Hur man tar ett bad
Badet ska tas minst 1 eller 2 gånger i veckan. Om du tar ett bad för att koppla av och koppla av, blir det bättre om badet är varmt eller varmt. Ett varmt bad har en temperatur på 38 eller 39 grader. Ta det från 10 till 15 minuter. Ett varmt bad bör ha en temperatur på 40 till 43 grader. Ta det ska vara 5 minuter, beroende på din hälsa. Badet ska inte tas efter en måltid, det ska ta minst 2 eller 3 timmar.
Innan du tar ett bad med havssalt, örter och oljor måste du först tvätta dig i duschen. Om du tar ett bad för hygienändamål ska vattnet vara varmt. Tvättduk - Tillverkad av naturmaterial, en bra tvättduk är en bastoflora. Innan du börjar gnugga kroppen med en tvättduk måste du ligga ner i några minuter i vattnet. Huden kommer då att förfallna, och då är det nödvändigt att fortsätta att ta bort de döda cellerna och avlägsna föroreningarna. Det är bra att gnugga huden med en tvättduk av naturmaterial. Och fördjupa dig igen i vattnet.
Bad med tillsats av havsalt är användbara. Havssalt hjälper till att lindra smärta i muskler och leder, gör huden smidig och mjuk, hjälper till att ta bort inflammation.
Med fet hud kommer bad med avkorkning av Johannesört, mint, nässla att vara användbart. För torr hud kommer rosenhöft och kamilleblommor att göra.
Bli av med sömnlöshet hjälper badet med tillsats av ett avkok av salvia, mynta, oregano.
Till huden var elastisk , bör du lägga till badbarnsxtraktet, stärkelse, infusion av havreflingor.
Kontrastdusch är mycket användbar, det ökar hudens elasticitet, förbättrar blodcirkulationen, stimulerar metaboliska processer i kroppen. En kontrastdusch är när det varma, då kallvatten slår på växelvis. Varmvatten slås på i 1 eller 2 minuter, sedan kallt vatten tänds i 3 minuter. Ändra temperaturen ska vara 3 eller 4 gånger. Förfarandet börjar med en het och slutar med kallt vatten.
Kom inte omedelbart till affärer efter att ha badat. Det tar ungefär 30 minuter att vila. Lugnt sitta i ett bekvämt läge eller ligga ner. Efter badet, gnugga med en handduk och applicera en aromatisk olja, en speciell kroppslotion eller en närande grädde på kroppen.
Om du saknar tid eller hälsoproblem tillåter du inte att ta ett bad, kan du byta ut det med en daglig dusch. På morgonen behöver du ta en kontrast eller kall dusch som kommer att uppmuntra dig. På kvällen hjälper du till att ta bort trötthet och slappna av en varm eller varm dusch. En kall eller kall dusch behöver börja med fötterna och rör sig långsamt upp till midjeområdet. Därefter rikta strömmen av vatten på dina händer, på bröstet och i slutet sätta ryggen under vattenflödet. På samma sätt måste du ta en varm dusch i den här sekvensen. För att göra förfarandet användbart och roligt, måste du välja en duschgel som passar din hudtyp.
Duschen är inte bara ett hygieniskt förfarande som hjälper till att ta bort smuts, men fungerar som en bra massage. Bara du behöver justera vattentrålens huvud, så får du ett toningresultat. Efter duschen, gnugga huden med en hård handduk och applicera mjölk, olja eller närande grädde i kroppen.
Hur badar du på ett bad?
Spara hälsan och skönheten i kroppen kommer att hjälpa badet. Badet kommer att göra din hud vacker, ren, lindra trötthet och hjälpa till att gå ner i vikt, förbättra njurfunktionen, hjälper till att ta bort slagg. Om du besöker badhuset en gång i månaden kommer du att känna dig som en annan person.
Du kan inte ta badprocedurer för dem som: menstruation, angina, influensa, inflammatoriska hudskador, epilepsi, pulmonell tuberkulos. Och hypertoni och inflammatoriska sjukdomar.
Var och en bestämmer individuellt antalet besök på ångrummet och hur många minuter du behöver ånga. Men det är lämpligt att ånga i högst en halvtimme. Det är användbart innan ångbastunet tar en kall dusch, kasta in i poolen, koppla av i ett coolt rum. Detta är en bra träning för mekanismerna för värmereglering och gymnastik för blodkärl. Innan ångrummet behöver du svalna och börja tvätta med en tvättduk. Detta kommer att bli en bra massage och avlägsna smuts. Att regelbundet besöka bastunen ökar motståndet mot negativa miljöfaktorer och hjälper till att upprätthålla skönhet och hälsa.
