Hittills finns det ingen allmänt accepterad definition av begreppet "hälsa", det finns mer än 200 definitioner av denna kategori. Enligt min mening är den kortaste, mest förståeliga, tillgängliga och tillräckliga definitionen av Världshälsoorganisationen (WHO), enligt vilken "hälsa" är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, och inte bara frånvaron av sjukdom eller svaghet.
På samma sätt finns det ingen allmänt accepterad definition av termen "lycka", varje definierar den på egen väg, baserat på personliga subjektiva värden. Min personliga definition är detta: Glädje är hälsa i alla dess aspekter: fysisk, psykologisk och social. I vår artikel "Lycka är hälsa" lär du dig: hur lyckan påverkar hälsan. Och nu ska vi titta på alla komponenter och ta reda på vad som behövs och vad vi saknar för lycka. Låt oss börja med den fysiska komponenten. Det är möjligt och nödvändigt att återställa och upprätthålla fysisk hälsa. Läkarna säger att det finns absolut inga friska människor, det finns underutvecklade människor. Därför är det nödvändigt:
att genomgå en bra kvalificerad undersökning och diagnos av sjukdomar och sjukdomstillstånd (jag menar inte "datordiagnostik" och så kallad "behandling" med bioadditiv från ett visst företag - det är bara verksamhet). På det här brukar vi oftast inte ha tid och pengar (nu är allt inte gratis), men du kan genomgå åtminstone en partiell undersökning av de organ och system som du har problem för som det finns klagomål, uppmärksamma kroniska sjukdomar. hitta en bra specialist, från vilken du kommer att behandlas och observeras (jag valde en läkare som föredrar naturliga produkter från växter); bota deras sjukdomar, och i framtiden behåller de bara sin kropp i rätt form; var uppmärksam på maten. Det ska vara rationellt, det vill säga fullt, för att möta dina behov. Behov av naturliga (undvik "skadliga" produkter, som olika syntetiska kryddor, majonnäs, yoghurt, chips, kolsyrade drycker med färgämnen, korv, halvfabrikat etc.). Ta hand om tillräcklig fysisk aktivitet: gå oftare än stadstransport, gör övningar, andas ofta frisk luft, spendera fritid utomhus, och inte framför TV: n.
Låt oss nu prata om psykologisk och social hälsa. En person bor bland andra människor och det är omöjligt att undvika andras inflytande. Men jag vill säga att världen inte är dålig eller bra - det är som vi uppfattar det.
Till att börja med, försök att lära dig att se de vackra sidorna i ditt liv. Tänk på att många människor inte har vad du har (hälsa, familj, arbete etc.) och uppskattar allt du har.
Energi vapirer - (Ja, det är ett obestridligt faktum att sådana finns), eftersom kommunikation med dem, och ännu fler stridigheter, konflikter, bara skadar dig. Jag vet själv hur svårt det är om en kollega visar sig vara en vampyrperson och det finns inget sätt att undvika att prata med honom, för att inte sluta jobbet på grund av detta ... Försök sedan utarbeta din strategi och taktik med en sådan person. Argumentera inte i något fall med honom. Håll tyst eller i ord är överens med allt, men gör det på ditt eget sätt, visa din lugn och likgiltighet som svar på alla hans "quibbles". Utveckla inte konflikten under några förevändningar. Ta en lugnande (till exempel valerian) innan du kommunicerar med honom och kom ihåg: bara ditt tålamod kommer att övervinna allt. Således kommer denna vampyr inte att få din negativa energi, som han äter, och snart upphör att få dig (han kommer hitta andra, svagare offer). Tro mig, det här hjälper, jag har en liknande erfarenhet.
Det lugnar, höjer humöret. Gör bra för dig själv och för andra. Behandla andra som du vill att de ska behandla dig. Naturligtvis är "bra straffbart", men det finns också bra människor som nödvändigtvis kommer att svara dig vänligt för ditt gott. Lär dig att älska dig själv. Gör vad som är behagligt (utan att bryta mot andras rättigheter). Börja dagen med ett leende - innan spegeln, le på dig själv och säg att du är bäst, framgångsrik, så kommer du att bli bra. Nuvarande dag, ditt humör kommer i stor utsträckning att bero på hur du startade det, hur du ställer dig upp; klä dig som du vill, hur bekväm du är, och inte som andra vill ha.
Försök att betala mindre uppmärksamhet på nitpicking och kritik av andra. Alla gillar inte, alla är obekväma, varför ta avsky och slösa ner dina nerver (och därmed hälsa) på det. Koncentrera dina krafter på att uppnå dina mål. Bestäm själv kedjan och meningen med livet. Lev för honom och vägra något annat, för att du måste kunna offra någonting. Försök att observera dessa enkla tips, och de kommer definitivt hjälpa dig.