stör, och känslan av hunger avtar om några dagar. Den senaste månaden kommer knappast att känna igen den nya vackra kroppen. Torka tjejer!
Menyn för den första veckan
Frukost förstör inte sorten: alla 7 dagar äter vi 1-2 kokta mjukkokta ägg och en halv apelsin / grapefrukt. Vi dricker växt- eller grönt te.
lunch:
- Måndag, torsdag, lördag - fruktdagar. Vi äter en eller två frukter hela dagen, helst äpplen och citrusfrukter.
- Tisdag, söndag - kokt eller grillat kycklingbröst, tomater eller ångad grönsaker, citrus.
- Onsdag - ost suluguni, brynza eller feta med tomater och rostat bröd från rågbröd.
- Fredag - 2 kokta ägg med grönsaker.
middag:
- Måndag, Onsdag, Lördag - En del av köttet på grillen eller stekt i en torr stekpanna.
- Tisdag - en rostat bröd med svart bröd med 2 mjukkokta ägg. Till efterrätt, en apelsin.
- Torsdag - upprepa rationen på måndag och lägg till en grön sallad till köttet.
- Fredag - fisk i någon form (utom rostat i olja), sallad från kål och gurkor, citrus.
- Söndag är en grönsaksblandning för ett par. Vi skär morötter, zucchini, paprika, aubergine, tomater.
Den kemiska kosten av Dr. Usama Hadiy: menyn i den andra veckan
Frukosten förblir densamma: 2 ägg och en halv apelsin, men dagarna lovar att vara varierad.
lunch:
- Måndag - en lätt salat av Peking kål, gurkor och gröna, 2 kokta ägg.
- Tisdag, onsdag - fisk eller köttbiff i en torr stekpanna, salladsblad.
- Torsdag - feta eller brynza, 2 mjukkokta ägg och en varm grönsakssallad.
- Fredag - kokt eller stekt skaldjur
- Lördagslök sallad, sallad och sallad "Iceberg" med citron och honungs dressing och tomater. En portion kött och 1 grapefrukt.
- Söndag - kycklingfilé med färska tomater och apelsin.
middag:
- Måndag, Tisdag, Onsdag - Upprepa frukost.
- Torsdag, Fredag, Lördag - Ät gott om vilken frukt som helst.
- Söndag - kycklingfilé med färska tomater och apelsin.
Meny av den tredje veckan
Slutligen behöver vi inte äta ett protein. Den tredje veckan är helt baserad på en mono-ration och liknar den "7 kronblad" dietten. Många frågar om salt kan användas på en kemisk diet. Ja, nutritionists förbjuder inte podsalivatmat och lägger till naturliga kryddor: svartpeppar, paprika, torkade örter, basilika.
- Måndag - din favoritfrukt i obegränsade kvantiteter;
- Tisdag - grönsakssallad, sallader utan klädsel;
- Onsdag - vi kombinerar frukt och grönsaker;
- Torsdag - vi lagar mat och förbereder sallader;
- Fredag - kycklingsdag (laga mat utan hud);
- Lördag, söndag - fruktmono-middagar. Vi äter bara en typ av frukt hela dagen.
Menyn i den fjärde veckan på en kemisk kost
Det är dags att visa kulinariska färdigheter och fantasi, för den här veckan gör vi disken själva, kombinerar produkterna, vad som helst. Huvudregeln får inte överskrida den dagliga volymen av tillåtna produkter.
- Måndag - 200 gram kokt fisk och kycklingfiléer, 4 tomater och gurka, 1 apelsin eller grapefrukt.
- Tisdag - tomater, gurkor, frukt, 2 skålar från rågbröd eller helvete bröd.
- Onsdag - 2 apelsiner och grapefrukt, 200 gram grönsaker per par, 100 gram hemgjord matfettost, 2 bröd och 2 tomater.
- Torsdag - 2 st. citrusfrukter, 400 g kycklingfiléer eller skinnlösa lår, tomat och gurksallad, orange.
- Fredag - en vegetarisk blandning av en blandning av sallader och tomater, 2 hårdkokta ägg, grapefrukt.
- Lördag - två kokta kycklingstrumpor utan hud, 100 g brynza eller keso, gurka och bröd.
- Söndag - ett par skivor rågbröd med tomat och kokt fisk, 200 gram grönsakspot, 2 citrus.
Reglerna för den kemiska kosten: ingen invändning
För att säkerställa att resultaten av den kemiska kosten är verkligen imponerande måste du följa 10-ki-reglerna. Om någon sak är trasig, kommer du helt enkelt att slösa bort tid och skada ämnesomsättningen.
- Ät inte potatis i någon form. Vi förbereder grönsaker utan salt, fyll inte med sallader.
- Vi dricker 2 liter vatten per dag.
- Lägg inte till socker, grädde, mjölk till te och kaffe. Vi utesluter all fruktos.
- Om du inte har sett en strikt begränsning av antalet portioner, ät tillräckligt, men i måttlig ordning.
- När magen väldigt bad om mat, mata den med morötter och äpplen. Som regel finns det inga attacker av hunger på en kemisk diet.
- På fruktdagarna utesluter vi bananer, fikon, druvor, datum.
- Varje dag väger och skriver ner resultaten av den kemiska kosten på morgonen efter toaletten.
- Om du inte kunde motstå och glida en bit tårta, skicka med vänner för shish kebab, då avbryts kosten och börjar med noll. Eftersom sådana antics stör hela utbytesprocessen.
- Utför inte tunga fysiska övningar och cardio.
- Ät inte oftare än varannan timme. Speciellt gäller denna regel för den fjärde veckan av näring.