Intim hygien
Glöm inte hygienen i intima områden. Att hålla de intima kroppsdelarna rena och försiktigt lämna är ett oumbärligt villkor för en kvinnas hälsa. Minst två gånger om dagen måste du tvätta intima platser. Det är bättre att använda en speciell gel för intim hygien, det irriterar inte känsliga områden, överdriver dem inte och försiktigt bryr sig om den fina huden i denna zon. Geler för intim hygien säljs på apotek och i butiker. Förutom rening innehåller de skyddande och antiinflammatoriska komponenter. Om det inte finns någon gel för intim hygien kan du använda babysåpa eller duschgel. Det finns situationer där det inte finns möjlighet att göra hygieniska förfaranden, till exempel i ett tåg, då kan du hjälpa till med speciella servetter för intim hygien. I butiker finns ett stort urval av sådana servetter. Och även om de är ett lämpligt medel för intim hygien, ersätt inte dem med daglig tvätt.
Pads för varje dag är praktiska. De upprepar kroppens kontur, är praktiskt taget inte märkbara, pålitligt fixade på tvätten. De behöver ändras dagligen, eller de kan bli en bra avelsplats för mikrober. Underkläder bör ändras varje dag, det är lämpligt att välja linne från naturliga tyger, vilket hjälper huden att andas och absorberar fukt väl.
Folk recept för kroppsvård
Värm upp en liter mjölk, koka inte, lägg en kopp honung till mjölken, rör om tills honungen löser upp sig. Den resulterande blandningen sättes till badet. Den bästa effekten erhålls om vi tar 350 gram fint salt innan du tar ett bad, blanda det bra med 1 glas kräm och denna blandning i huden tre gånger, börja med tårna och stiga upp. Skölj sedan under duschen.
Bad från salt
Det rekommenderas för kvinnors sjukdomar, sjukdomar i leder, med övervikt.
Blanda i 2 liter vatten, blanda 2 eller 3 kilo bordssalt eller havssalt, häll upp vattnet i karet. Vattentemperaturen är 33 grader. Vi tar ett bad i 15 eller 20 minuter. Efter badet sprider vi en handduk och vilar i 20 minuter.
Bad med champagne från den franska filmstjärnan Catherine Deneuve
Om du häller ett glas champagne i ett varmt bad kan det förhindra uppkomsten av djupa rynkor eller tumörer.
Honungbad
200 gram honung är lösligt i varmt vatten och tillsätt 2 droppar essentiell olja av citron eller apelsin. Det här badet tas inte längre än 10 eller 15 minuter, och de som har hjärtproblem måste vara försiktigare.
Ett uppfriskande och helande helande bad för kroppen
Vi häller ett glas vattenmelonsjuice i karet och släpper en bit vattenmelon med en skorpa. Har en bra effekt på huden.
Uppfriskande och toniskt bad
Perfekt uppdaterar huden, toner, tar bort trötthetsbad med mintinfusion.
Mala 3 eller 5 matskedar mint, lägg den i en väska med gasbind och häng den under kranen så att hett vatten strömmar genom det. Eller vi ska göra infusion, ta 5 matskedar av mint och brygga 1 liter kokande vatten, vi insisterar en halvtimme. Sedan spänner vi och häller i badet.
Bananbad
Efter ett sådant bad blir huden mjuk och slät, som barnets. Ta 1 kilo bananer, gnid dem med 2 matskedar kosmetisk olja eller olivolja och lägg till badvattnet. Vi tar badet efter en dusch, när huden rengörs av smuts, talg, svett, då kommer de positiva ämnena att absorberas väl. Och om huden inte rengörs absorberas de positiva ämnena dåligt, oljan kommer att ligga på föroreningen med en extra film och ingen effekt uppnås. Det är bättre att bada efter badet, då alla porerna är öppna.
Anti-aging Bath
Vi häller 1 kopp torkade persimmonblad i en panna. Vi häller 1 liter kokande vatten, lägg den på en svag eld, koka den. Vi insisterar på 30 minuter, då ska vi hälla in i badet. Vi accepterar proceduren från 15 till 20 minuter, varje dag i en månad. Framför badrummet, ta en dusch och gnugga ut en stel tvättduk, efter att badet inte sköljs, blöt bara med en handduk.
Bad med dermatit och furunkulos för problematisk hud
Saltning 5 matskedar av hackade grenar, löv och svarta vinbär med en liter vatten. Koka 10 minuter, sedan spänna och häll i badet.
Bad för att ge huden en gyllene, vacker nyans
Ta 1 matsked oregano, 5 matskedar löv och stammar av nässla, varv, 3 msk kamomill, 2 matskedar ört timjan krypa, 2 matskedar löv av svart vinbär. Fyll 2 liter kokande vatten, vi insisterar på 30 minuter, spänning och häll i badet.
Bad med hallon
Fyll badet med varmt vatten, tillsätt 1 liter mjölk och 1 kilo mashed hallon. Ett trevligt förfarande varar från 15 till 20 minuter. Skölj av under en sval dusch och blötlägg kroppen med en handduk.
Druvbad, mot vaskulär retikulum på huden
Fyll badet med varmt vatten, vid en temperatur av 36 grader, släpp 50 gram i karet, förvasket druvblad och lägg dig i badet i 10 eller 15 minuter. Upprepa proceduren för 3 eller 5 månader två gånger i veckan.
Dessa praktiska tips hjälper dig att ta hand om din hud. Ta hand om dig själv, ta hand om din hud, din kropp och du kommer alltid att se välskötta och vackra.