Hot August är en bra tid för en säsongsbetonad vattenmelon diet. Fördelarna är uppenbara - det är enkelt, gott, användbart och effektivt. Hur man gör vattenmelon detox mest effektiva? Nutritionists delar de grundläggande reglerna.
- Vrid inte matprogrammet till en monodiet. Självklart innehåller det saftiga skarlet köttet av en mogen frukt en chock mängd citrullin, mättande muskel energi, magnesium, vilket minskar mängden "farligt" socker i blodet och folsyra som är involverad i fettfördelningen. Men långvarig användning av vattenmelon istället för grundläggande måltider kan störa metaboliska processer - istället för att gå ner i vikt kommer du bara att få övervikt.
- "Broder" vattenmelon desserter i en balanserad daglig meny. Ge preferens till protein- och grönsaksrätter, såväl som gröna närande och samtidigt får lätta livsmedel inte orsaka tyngdkraften i magen och tillåter lätt att njuta av vattenmelonrätter som mellanmål. Vid tiden för detoxet är det värt att ge upp alla typer av bröd, bakverk, pasta och kalorihaltiga pannor - annars behöver man inte vänta på den magiska effekten.
- Beakta principen om moderering. Även om du älskar vattenmelon - bör den dagliga konsumtionen inte överstiga 2 kg. I de tidiga dagarna av detoxen, äta 150 gram kött per timme före frukost, lunch eller kvällsmåltid, då kan du öka portioner och ersätta lunchen med en vattenmelonrätt och en sallad med gröna grönsaker. De som är benägna att VSD och hypotension, var inte för ivriga med kostens varaktighet - en saftig frukt kan orsaka försämring.