Lymfsystemet - "avlopp" i kroppen. Om det klövs, blir vi sjuk, blir gammal snabbare. Ålder, övervikt, metaboliska störningar och stillasittande livsstil leder till en försämring av lymfcirkulationen. Men det kan stimuleras - att göra lymfatisk dränering. Denna procedur låter dig hitta nya konturer i kroppen, bli av med celluliter, ta bort toxiner, undvik problem med hjärt-kärlsystemet, inklusive bildandet av blodproppar. Det är nödvändigt från tid till annan att genomgå en speciell massage i ansiktet och kroppen (hårdvara eller hand) i salongen och däremot stödja helt enkelt processen.
Morgonlymfomassage.
- Det första du ska göra när du går ut ur sängen är att dricka 1-2 koppar varmt vatten eller örtte för att maximalt underlätta avlägsnandet av ackumulerade toxiner från kroppen.
- Ödem i ansiktet och extremiteterna kommer lätt att avlägsnas, om omedelbart efter lyftning, gör 3-4 enkla övningar: backar, vändningar på bagageutrymmet, eventuella övningar för muskler.
- Innan du tar en dusch, ta en torr borste av styva borstar med ett långt handtag och gnid det försiktigt hela kroppen från periferin till mitten, från botten uppåt. Denna kroppslymfomassage stimulerar lymfflödet och hjälper till att ta bort toxiner från kroppen.
Dagtid lymfomassage.
Djupt placerade lymfkärl aktiveras med aktiv muskelkontraktion - när man går, simmerar och cyklar. Ingen tid för sport - åtminstone gå på trappan på kontoret och nerför gatan. Lämna bilen för ett kvarter från rätt ställe för att gå lite. Gå så fort som möjligt, du kan höja och sänka dina armar i rörelse, vrid din kropp höger och vänster (om omständigheterna tillåter).
Kvällslymfomassage.
- Gör dig själv en lätt massage med särskild uppmärksamhet på lymfkörtlarna. Börja med dina ben: Ta tag i fotleden med båda händerna, anslut tummen fram och resten - bakom benen. Mycket långsamt leder ringen från händerna upp till höften (hela vägen ska ta 1 minut), upprepa på det andra benet. Djur: Lägg händerna på låren med fingrarna inuti. Vid inandning, smidigt koppla fingrarna, vid utandning - späd igen. Upprepa 3-5 gånger. Axillär hålighet: Lyft upp vänster arm, höger sida hitta den plats där lymfkörten är placerad (vid basen av armen från utsidan), massera den med cirkulära rörelser. Skey: Lyft armarna böjda i armbågarna till axelns nivå (armbågar till sidorna). Tryck sedan på vänster och höger pensel med baksidan till den plats där hakan passerar in i nacken, samtidigt som fingrarna är anslutna. Upprepad anslutning och återanslutning av fingrarna flera gånger.
- Ta ett bad med en lymfatisk avloppsblandning av eteriska oljor: geranium - 3 droppar, hyssop - 2 droppar, citrongräs - 3 droppar, morötter vilda - 2 droppar, naioli - 2 droppar.
- Övning "Swing på sidan" tar bort svullnad och förhindrar stasis av lymf. Du kan göra några repetitioner i sängen strax framför sängen. Det rekommenderas för dem som har morgon svullnad, svaghet, arytmi, högt blodtryck. För motion ligger vi på ena sidan på en jämn madrass, lägger en kudde under huvudet, böjer våra armar i armbågarna. Den övre axeln och den böjda armen läggs fram (vid utandning), sedan bakåt (vid inandning). Vi gör 3-5 gungor. Vi upprepar på andra sidan.
Lymfedränering av ansiktet.
- Placera de plana fingrarna i mitten av pannan. Kör försiktigt fingrarna längs pannan från mitten till kanterna. Övning upprepa 3-4 gånger.
- Fäst tre fingrar på templen och tryck ner i ca 3-5 sekunder. Lossa sedan fingrarna.
Tryck på upprepa 3-4 gånger. - Placera fingrarna hårt i ögonen så att de griper både övre del av kinderna, underspåret och infrarbitalzonen. Tryck sedan på fingrarna och använd lite tryck på ögonlocken. Håll i denna position i 3-5 sekunder. Då slappna av. Tryck och håll trycket 3 gånger.
Lymfedränering främjar:
- eliminering av flabbarhet i huden;
- återställande av vattenbalans
- bli av med ödem;
- eliminering av toxiner från kroppen
- aktivering av metaboliska processer i celler och vävnader;
- förbättring av lymfo- och blodflöde;
- öka vävnadens elasticitet
- minskning av kroppsvolymen
- behandling av celluliter.
Tack vare lymfatisk avlopp i ansikte och kropp, kan du förbättra hälsa och skönhet.